<p class="ql-block">北京中医药大学东直门医院心内科主任医师鲁卫星提醒，科学地吃，可以帮助“吃走”八种心脑血管病。</p> <p class="ql-block">“吃走”心脑血管病</p> <p class="ql-block">养胃时刻表</p> <p class="ql-block">蔬菜保存时间表</p> <p class="ql-block">对症挂号判断表</p> <p class="ql-block">身体缺什么维生素</p> <p class="ql-block">高血脂饮食禁忌表</p> <p class="ql-block">高血脂饮食禁忌表</p> <p class="ql-block">食物嘌呤含量表</p> <p class="ql-block">食物升糖指数表</p> <p class="ql-block">健康吃油表</p> <p class="ql-block">芋头含有丰富的钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素等多种成分。尤其是氟的含量较高，而氟有洁齿防龋，保护牙齿的作用。</p><p class="ql-block">红薯、土豆靠边站！它才是“健脾高手”，益脾胃，养血管，长寿老人都爱吃！</p><p class="ql-block">红薯、土豆靠边站！它才是“健脾高手”，益脾胃，养血管，长寿老人都爱吃！</p><p class="ql-block">中医认为“脾胃乃后天之本”，一旦脾胃虚弱，势必影响营养的吸收，所以，很多朋友常用有健脾胃的土豆、红薯代替部分主食.</p><p class="ql-block">殊不知啊，芋头的功效是红薯和土豆的好几倍，更偏向于益气健脾，不仅适合肠胃弱的人群，也不会在肠道内分泌二氧化碳，产生反酸、胀气的症状。</p><p class="ql-block">而秋冬又是养脾胃的“最佳时期”，也是芋头大量上市的季节！您一定不要错过。</p><p class="ql-block">那么芋头啊除了上述的好处，还有什么功效呢？</p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">芋头的5大功效</p><p class="ql-block">1养护血管</p><p class="ql-block">芋头中可溶性膳食纤维，几乎是粳米白面的4倍，它可吸附血液中的血糖和胆固醇，延缓餐后血糖升高，降低胆固醇水平，对心血管起到保护作用。</p><p class="ql-block">2保护牙齿</p><p class="ql-block">芋头含有丰富的钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素等多种成分。尤其是氟的含量较高，而氟有洁齿防龋，保护牙齿的作用。</p><p class="ql-block">3提高肠胃功能</p><p class="ql-block">《本草纲目》记载，芋头益脾胃，调中气，化瘀散结，不仅可以润肠通便，防止便秘；还能促进胃肠蠕动，辅助调节消化不良。</p><p class="ql-block">4辅助降血压</p><p class="ql-block">芋头所含的钾比其它根茎类植物等都要高，因此多吃芋头能帮助排除身体多余的钠，从而辅助稳定血压。</p><p class="ql-block">5提高免疫力</p><p class="ql-block">芋头中含有一种粘液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称为抗体球蛋白，这种物质可提高人体的免疫力。尤其是秋冬季节，病毒很容易入侵体内，我们一定要加强提高身体的免疫力。</p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">芋头加一物，功效翻一倍</p><p class="ql-block">另外啊，这芋头加一物，不仅味道鲜美，功效还有所不同！</p><p class="ql-block">芋头配菌菇 —— 控血脂</p><p class="ql-block">芋头富含可溶性膳食纤维，脂肪含量非常低，用它代替主食，有助于控制血糖和血脂。菌类也含有丰富的膳食纤维，能抑制脂肪、胆固醇的吸收，有助于控制血脂。</p><p class="ql-block">芋头配排骨 —— 补虚健脾</p><p class="ql-block">芋头性平，有益胃健脾、填精益髓的功效，排骨是补虚的好食材，和芋头搭配，强化健脾胃的功效，芋头还能解排骨的油腻。</p><p class="ql-block">芋头配鸡肉 —— 保肝护肝</p><p class="ql-block">芋头中的淀粉糖可以增加肝脏的解毒功能，鸡肉富含蛋白质，也是肝脏离不开的营养素，再配上富含粗纤维的莴笋，润肠通便，减少肝脏解毒的负担。</p><p class="ql-block">芋头配红糖 —— 暖宫止痛</p><p class="ql-block">红糖可以暖宫活血，配小芋头做成甜品，有暖宫驱寒的作用，尤其适合女性经期或者月经前吃，可以止痛、缓解经期不适。</p> <p class="ql-block">生什么病，忌什么口？</p><p class="ql-block">（最全生病饮食禁忌表）</p><p class="ql-block">1</p><p class="ql-block">感冒：香蕉，橘子，芦荀汁，冰，羊肉，姜母鸭，烟酒。</p><p class="ql-block">2</p><p class="ql-block">咳嗽：冰淇淋，橘子，炸，烤，辣，花生，酒，甜食</p><p class="ql-block">3</p><p class="ql-block">急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒，糯米。</p><p class="ql-block">4</p><p class="ql-block">慢性胃炎：生冷食物，酸酵食物，甜食。</p><p class="ql-block">5</p><p class="ql-block">肠炎：香蕉，蕃石榴。</p><p class="ql-block">6</p><p class="ql-block">急慢性肝炎：鹅（鸡，鸭）肉皮，肥猪肉，烟酒，不熬夜。</p><p class="ql-block">7</p><p class="ql-block">心脏病：暴饮暴食，高胆固醇，太咸食物。</p><p class="ql-block">8</p><p class="ql-block">肾脏病：啤酒，汽水，咸鱼，笋干，咸菜。</p><p class="ql-block">9</p><p class="ql-block">糖尿病：甜，酒，油腻，炸烤，高热量食物。</p><p class="ql-block">10</p><p class="ql-block">低血压：芹菜，宜早睡多运动。</p><p class="ql-block">11</p><p class="ql-block">高血压：太咸食物，蛋黄，动物内脏。</p><p class="ql-block">12</p><p class="ql-block">消化性溃疡：豆类，竹笋，咸菜，糯米类品，酒，菠萝，辣椒，番石榴。</p><p class="ql-block">13</p><p class="ql-block">跌打骨膜炎：香蕉，竹笋，酒，酸菜，辣椒。</p><p class="ql-block">14</p><p class="ql-block">跌打损伤：猪头骨肉，醋，花生，甜食，香蕉，啤酒。</p><p class="ql-block">15</p><p class="ql-block">痔疮便血：烟，酒，辣椒，油炸食物。</p><p class="ql-block">16</p><p class="ql-block">风湿性关节炎：啤酒，香蕉，肉类，避寒露水。</p><p class="ql-block">17</p><p class="ql-block">过敏性体质：（荨麻疹，湿疹，哮喘，过敏性鼻炎）海产，芋头，芒果，冰，桂圆，荔枝。</p><p class="ql-block">18</p><p class="ql-block">脑神经衰弱（失眠症）：辣椒，酒，咖啡，葱，蒜。</p><p class="ql-block">19</p><p class="ql-block">胆囊炎、胆结石：鸡蛋、肥肉、辛辣食物。</p><p class="ql-block">20</p><p class="ql-block">慢性结肠炎：海鲜、水果、鲜奶，但酸奶可吃。</p><p class="ql-block">21</p><p class="ql-block">头痛：烟、酒、茶、公鸡、螃蟹、虾、鹅肉、羊肉。</p><p class="ql-block">22</p><p class="ql-block">胸痛：肥肉、海鲜等。</p><p class="ql-block">23</p><p class="ql-block">腹胀：咸鱼、腐乳、咸肉、肥猪肉、羊肉、等、海鱼、蟹、虾、公鸡、菠萝、醋等。</p><p class="ql-block">24</p><p class="ql-block">腹痛：肥猪肉、羊肉、海鱼、虾、蟹等；冰制品、酸菜、坚果、糯米类。</p><p class="ql-block">25</p><p class="ql-block">胃痛：浓肉汁、肉汤、辣椒、浓茶、酒、味精、粗粮、芹菜、韭菜、藕、豆芽、蒜、泡菜等。</p><p class="ql-block">26</p><p class="ql-block">腹泻：肥肉、海鲜等；辣椒、葱、蒜等。关注公众号经络技巧。</p><p class="ql-block">27</p><p class="ql-block">哮喘：烟、酒、海腥、虾（尤其是油爆虾、醉虾）、螃蟹、桂鱼、黄鱼、带鱼、鲥鱼、肥肉、鸡蛋等；雪里蕻、芥菜、黄瓜、米糟、酒酿等发物；豆类、红薯、土豆、汽水等</p><p class="ql-block">28</p><p class="ql-block">牙龈出血：油煎炙炒、大椒、生姜、洋葱、韭菜、胡椒及酸醋腌过的食物；虾、蟹、海鱼。</p><p class="ql-block">29</p><p class="ql-block">水肿：烟、酒及醋、葱、蒜、姜等；虾、蟹、海鱼、南瓜、雪里蕻等。</p><p class="ql-block">30</p><p class="ql-block">眩晕：酒、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒等；肥肉、羊肉等。</p><p class="ql-block">31</p><p class="ql-block">心悸：烟、酒及浓茶、咖啡；咸鱼、咸肉等。</p><p class="ql-block">32</p><p class="ql-block">便秘：热性便秘者，忌酒（啤酒、汽酒除外）、咖啡、浓茶、大蒜、辣椒等热性辛辣刺激品；虚寒性便秘者，忌食生冷瓜果及冷饮。</p><p class="ql-block">33</p><p class="ql-block">肺结核：辣椒、洋葱、韭菜、生姜；烟、酒。</p><p class="ql-block">34</p><p class="ql-block">黄疸：酒、鱼、虾、肥肉、煎蛋、葱、蒜及生冷瓜果。</p><p class="ql-block">35</p><p class="ql-block">中风：酒、胡椒、大蒜，热性鱼，如黄鳝、泥鳅、草鱼、胖头鱼、白鲢鱼。</p> <p class="ql-block">泡脚秘方</p> <p class="ql-block">版权声明：</p><p class="ql-block">文章来自网络，侵权请联系删除。</p>