<p class="ql-block"><b>“我好累”也是一种病。</b></p><p class="ql-block">气血亏空+经络不通=慢性疲劳！疲劳是身体交的“请假条”，我们不能再亏待身体了，当你觉得累的时候，从疏通后背和膀胱经开始，经络通，百病不生。</p> <p class="ql-block">立秋渐微凉，身体这三个部位特别需要保暖！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">立秋开始，早晚温差逐渐明显，天气转凉，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一定要给身体做好保暖，以下3个部位需特别注意：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b>1、暖颈：寒凉让颈椎病雪上加霜</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋天到来，天气慢慢变凉，颈椎病的发作也逐渐频繁，</p><p class="ql-block">此时节，人的皮肤毛孔多处于开放状态，</p><p class="ql-block">风寒湿很容易进入颈部的毛孔肌肉，使肌肉紧张僵硬，</p><p class="ql-block">进而引起颈部小关节紊乱，甚至错位。</p><p class="ql-block">肌肉间的血液循环运行不畅，使颈椎病的情况加重。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2、暖腰：先天之本喜暖怕寒</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中医认为，腰乃肾之府，肾是人体先天之本，</p><p class="ql-block">喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区。</p><p class="ql-block">而对女性而言，由于处于带脉区，</p><p class="ql-block">腰部受寒引起的气滞血瘀，</p><p class="ql-block">会影响卵巢等生殖系统的机能，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此更需要注重腰部保暖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 3、暖脚：寒邪生于足下</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脚踝部有200多个穴位，是人体“小心脏”。</p><p class="ql-block">寒气一般都是从脚底侵入。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🔹立秋除了穿袜子保暖外，</p><p class="ql-block">🔹泡脚也是保护脚踝的很好方式。</p><p class="ql-block">🔹再重申一遍，经常泡脚，真的很好。</p> <p class="ql-block">阳气最足的⇔最后7天，</p><p class="ql-block">这件事再不做就晚了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对于身体有寒的人来说，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一年四季都可以晒太阳，</p><p class="ql-block">但是伏天的太阳是个宝啊，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">阳气最足的太阳，只剩下这7天了。</p><p class="ql-block">借助无私的太阳公公，</p><p class="ql-block"><b>补充自己的阳气，排掉身体里的积寒。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>1. 晒晒头顶</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">头为诸阳之会，从头顶洒下阳光，</p><p class="ql-block">补益阳气。</p><p class="ql-block">肝旺的人易怒，湿重的人易悲，</p><p class="ql-block">天气好的早上，就晒晒头顶，</p><p class="ql-block">让心中的那份郁结，</p><p class="ql-block">和悲伤都随阳光蒸发走，</p><p class="ql-block">补充新的能量。</p><p class="ql-block">等到冬天，天寒易悲时，</p><p class="ql-block">你依然是个温润的小太阳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 2. 晒晒手心</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吃过午饭，路边散步，</p><p class="ql-block">在太阳下，翻出手心，</p><p class="ql-block">会感觉手心里好似托着一团暖暖的热流。</p><p class="ql-block">同时做深呼吸，让阳气从口鼻</p><p class="ql-block">及人体的皮肤肌腠（毛孔）</p><p class="ql-block">及手心劳宫穴进入人体。</p><p class="ql-block">每次15-30分钟，中午、上午都可以。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3. 晒晒后背</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">连同僵硬的颈椎，夏日里被凉风猛吹的肩膀，</p><p class="ql-block">一起晒晒，感觉披上一件暖暖衣裳，</p><p class="ql-block">气血通畅，鼓舞阳气。</p><p class="ql-block">晒太阳的时候，如果打喷嚏，</p><p class="ql-block">流清涕或是眼泪，都是在排除阴寒凝滞的东西。</p><p class="ql-block">若是肚子发热，肚子咕咕响，</p><p class="ql-block">是阳气推动人体气血运行的结果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>4. 晒晒膝盖</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有老寒腿的人，就多晒晒腿，</p><p class="ql-block">膝盖更是容易冒凉气的地方。</p><p class="ql-block">用黑色的护膝绑在腿上，</p><p class="ql-block">在太阳下晒一晒，护膝可以很好的吸热，</p><p class="ql-block">膝盖像是在泡澡一样的舒服。</p><p class="ql-block">有空时就晒一晒，接受阳光的温煦。</p><p class="ql-block">晒太阳之后，阳气补上来，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">记得补充水分，特别是那种滋阴的，</p><p class="ql-block">让身体阴阳平衡，最好是温热的水啊，</p><p class="ql-block">不然肚子会不舒服的。</p> <p class="ql-block"><b>脑袋爱出汗，阳虚！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">💦有的人，脑袋爱出汗。而且还专门挑时候，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就是每天凌晨，大概四五点钟之际，</p><p class="ql-block">就躺在床上开始出汗。</p><p class="ql-block">等起床了，就不出汗了，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你说怪不怪？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 记住…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>┉这是因为脾肾阳虚┉</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">💦脾肾阳气不足了，脑袋就冒汗。</p><p class="ql-block">我们知道脾肾阳气亏虚，</p><p class="ql-block">四肢不得温煦，所以四肢会发凉；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">⛳脾阳不足，胃气不能上升于口，</p><p class="ql-block">所以会吃啥都没味道，口淡；</p><p class="ql-block">阳气衰少，心神失养，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以……</p><p class="ql-block">会心悸气短，神疲乏力，头晕失眠。</p><p class="ql-block">那这个状态，又是怎么引起脑袋出汗的呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">♈很简单…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ★头为诸阳之会。</p><p class="ql-block">脑袋对身体阳气盛衰，</p><p class="ql-block">是十分敏感部位！</p><p class="ql-block">★凌晨的时候，体内阳气发动，</p><p class="ql-block">津液输布开始加快。</p><p class="ql-block">★但是，由于阳气不足，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此……</p><p class="ql-block">体表阳卫之气，</p><p class="ql-block">又无法很好地固摄津液。</p><p class="ql-block">于是，在这个时候，</p><p class="ql-block">体内的津液就悄悄流出来，</p><p class="ql-block"> ┉形成汗液┉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">💡过了一会儿，起床了，</p><p class="ql-block">体内阳气生发更进一步，</p><p class="ql-block">体表阳卫之气可以固摄津液，</p><p class="ql-block">那好了，这个人就不再出汗了。</p><p class="ql-block">事情，就这么简单。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>根源，就在于脾肾阳虚……</b></p>