<h3>2021年8月17日星期二 晴~大暴雨<br>今天又是充实的一天<br>服务的减脂小伙伴都瘦得很好呀<br>很自豪<br>但是也有一丝忧伤<br>因为科学减脂这件事真的任重道远<br>今天和大家说说<br>素食能减肥么？<br>1、食物摄入总热量＜消耗热量，就可以减肥，并不一定要吃素；相反，素食、肉类一样都有热量，如果热量过剩，无论是素食还是肉类都会让人发胖；<br><br>2、不进食肉类食物，造成动物蛋白质摄入不足。当蛋白质摄入不足时，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而来；对于女性，蛋白质过少，会导致激素分泌失常，月经周期紊乱，生殖机能异常，甚至严重影响生殖能力。<br><br>3、过量的蔬果对身体不利，蔬果中含有丰富的膳食纤维，过多摄入就会加速胃肠道里的矿物质营养素排出，造成体内矿物质营养素未经吸收便已流失。<br><br>4、只吃蔬菜不吃米饭的素食者，由于体内缺乏足够的脂肪，会形成强烈的饥饿感，相比正常的饮食，会进食更大量的蔬菜食物。由于蔬菜容易吸油，进食大量的蔬菜反而更容易摄入更多油脂，导致越吃越胖。</h3> <h3>嗨~很高兴链接到优秀的你<br>【昵称】北北<br>【姓名】侯北北<br>【坐标】湖南 衡阳<br>【职业】4年级男孩辣妈，正面管教的实践者，13年的一线老师，安馨全国总经销，安馨馨火燎原团队联合创始人<br>【最自豪的事】帮助老公瘦身19斤，卸掉了大肚子，不打呼噜了，血压平稳了。<br>【我能提供】<br>🌸吃瘦方案<br>🌸分享创业心得<br>🌸健康体脂项目合作<br>【初心和开心】<br>影响一个又一个生命又瘦又美<br>影响一个又一个家庭健健康康<br><br></h3>