破解亲密关系

💋悠然居女主👑

——记徐庆洪家庭教育名师工作室第七期沙龙活动 　　“一群人，一条路，坚持一致走下去！一群人，一条心，再苦再累也愿意！在一起不容易，点亮生命不放弃！”徐庆洪家庭教育名师工作室第七期沙龙又有了新的亮点——主持人郑娟老师用一首很有力量的歌开启了今天的沙龙活动。这首歌道出了与会者的心声，是的，我们是一个快乐成长的团体，我们在一起，一条心，一起努力向上生长！ 　　沙龙从最初讨论孩子的成长教育问题，延伸到了亲密关系。通过上期徐庆洪副校长的分享，大家意识到夫妻关系（亲密关系）是整个家庭关系的核心，夫妻之间互敬互爱，才能更好地经营家庭，更好地奉养老人、养育儿女。郑娟老师讲到，亲密关系是最重要的关系，好的亲密关系可以滋养夫妻，泽被后代，大家在一个有爱的家庭中成长，老人也能得到很好的照顾。 　　沙龙第一环节，读书分享。 　　郑娟老师通过深入研读《正面管教》，学到了提升亲子关系、亲密关系的好多实用的方法。比如家庭会议，要有仪式感。从主持人、议程、会议纪要等都要准备好，家庭会议的记录本装订好，封面可以是一张全家福，多年以后，一本本会议记录就是珍贵的回忆，那是一个家庭的成长脚步。 　　另外，书中还提到家长的性格对孩子性格的影响。人都有自己的生活态度取向：安逸型、取悦型、控制性、力争优秀型等。这些态度无所谓好坏，核心一点要做到多关注自己的感受，多向孩子表达自己的感受，而不是评判。当孩子可以坚持每晚总结一天的活动时，要表达出惊喜、开心的感受，大人能有多坚持，孩子就有多优秀。 在处理两个孩子间的小矛盾时，不参与孩子间的争吵，和颜悦色的告诉他们，我相信你们自己能处理好。如果孩子需要安慰，那么先安慰大孩子，然后跟大孩子一起安慰小一点的孩子。这样，大孩子就不会带着受害者的心态，去“欺压”小孩子。家长以理解和同等对待的心态，会更好的“赢得”两个孩子的合作。 关于这一点，大家展开了讨论。徐校长、刘桂云主任、张秀丽主任都列举到两个孩子的例子，一致认为，最好的处理的方法就是不参与、不给小的找借口。 　　刘静老师提到，暑假中即将升入高三的孩子在家自主学习，妈妈难免忍不住“耳提面命”，孩子本身面临高三也有压力，所以导致亲子关系有些“反复”。她分享了前几天发生在她和女儿之间的一件事儿。女儿本身好学上进，可有几天突然不想学习了，还要求妈妈陪她聊天。实际这就是孩子发出的信号，她内心的压力需要得到缓解。这时候，妈妈如果能做个倾听者，对孩子表示理解，孩子应该很快会缓解压力，获得疗愈。刘老师坦言自己当时居然没有做到，意识到自己学习不够，还需要多读书，多学习。 　　于是她拿起了《保持平静让爱延续》这本书。书中讲到，面对十几岁的孩子，父母就像在雷区摸索。孩子十三岁时，会感觉思考突然卡住了。大脑前额叶会迅速重建，这时候的孩子会十分无助。十四五岁时，孩子会想着脱离家庭而自立，想做各种尝试，与之前不同，会变得有些暴躁。到了十六七岁，孩子便会成熟柔和很多。这是每个孩子的必经之路，只是强弱程度不同而已。而父母要理解孩子，给予坚定地爱，有耐心，冷静、理智的面对孩子，并要同另一半共同创造良好的家庭氛围。用爱守护孩子，静待花开。 　　而关于如何面对高三的女儿，刘桂云主任建议，孩子想聊天、想释放时就给她一只耳朵，不需要给答案，当孩子情绪来的时候，父母只管安静地做个倾听者。让孩子在自己最信任的父母面前释放压力，并汲取力量。 徐校长也建议，面对孩子的情绪，家长先调节自己心态，当孩子心气顺了，教育问题也就解决了。 张秀丽主任也提到儿子高三时，每晚放学也会跟母亲唠叨一番学校里的事儿，实际是一种释放和缓解，母亲给他一只耳朵，很快他就舒服了，然后再投入到自己的学习中。 刘国丽主任分享了《学习的格局》关于艾宾浩斯遗忘曲线的内容。书中讲到学习的本质是解决好知识链和记忆结之间的关系。知识链就是把学习内容组织成环环相扣的知识链条和信息网络，记忆结就像在知识的链条上打上一个属于自己的记忆烙印。 如果有可能，家长可以选择孩子的某个学习过程，与他一起对照“知识链和记忆结”来分析学习中的两大环节——架构和记忆。引导孩子跳出被动记忆和刷题，用全新的视角来看待学习过程，找到适合自己的学习策略。 　　而这只是提升记忆力的一个基础方法，并不能阻挡孩子对记忆内容的遗忘。德国心理学家艾宾浩斯发现了关于人类记忆的“遗忘曲线”，这条曲线画出了一个人初次学习新知识的遗忘速度：大约48小时内会遗忘70%左右的知识。剩下的30%也会以稍慢的速度缓慢被遗忘。而我们就是要通过一定的方法和技巧打败这条遗忘曲线。 　　第一个技巧是重复记忆。学习者应在2天之内复习，即在48小时内复盘一次新学的内容，快速中断遗忘曲线的形成。第二个技巧就是测试效应。快速复习是为了给知识链打上记忆结，小测验是用来检索和发现知识链上潜伏着遗漏点，然后集中时间去修复他们。《认知天性》一书还为测试效应提供了量化数据：我们只需为自己做一次小测验，一周后的回忆率就能从28%上升为39%。 由此可见，从孩子上小学起，父母就可陪伴他们养成课后及时复习的好习惯，同时，每周为孩子做一次小测验。 　　关于记忆法，比如记忆数字和字母等抽象的内容，刘主任分享了一个特别好用的记忆法，在烤盘里放上一层厚厚的盐巴，让孩子用手指在里面写出一个个字母或数字。孩子的小手在盐巴里写字时，能充分体验到那种划过粗糙盐粒的手感，这种手感会触发孩子的情景记忆。 　　徐校长有感而发，说这方面可以用于我们的教学。了解孩子们的遗忘曲线，让孩子在48小时内及时复盘、复习。张秀丽主任也提到“测验效应”用到教学中效果不错，每堂课下课前对本节课内容用几道练习题做一下回顾，可以很好的巩固当堂知识点。刘桂云主任也讲到，自己假期里正在学习用动画表达函数知识，就是为了方便孩子们理解和记忆。我们这些可爱的老师们，一直保持着旺盛的求知欲，并随时随地把所学和教学工作结合起来，主动尝试和探索更好的教学方法，能做他们的学生，何其有幸！ 　　张秀丽主任在分享她读的书之前，先提到了一个问题让大家讨论：如果闺女才十几岁想扎耳洞，我们应该怎么做？十几岁的孩子正在上初中，她很爱美，想尝试扎耳洞、戴耳钉，新时代的妈妈们或许真的跟以往有不同的处理方式了。 张主任说，她会理解孩子，爱美是天性，如果想尝试，可以扎耳洞，我们偷偷的美，在家里的时候可以尝试戴耳钉过过瘾，但是上学校的时候还是要尊重学校的规定。如此，孩子在好奇心过去了，自然就平静了，而不是会用一些极端的方式来满足好奇心。 徐校长也提到女儿小时候喜欢妈妈的化妆盒，在家里自娱自乐，偶尔为之并无不可，大人还是要尊重和理解孩子的好奇心。 刘主任也讲到了女儿爱捣鼓化妆的趣事，因为经常“练手”，在学校的很多文艺演出时，还能帮助同学化妆，收获成就感。 　　接着，张主任分享了最近读的书《儿童微行为心理学》，提到婴幼儿哭泣的不同含义，有敏感型、目的型、胆小型、压力型、挫折型、哭泣型、焦躁型等，以焦躁型为例，要谨防“踢猫效应”，就是说一个人的情绪很容易影响到他人，情绪是可以“传染”的，良好的情绪传染有利于双方的关系更为融洽。当孩子焦躁时，父母以一种良好的情绪来应对，注意自我调整，多给孩子笑脸，以便帮助孩子清理不良情绪。 面对焦虑型哭泣，也要明确告诉孩子，她的某个行为是不受欢迎的，教孩子做事情的计划性、条理性，并注意培养孩子专注力。 　　书中还讲到关于孩子的说谎，这是孩子成长期的必经阶段，是孩子变相反抗能力、规避风险能力和认知能力的发展，不能给予一味的否定。对五岁之前的孩子，可以顺着孩子思维，不要大加斥责。对5岁以上孩子，找出说谎原因是关键，根据原因对症下药。 　　张主任还提到帮助孩子摆脱依恋型心理的方法，父母要培养孩子独立的思维能力，引导孩子从“别人认为”转化为“我认为”，鼓励孩子自己做主，按照孩子的生理特点训练孩子，父母在孩子面前“偶尔示弱”等。 最后，她分享了孩子独特的心理世界——叛逆。叛逆的原因很多，父母处处限制孩子，教育方式不当，压抑孩子的好奇心等都可以导致孩子“叛逆”。解决的办法就是尊重孩子，了解原因并耐心倾听，不要直接批评孩子的错误，给孩子一定选择权，适当的采用“激将法”等。 　　郑娟老师：听大家的分享，好像自己瞬间也读了很多书。自己的小女儿有点“恋母”，每次出门，都要悄悄溜出去，孩子其实是很伤心的。大家建议以后出门跟孩子讲清楚，并告诉她多久会回来，争取孩子的理解，而不是突然消失。 　　徐校长笑言，我们每次沙龙都超时，大家都讨论的很热烈，每个人都是“沉浸式”学习的状态，都有很多共鸣、很多观点想要阐述。在交流和转发时，有自己的观点很重要，读过的书、看过的文字用自己的语言提炼要点，加上自己的感受，内化成自己的知识，把自己变成有学习能力和发展潜力的人。 　　他分享了《反内耗》一书，建议大家都去读一读。人的一生时间有限，我们无法自由地选择自己的出身、家庭、阅历，也无法逃避生活中的各种挑战，但我们可以选择以怎样的姿态面对这些。 　　徐校长分享了两点：一是培养自豪感，这会让我们感觉充满力量，可以应对一切挑战，利用自豪感，提升自我效能。任何时候，如果我们希望自己表现更出色，都可以借用自豪的力量。二是学会明确表达需要。夫妻关系中，如果因为对对方不满意而生气，而对方不明就里时，会变得更生气。为了让对方明白，会用一些极端方式让对方去注意到自己的情绪，这实际是不成熟的表现。如果有不满，请清晰正确的表达，当我们越来越熟练的表达自己的感受和需要时，人际关系会变得越来越好，与自己情绪“内耗”的时间也越来越少。 另外，他提到，在组织活动时，组织者若能允许成员用真情实感地表达自己观点，这个组织就是有活力和创造力的组织。他作为沙龙的组织者，很高兴看到大家的真实表达。并鼓励大家，沙龙重要的不是别人学到多少，而要在意自己有没有充分表达了，当你表达出来，生活中就会不自觉的按照正确的思路去做，这本身就是成长。 　　刘桂云主任分享了《不抱怨的世界》，提到关系决定命运。人最大的难题就是和谐的处理各种关系。很多人把亲子关系放到亲密关系前面，其实这是错误的。亲密关系是家庭的核心，而人人都想被理解，夫妻双方中的一方感受不到被理解，实际就感受不到爱。这就导致会“小题大做”，借助小问题来宣泄情绪，实际对方可能要的不是答案，不是你对我错，而是你能理解我多少。此时给对方一只耳朵，安静倾听，待情绪释放出来，问题也就解决了。 所以，像徐校长说的，要清晰的表达。不要冷战，不要互猜，那都是阻断沟通的渠道。学着以“我认为......”“我感觉......”等开头，而不是指责式的以“你......”开头。 　　刘主任的发言已经把议程带入到第二个主题：如何破解亲子关系？ 　　徐校长讲了四点，一是学会好好沟通。他举了岳父母“吃花生”的例子，岳父爱吃花生，但吃饭慢，想着饭后吃。岳母以为他不喜欢吃，又怕坏了，就边吃饭边吃。岳父为此不高兴了，当他说出来的时候，岳母发现自己误解了。还好两位老人能通过沟通解决问题，不然时间越长，伤害越大。 　　二是如果对方的言行让自己不舒服了，要把自己的感觉勇敢说出来，自己生闷气实际是跟自己内耗。当自己说出来的时候，对方会反思，也能及时纠正，这样双方之间的问题会越来越少，关系也越来越和谐。 　　三是要注意自我改变和提升。人的成长主要有两次，一次是原生家庭养成的。第二次是陪孩子成长过程中的自我成长。当自己在不断成长的时候，会发现原来的问题都不是问题了，原来觉得难以逾越的鸿沟其实并不是那么难。 　　四是放下“我执”，不要总是用自己的标准衡量对方。夫妻两个来自不同的家庭，成长环境不同，即便有些相似但还是不完全相同，要放下自己的执念，以包容理解的态度面对问题。因为家是讲爱的地方，不是讲理的地方。 当自己的亲密关系融洽时，亲子关系和父母的关系都变得和谐，真正实现一家人在一起其乐融融。 　　张秀丽主任反思了自己多年的婚姻生活，很感恩对方的包容理解，面对自己的小情绪、小脾气，对方都主动担当了倾听者。这种包容式的爱，一直滋养着自己。这几年她成长了，尤其有了二宝以后，她会在孩子面前，树立对方父亲的形象，告诉孩子，爸爸是优秀的男人，是我们一家人的大山。而自己也学着为对方着想和付出，慢慢的，和谐的家庭关系形成了，温馨的家，是每个成员前行的动力。 　　刘桂云主任有感而发，从秀丽主任的分享中，可以看到女人是风水，是一个家的灵魂，好女人旺三代，和谐的亲密关系是整个家族的定海神针。 　　刘国丽分享了自己的一些小心得。先要认识到原生家庭对一个人的重要影响，以理解的态度去看待另一半的某些行为和思想，而不是想去改变对方，矛盾会少很多。作为女人，也要学会在丈夫面前示弱，适时地夸赞对方。夸赞的时候还要举出实例，不要流于口头应付，让男方的英雄主义情结得到满足，实际是给他注入能量。在孩子面前多肯定他们的父亲，孩子与父亲的关系，会帮助他们将来处理与权威和领导的关系。当孩子更尊重、认可他们的父亲，他们会有方向感、安全感和奋斗动力。 　　刘静老师谈到夫妻相处之道，说经常性的自我反思、包容、理解特别重要。不要对对方的期望值太高，要意识到，他跟我们一样也有短板，也有达不到我们期望的地方。随着夫妻生活的时间越长，两个人的价值观和习惯会越来越趋于一致。她还提到，幽默风趣是夫妻关系的润滑剂。遇到矛盾，不要太较真，不要针尖对麦芒，女人学会适当示弱，给对方更多空间去反思。用幽默的语言表达出来，会有“江湖一笑泯恩仇”的效果。夫妻要想和睦，还要学会调节自己的情绪，学会平和、平稳、静心倾听。 郑娟老师谈到，以学习的心态听完大家分享，受益良多。她最后补充一点，良好亲密关系的前提，是要先学会爱自己，然后才有能力爱对方和家人。当我们没有活出自己的时候，也就失去了亲密关系。以后余生，要用学习来充实自己，生活中也要学会调理好自己的生活，保养好身体，让自己能量满满，进而为家人服务。 　　郑老师总结道：世上没什么天生一对最般配，也没有人能永远活在火辣、热情、浪漫的亲密关系之中，但我们能在亲密关系的旅途中，学习面对自己最好以及最糟的特质，学习接受和放手，最终找到通往爱和幸福的桥梁。 　　让我们一起学会用爱酿造幸福秘方——世界上最幸福的事之一，莫过于经过一番努力后，所有东西正慢慢变成你想要的样子。