退休生活（1）

宋福宝

　　原来一直在工作，没有想到退休的事情。

2010年5月，我从乌鲁木齐警备区退休，时年55岁，从15岁应征入伍到退出军旅生涯，四十年有余。

这个年龄正是一个人生命中的黄金季节，怎么早早退休了呢？这与在地方工作60岁退休年龄不一样，是根据军队是一个特殊的战斗武装集团，需要的是年轻化。

军官服役年限，在《中华人民共和国现役军官法》第十四条有明确规定：作战部队的军事、政治、后勤、装备军官平时任职的最高年龄分别为：

（一）担任排级职务的，三十岁；

（二）担任连级职务的，三十五岁；

（三）担任营级职务的，四十岁；

（四）担任团级职务的，四十五岁；

（五）担任师级职务的，五十岁；

（六）担任军级职务的，五十五岁；

（七）担任大军区级职务的，副职六十三岁，正职六十五岁。

但是师级和正军职军官延长的年龄最多不得超过五岁，副军职军官延长的年龄最多不得超过三岁。

有了“但是”两个字眼，也就有了折扣。上述的年龄限制是指作战部队，实际上师以上职务和其它一般部队执行的年龄是“但是”之后的宽泛年龄。所以我不是作战部队，是国防后备力量部队，年龄是在55岁退休。

军旅生涯最后一次戎装照

　　退休生活是一种回归，少了事业的追求，名利地位的引诱，人事关系的处理，人生趋于平淡，人性释放于自然，生活真正回归于家庭，这是自然规律。

这么早退休了，如何安排自己的生活呢？

我看到，退休后有人沉溺于麻将，有人痴迷于垂钓，有人加入免费的保姆行列，有人穿山越水忙于攝影，也有人迷茫不知所措。打麻将的人是腰酸背疼，钓鱼人是黑里透红，当保姆的是出钱出力还不落好。攝影的人要“长枪”“短炮”一样不少。

如何适应退休生活，我认为要活到老，学到老，生活才有激情。生活的理想，就是为了理想的生活。

其实我从军这么多年，日积月累已经积累了许多的爱好和特长。但由于在职时工作压力大，只能以工作为重，爱好只能放在一边，闲暇之余才能偶尔露峥嵘。再则如果过多的显露爱好，总有不务正业之谦。

现在好了，可以根据自己的兴趣爱好来安排生活了。

首先是要做好55岁至65岁这十年的规划。

　　退休后的开始，就想试尝享受自由自在、无拘无束，没有来自任何力量的羁绊，体会那种睡觉睡到自然醒，无所事事一身轻的生活。

人一旦闲下来，就会贪图享乐，安于现状，慢慢地无中生有，有很多的时间去胡思乱想，患得患失，纠结不清，在剪不断，理还乱的莫名情绪里迷失自己。

当我随意晃荡了一个月后，就感觉我并不是需要这种“享受”的人，逐渐的明白了生命的意义不是所谓的“享受”，也就不愿再闲下来了。

其实退休后最好的养生就是一个字：“忙”。要真正忙起来，忙而有价，闲而有趣。

退休前后虽然都是忙，不同的是，退休前秉承于公家之事，退休后的如今却是忙于喜好之物。虽然这些都是一些无用之物，可是这世界上的许多美妙都是由无用之物带来的。

忙既健身又健脑，比什么保健品都重要。

我重新规划了自己的生活轨迹，是根据我的实际情况制定的。动态是常年坚持步行走路、适时进行器械拉伸锻炼，重点任务是打好乒乓球；静态是集邮、练字、写文章。

一天的生活除了三顿饭外，既忙于书写，又忙于锻炼，只要是忙着，心里想的，手脚动的，都是养生之道。

忙起来可能会觉得有些累，需要把时间分成若干等份，来安排好一天的生活程序。有时甚至像挤海绵那样去挤时间，却让我收获了很多东西。一幅经调气息沉丹田而作的书法作品，会带来美感和惊喜；一篇独特感悟文章的撰写，可以说出自己的心声，抚慰我的哀伤；一部千锤百炼勤耕细研的参展邮集，能带来邮识的提高和成功的喜悦；一场酣畅淋漓的乒乓之战，会给人沁人心脾之感； 静下心来，细细品味这些喜好之物带来的静谧和美好，是不是一种情感的抒发和心理的脱俗？虽然经历了时间的打磨，可内心里却充滿了自信、幸福、充实的馈电。

据说有许多显赫人物都很长寿，让我们听了他们的生活方式后羡慕不已，其实他们的长寿，往往是“忙”出来的。

忙碌，是世界上最便宜而实用的药。

健康的活着是幸福，忙碌的活着会充实，让自己真正忙起来才能使生活变得有滋有味。

生命的意义，在于运动。动态的活动是体力运动，静态的活动是脑力运动，心脑与肢体完美结合产生的运动，才是最健康最有效的，可以治愈你一切的矫情和焦虑。

所以每天都要保持着乐观情绪和忙碌状态。按时早起不赖床，该睡时睡，该起时起，生活方式有规律。

生活充实了，人就会变得分外精神，在忙碌中学习、休闲、快乐。

岁月安好静谧，日子不慌不忙，对人不卑不亢。闲世人之所忙，忙世人之所闲，努力做自己之事。

　　当今世界电子技术飞速发展，社会处于数字化时代，数字军事、数字经济、数字城市、数字战争等等。个人如果离开数字化，就会在社会生活中被边缘化。所以，退休生活离不开电脑和手机。在职时都是部下帮助操作打字、打印，下来后必须由自己亲自操作了。要自学打字、自学安装程序、自学操作word系统等等。

一是通过学习，可以在电脑上编辑我喜欢集邮的用来参展贴片内容，在设计的23×29厘米贴片上，有文字，有邮票图片，有邮票衬框，有序的把这些排列组合在一个个贴片上，再与打印机相连接，就可以打出非常的漂亮参展贴片了。别小看这项操作还是挺复杂的，不经过系统学习还真玩不转。

二是在电脑上下载了淘宝网，注册了帐号，申请了支付宝，设置了“西部邮苑”店铺，将我大半辈子集藏的邮票全部上架于店铺。以前只是买邮集邮，退休之后有时间、有精力了，可以在网上经营买卖邮票，不需要到实体店的集邮市场上去和别人讨价还价了。

三是要学会和玩好手机。现代社会知识更新之快，社会发展之快，让人猝不及防。有时快的让我们来不及学习，来不及看清前方的路，就进入了一个新时代。现在各种东西都向智能化，数字化发展。其中智能手机的发展更是日新月异，在人们的生活中已经形影不离了。除了有电话、短信的基本功能外，用微信可以进行各类人群组群，加强沟通；用微信零钱和支付宝可以结帐付款，省用纸币；下载各种APP后可以上淘宝、京东等进行网上购物，足不出户；还可以使用滴滴打车和车辆导航；可以上美篇写文章、出图书；还有什么卫星导航，抖音、全民k歌、定位、网购，自媒体销货，什么扫码，什么扫脸，什么移动支付……，铺天盖地而来，你能掌握多少呢？高科技的运用，给人们生活带来便利的同时，也给人们增加了烦恼。因为智能手机的普及，导致很多人已经脱离了传统的社交领域，长时间的使用它会伤害眼睛，并且还会影响人的健康，除此之外智能手机的社交功能也是有好处也有坏处的，它会让人更容易伪装自己。

特别是近几年出现的疫情，走到哪里都要用手机扫码，看大数据健康码和通行码。所以现代社会离了手机就寸步难行。

　　俗话说：“清早起来七件事，油盐柴米酱醋茶”，这七件事都与吃有关。我退休后的学习也就从做饭开始。做饭对别人来说不足挂齿，但对我来说就很犯难了。因为我老家的习惯是男人从来不做饭的，小时候养成饭来张口，衣来伸手的生活。小时候都是妈妈做的饭，当兵以后在连队吃的大锅饭，也从没在炊事班呆过，甚至没有帮过厨。结婚以后妻子知道我不会做饭，对我没有指望过。她若有时不在家，我就去吃食堂。后来到部队当领导，吃的是小灶，都是专职炊事员做的。

退休后 ，有了充足的时间，也可以腾出手来学习做饭了。但我认为做饭是夫妻两个人的事，不能只靠一人。这样既有分工，责任到人，又要互相合作，共同参与，才能有兴趣，坚持的长久。

所以一开始，我把最麻烦的事情揽下来，先学习打下手。如炒菜前的任务由我来做，先把菜摘好，用小苏打水将菜泡上十分钟后再冲洗两遍，切成丝或片，然后切好葱、姜、蒜，之后让妻子当大师傅来掌勺炒菜。做肉鱼类的比较麻烦些，市场买来的鸡虽然已退毛洗净，但还要在案板上剖开垛成块状，刀要磨利，把内脏挖开处理好。猪肉之类要切片均匀。买鱼时虽也杀死破好，吃时仍然要把鱼内腹部黑色的薄膜拨掉洗净方可下锅。

准备工作最有技术的活是切根茎类成丝，刀功要好，并需要练一段时间才能找到切细切快的感觉。

早饭要吃好。早上妻子起来需要梳妆打扮时间较长。我也醒的早，洗脸刷牙很简单。所以早餐由我来做。

什么样的早餐才算达标？专家给出了“硬指标”做为参考：一是保证早餐有充足的碳水化合物，同时要做到粗细搭配。二是要保证有丰富优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶、奶酪等。三是要保证有一定量的蔬菜、水果，这样才能摄取更丰富的营养素和膳食纤维。四是要有适量的坚果类食物，比如核桃、花生等，但是只需20克就够了。

参考标准，结合实际，早晨起来首先使用破壁机，将混在一起的杂粮外加燕麦打成豆浆状；煮上两个鸡蛋，最好吃初生蛋，口感香味正宗；蒸上两个玉米馒头(自己蒸的，平时放在冰箱里冷冻)，再炒一个由黄瓜、胡萝卜、西红柿、洋葱混在一块的有营养的热菜。

中午要吃饱。因我下午是打乒乓球运动，消耗体力较大。所以炒菜要有肉，主食是米饭，再做一个汤。

晚饭就简单些，用电饭煲约定时间熬粥，把在中午时就已洗好的绿叶菜切好，略放些油和姜丝，用水煮的方式做好。如下午没有运动就吃粥就着菜，如下午有一定的运动量可加吃一个馒头或面包类。

总体原则是，菜要常煮，少油少盐；肉要常吃，多白少红(白为鱼和鸡类，红为猪、羊、牛类)；牛奶鸡蛋，早餐伴随；水果干果，不离左右；营养均衡，长寿之道。

除此之外，还要学会打理厨房卫生，始终保持干净、卫生，才不致于遭到蟑螂的围攻。做饭时节，抽风排气，保持空气对流畅流，注意人身健康。

　　我的自主跑步锻炼是从军区机关调到克拉玛依军分区之后才开始的。那时军分区机关所属人员要出早操，随着起床军号的响起，机关干部从院里家属院出来，集中组织在大院内绕场跑步若干圈，有时也组织顺着街道跑步而行。随着“一、二、一”的领跑口号，打破了清晨的宁静，新的一天便开始了。而我们军分区几个领导则不需要跟跑，因都接近五十多岁了，可自由选择活动。我的运动是从军分区门口往克拉玛依仅有的一座斜拉桥方向跑步，往返大约五公里左右。那时军分区住地相对偏远，人员稀少，但空气新鲜，来往车辆少，尾气自然少了。

早晨晨练，身体各个环节都运动开了，无论生活和工作一天的思路就清晰了，变得豁然开朗！运动完微微出汗，脸颊微红，那种从内心散发出来的健康自己都非常喜欢！所以我运动我快乐！

后来调到乌鲁木齐警备区工作后，居住在闹市区。车多、人多、环境复杂。我仍把晨练的跑步作为一个最好的运动，因跑步老少皆宜，方便易行，不分场地。可以快跑，也可慢跑，可长可短，根据自己的体力自行掌握。跑步的作用可以增强体质，促进新陈代谢，促进血液循环，减轻工作上的压力。长期坚持跑步身体一定健康，健康地活着是我们追求的目标。

退休之后随着年龄的增长，是不宜再每天跑步5公里了，特别是人过60岁之后要逐渐减少跑步，并根据自己的身体疲劳程度来决定，过度的体力消耗会适得其反。

后来我决定改为健步走。

尽管人们都说走路锻炼是最省钱、最便捷、最有效的方法，但我身边总有些人说不太喜欢，感觉走路枯燥乏味，提不起兴趣来。

我认为，年轻时可以择选球类等大运动量的活动，也可以坚持跑步锻炼。但人到中老年之后，就要把走路当作一项陪伴自己终生的运动项目。

在天然氧吧里走路锻炼才是真正的有氧运动。

所以，到什么年龄段说什么话，做什么事，运什么动。

后来我与夫人几乎每天上午坚持走路，出了小区，再行约三百多米就到了北江的江边。这里的江边两侧被精心打造成江滨公园，参天大树、氧气充足，奇异花草，蜂飞蝶舞。看看景，赏赏花，吸吸氧，让身体放松使心情愉悦。

　　我的走路锻炼体会是，要把走路与其它元素进行绑定，才能引起走路的兴趣。如走路与识别路边的树种相结合。北江江边树种繁多，有广州市花--木棉花；香港港花--紫荊花，也叫红花羊蹄甲；清远市花--禾雀花等等。要将这些树花的习性、特点、花语要了解清楚，并通过观察和拍照图片要写出一篇篇文章。据查，江边的树木草花品种上百种之多，要了解主要的品种并写成文字，需要几年的功夫。这就需要坚持。不但识别了树木花草，还提高了文字能力，关健的是坚持了步行锻炼。

我撰写了在北方曾未见到过的一些树种，如早春率先开花的黄花风铃木，具有英雄气概的木棉花，美丽热情的火焰树，遮阴纳凉的细叶榕，争奇斗艳的真假苹婆，花开艳红的凤凰木，千姿百态的禾雀花、还有些野菜如蒲公英、苦苦菜等……

　　身闲去欣赏花草，心闲就读写文章，花草皆有意，文字总入心。

第二个体会是，走路与唱歌进行绑定。可以边走边唱自己喜欢的歌曲，人少时可以发出声音，人多时可以默唱，也可以戴上耳机，在手机上下载歌曲边听边学唱。

为了走路不枯燥，专门学习难度较大的粤语歌。我原以为连粤语都听不懂，也说不来，就甭说唱粤语歌了。其实说粤语白话与唱粤语歌还真的不是一回事。当然了，会说粤语，学唱粤语歌会更快、更标准。不会说粤语，照样可以唱会粤语歌，只是要下点功夫罢了。

我不会说粤语，只能偶尔听懂几句简单的问候语，说话快了还是听不明白。但我用自己的最简单的笨办法，一首粤语歌反复听和反复练一百遍，水滴穿岩。总算学会了一些粤语歌曲。

如果你喜欢唱歌，也具备一些音乐天赋的话，你可以像我一样，就反复多遍的对粤语歌边听边学的。特别是如果再用上我加的佐料，也就是用普通话的歌词对比粤语的谐音，你学唱粤语歌的速度可能会快很多，非常容易上手。

　　走路是锻炼身体的一个方面，如果平时再进行拉伸训练，就会有很大的好处。拉伸关节周围的韧带肌腱，会增加其柔韧性，以后同样的外力扭转，屈曲，都不容易导致关节损伤。拉伸以后，关节韧带柔韧性变好，关节活动幅度会增加。

每天做拉伸也是锻炼身体的一种方法，能够促进血液循环，加速新陈代谢，强身健体，很有好处，但是需要时间。

现在的小区建设在室外都有健身器械，我坚持走完四至五公里之后，就到器械上进一行拉伸。

一是拉伸下肢腿肚。小腿肚是腰的反射区，通过拉伸，摩擦腿肚，相当于对颈椎和腰椎至骶椎的全面按摩，有一定的治疗疗效。

　　二是引体向上，连续做五至十个。锻炼臂力肌肉和胸大肌。

　　三是上下交替拉伸上肢，锻炼臂力，对肩周炎患者有一定效果，各做一百下。

四是做俯卧撑十个

　　我从小就喜欢体育运动，从小学、中学到大学乃至工作后在单位中都一直参与篮球运动。45岁之后，因蓝球运动对抗性强，肢体发生碰撞后容易受伤，就彻底与蓝球运动绝缘了。

从这之后，又把断断续续打乒乓球的爱好重新拣了起来，并一直坚持到现在。但开始对乒乓球的理论研究不够，对旋转的理解不深，又没有高人指点，水平始终在低水平徘徊。幸尔在不惑之年偶遇乒坛宿将、世界冠军庄则栋来新疆考察，亲临我单位乒乓球室，面授机宜，如梦方醒，从此改用了正面长胶、反面反胶直板倒板打法，迎来了本人乒乓球技术全新打法的春天。

我与庄则栋的合影

　　因那时这种打法的人少，没有系统理论借鉴，没有长胶教练指导，全凭实践后的经验总结于笔记本里。慢慢的形成了自己独特的一套长胶与反胶基本技术同步增长而又非常紧密结合的倒板打法。

在这个时期里，凡是乒乓赛事几乎全都参加，通过比赛来不断探索长胶的技、战法运用。

　　2004年，首次参加新疆乒乓球“喀纳斯杯”厅局级领导干部比赛获得了单打冠军。

冠军奖杯

　　2005年，代表新疆参加全国13省区领导干部乒乓球比赛，获得过男子团体亚军的好成绩。

2007年，参加新疆建设兵团的“建工杯”比赛，获得了冠军。

　　2008年，参加了CCTA中国乒乓球联赛乌鲁木齐站领导干部组单打亚军。

　　2010年参加“百花村杯”乒乓球邀请赛，获得了冠军。

　　特别是在2012年的乌苏啤酒节举行的全新疆乒乓球单打排名比赛中，在不分年龄段，不分专业和业余与否，一路过关斩将强势进入前16名。前16名中，除了我是愈过花甲之年外，几乎清一色的年轻专业选手，我在击败了两名专业选手后，取得了全疆第六名的好成绩。

新疆乒乓球精英挑战赛男子单打第六名

　　当然，乒乓球历史上没有长胜将军，虽然有“过五关、斩六将”的辉煌，但也有“走麦城”的历史，也曾输了许多不该输的球。但这些都可以作为典型的战例来进行分析和总结。

退休后，有大把的时间打乒乓球。通过实践总结，上升到长胶打法的新理论，再用理论去指导实践，使长胶技术不断趋于成熟和完善。正如我所撰写的《乒乓球长胶打法进攻论》、《乒乓球长胶与反胶配套技术》文章中所述，既要认识到熟练掌握长胶基本技术的同时，又要突出强调长胶进攻的必要性，还要求一个优秀的长胶选手同样要掌握必需的反胶技术，弥补长胶的速度慢等缺陷。

过了花甲之年，我依然活跃在乒乓球场上，不过其心境已与过去大相径庭。在过去的经历里，力争想做一个顶尖高手叫独孤求败；但现在的理念中，有一个绝对心境是独孤求乐。在彻悟中认识到了“人”字，有两笔，一笔朋友，一笔对手，朋友是前进互助的动力，对手是走向成功的陪练。

近些年，我醉心于长胶的教学和训练中，甘做人梯，把自己掌握的长反胶紧密结合的技术施于他们，赢得了长胶球友的欢迎和支持。

我1970年底参军到部队半年后，在军区通信教导队一中队当文书，毛笔字是从那时开始起步的。因为刚入门，又没有书法老师，需要买字帖进行临摩。新华书店的营业员看我选字帖，就问我练什么样的字体。我当时还是书法小白，请他给我选帖意见。他说如果是初学书法则练隶书，而《石门颂》是东汉时期的隶书作品，也是隶书书法中的经典碑帖，很多人在学习书法、掌握笔法时都要去临摹《石门颂》。临摹《石门颂》是一个练笔的过程。

从此我临池不辍，将临摹《石门颂》分了三个阶段：第一阶段是实临，就是原原本本地临摹，第二阶段是对临，照着写原意，第三阶段就是意临，是写它的“意”而已。这是当代很多书法家常用的一种方法。我认为，学习书法都是要从临摹开始的，并且实临是临摹的基础，没有这个基础，也就不能说是意临，或者说，意临就是无本之木，无源之水了。

《石门颂》主要是它的点画中蕴藏着线条的质感，点画虽细，但富于弹性和韧性，这就是学习《石门颂》所要掌握的精华部分。这一方法主要是采取了中锋用笔、迟涩推笔才能做到的。《石门颂》被誉为隶中之草，也有烂漫恣肆、纵横飘逸的艺术气象。

　　石门颂被称为草隶鼻祖和楷模，大气磅礴，挥洒自如，既整齐规范，又富于变化，富含感情，不拘一格，不拘绳墨，笔势纵放，奇趣横生。书法古拙自然，富于变化。每笔起处以毫端逆锋，含蓄蕴籍；中间运行遒缓，肃穆敦厚；收笔复以回锋，圆劲流畅。通篇字势挥洒自如，奇趣逸宕，笔画粗细虽区别不大但每一笔画却变化多端，用笔挥洒自如，不作修琢，有自然豪放意趣；字画瘦硬，结构疏朗，飘逸有致，笔隶中带篆、带草、带行，被书家称为“隶中之草”。

我在临《石门颂》上下了不少功夫，为得是练好笔法，打好基础。随后又临了张迁碑等隶书。

楷书临了颜真卿、柳公权字体，最后以欧阳询的字体为主体，又追摩了东晋王羲之的小楷，文征明的小楷。

行书以王羲之天下第一行书《兰亭序》和颜真卿天下第二行书《祭侄稿》为摹本，坚持数年，略有笔意及形态。

草书则以怀素和张旭的字形为上，又遍临了许多名帖。

可惜的是，最后由于工作所累，没有一直坚持下来。刀枪入库，马放南山，落得个功不成，名不就。

退休后，有了时间，应该将书法爱好拣起来。可冬来春至的在新疆和广东之间候鸟般的生活，加之热爱乒乓球运动高过了练习习字的兴趣，我选择了折中的办法：即用一张白纸和一个中性笔，就足以弥补我的缺憾和带来的无限乐趣。硬笔书法是一门轻松自在的艺术，我们在其中能够收获笔画的喜悦，并感受到平凡普通生活中的美好和快乐。

“享受书法，就是在享受生活”

不要觉得自己不再年轻，从而不敢将自己对于书法的热爱展示出来，不要总认为这些都是专业人士才能去做的，更不能用年龄大的理由来束缚自己。

在坚持了近些年中，我的硬笔书法水平有了较大提高，特别在中性笔的使用上，能完美的再现毛笔书法的点画撇捺，同时又具有硬笔书法的特点。

　　我的目标是，力争在70岁搞一次自己的综合展览，以硬笔书法为主线，辅以邮票和邮集的展出。尽管我的这些表现尚不够完美，但是体现了我对艺术的不断追求，有些缺憾正是自然的流露。

　　我是在八十年代初开始集邮的。

有一次，到乌鲁木齐市红山邮局去寄信。远远望去，在邮局前面的一块空地上，密密麻麻的人像蚂蚁一样凑在一起交头接耳。

再走近些，看到了许多人蹲在地上，手里拿着东西，在说些什么。

我十分好奇，到跟前才知道原来是在交换邮票，也有专门卖买交易邮票的。熙熙攘攘，甚是热闹。

我并不明白这有什么意义。

乌鲁木齐市红山邮局

　　八十年代初，改革开放的春风吹遍大江南北，人们除了工作之余，开始寻找工作以外的精神层面的娱乐活动，而集邮门槛相对比较低，成了当时许多百姓的选择，集邮的热潮开始涌动。

那个年代集邮的人，大多都有从信封上剪邮票的经历。当时认为，邮票上盖了邮戳才是真正的集邮，因这样集齐一套票难度大，由此才能体现出有意义的“集”邮。

集邮也作为一种“有文化”的象征，开始在社会上蔓延，当时要是跟别人说喜欢邮票、收藏邮票，别人就会对你刮目相看，觉得你是“文化人”。在集邮圈里觉的集邮的人很多，但跳出来看则寥寥无几。

盖了邮戳的信销票

　　此间，我也加入了集邮大军的行列。与这些人一样，蹲在地上，不知疲倦，带着些盲目，夹杂着投机，在邮票市场的百花园中寻觅着自己喜爱的邮票。

未盖邮戳的全新邮票

　　集邮热的兴起，让一部分人嗅到了商机，最初的票--票交换发展成了票--钱交易。所谓的“邮票贩子”应运而生，开始介入邮票交易，从另一个侧面带动了集邮热潮。

自由交易的集邮市场

　　在邮票市场上，那些追逐利润的商贩们，把买来的邮票加价几分甚至一毛多再卖掉，以量取胜，每天的销售利润相当可观，对于当时工资还很低的人们来说，几分、几毛已经是相当刺激了。买卖邮票的可观收益使得一部分集邮爱好者动了“下海”的念头，不开门店不设铺，不开发票不纳税。空手套白狼，何乐而不为。

到了九十年代中后期，邮票的炒作愈炒愈烈。记得九七年在黄河路集邮市场，邮票的价格一个小时一个价儿，不管老票、新票一个劲的住上窜。特别是试行一年多又停发的义务兵专用邮票（因画面是红色的，简称红军邮），从前期的一版红军邮5千元，一个小时便炒到1万元，成为红军邮价格之最。究其原因，是由一些邮票大户操纵起来的。他们那时牛逼的很，坐着飞机，手提密码箱，放着大量现金或整版整盒的邮票，到炒作地瞄准一两种邮票，大量收购，使价格逐渐上涨，人们的心理往往是买涨不买落，越涨越要买，越买越激动。当炒作价格到了一定程度，这些人把吃进的邮票又全部卖出，挣了满满的现钞提着密码箱走人了。

公家指定的集邮市场

　　于是，在邮政门市部的门口和街道旁自发形成了一些早期的邮市，比如在红山邮局门口前面空地是比较早的集邮市场，每天下午六、七点钟开始，人就慢慢多起来，最多的时候能到上百人。后来由于场地限制，邮市人数不断增多，迁移到了人民公园后门右侧空地，又不断延伸到青少年宫和立交桥下端的人行道上。在97年

又迁移到了黄河路集邮门市部旁边的空地。人们称之为马路邮市！

没有人组织，但比组织还自觉；没有时间规定，但比上班族还准时。冒着严寒不怕冷，顶着酷暑耐着热。

都是缘于对邮票的执着热爱！

邮政的集邮门市凭集邮卡购买邮票

　　直到后来经官方批准，在华凌市场的“邮票交换市场”正式挂牌，成为乌鲁木齐市第一个邮票收藏品市场。

　　但更多的一批人还是只把自己多余的邮票卖出，用获得的收益再去买自己喜欢或者缺少的邮票，这就是所谓的“以邮养邮”。　　

我开始集邮时，只是喜欢花花绿绿的邮票，呈现着形形色色的图案；只是知道邮票具有一定的有价证券，同时在不同时期内还具有升值功能。

最早的集邮是买或者交换信销票和盖销票，慢慢的懂得了只买不盖戳记的新邮票。

那时工资很低，看到心仪的邮票，要与出售者讨价还价，有时争执的面红耳赤。

就这样从当年集起，一张张、一套套先买齐了。然后再往前一年、再往上一年集全……　　

后来领悟了“以邮养邮”的道理，在不舍得吃 、不舍得喝的情况下，拿出所有积蓄来购置邮票。凡买邮票至少二套以上，或者买一版、多版的；买小型张最好买一盒（100）或几盒的。这样，大量囤积，多多为善。等这些票涨价后，再卖出去一部分，其利润部分以弥补购买补缺邮票之费用，相当于没掏钱集邮了。

　　就这样，在邮市滚爬了若干年，雪球越滚越大，邮票越玩越多，后来开始购买一些珍贵邮票。如英国人罗兰.希尔发明的世界第一枚邮票黑便士；我国第一套大龙邮票、小龙邮票；文革未发行的祖国山河一片红邮票；蔡伦错票；80年首枚生肖猴票等等。

1840年英国的罗兰.希尔发明

了世界上第一枚“黑便士”邮票

1878年中国发行第一套《大龙邮票》

第一枚生肖邮票《猴》

未发行邮票《全国山河一片红》

　　以后集邮时间长了，与一些老集邮家来往多了，才真正明白了集邮意义，自觉的灌输了许多集邮文化，才知道集邮的最高形式是组编邮集，参加邮展。

于是，在集邮家的指导下，开始迈向集邮的最高殿堂……

　　我首先组编了《汉字》专题邮集，从文字的产生，从甲骨文开始，述说着真、草、隶、篆的形成与发展历史；

　　我又组编了《通信》专题邮集，从烽火台昼间燃烟、夜间举火的通信雏型，叙述了邮驿制度、邮政通信、无线电发明、电话发展直到现代通信技术的发展历程；

《通信》邮集

　　2000年的八一，新疆军区首次进行邮展，我的《通信》邮集获得一等奖。

《通信》邮集在新疆自治区邮展中获得镀金奖

　　2002年，在乌鲁木齐大型集邮综合展览中，我的《义务兵专用邮票试用始末》获得一等奖。

邮展参展前请专家提出修改意见

参加邮展

　　之后，我又组编了《义务兵专用邮票》传统邮集，由一枚红军邮而编排了五框80个贴片标准邮集，阐述了邮票的发行、印刷、版式及邮政应用情况，等待参加邮展。

组编的《义务兵专用邮票》计划

　　收集邮票要与封、片、戳结合起来。一部好的邮集不与封片结合会令人索然无味。封片在邮集中至少应有1/3。因为这些封片可以印证当时的邮路及历史背景。特别是收集那些自然实寄的封片更能反映真实的情况。对于自己设计制作的封片也是非常好的素材，说不定若干年后，这些自制封就很珍贵。我九十年代为了搞《书法》邮集，特地自制了一些宣纸封，贴书法邮票，请了部分知名书法家和红学家冯其庸、音乐家王洛宾等书写的实寄封，现在看来己弥足珍贵。

由原新疆书协主席邱零书写的实寄封

由著名红学家冯其庸书写的实寄封

由著名的西部歌王王洛宾书写的实寄封

　　我还在蕴酿新的课题，组编更有意义、难度更大的邮集……

　　我现在深深懂得：集邮是一种高雅的收藏活动，也是一种获取知识的好方法。集邮看似平淡，而实际却奥妙无穷。

集邮具有广泛的群众基础，不受性别、年龄、国籍的限制，是其他文化艺术品的收藏所望尘莫及的。

　　邮票是“国家名片”的美称。因为每个国家发行邮票，都会经过精心选择优秀题材，并且经过匠心独运的设计，使邮票很有欣赏价值，为生活增添情趣。邮票还包含了政治、经济、文化、军事等等方面的知识，使得这小小的邮票包罗万象，让集邮成为了一门综合的学问。一枚珍贵的邮票体现的是人类的智慧，同时集邮可以成为一项经济活动并且回报丰厚。

所以邮票既有它的欣赏收藏价值，又有自然升值价值，还有十分重要的知识研究价值。

　　感谢天随人愿，退休之后多年才盼来了这一天。这是缘于相遇了美篇。

2016年初，我在微信上看到朋友圈转发的一篇文章，内容写得好，插图又多，这在微信的朋友圈中要写这么长的文章和图片是做不到的。因为微信文字篇幅受限大，图片也只能挂上九幅，不能在一篇文章里表达完整的意思。

从文中才知道是用美篇制作的文章。

我迫不及待的下载了美篇后，才知道美篇于2015年7月正式上线，是一款图文创作分享应用APP，由南京蓝鲸人网络科技有限公司研发的，从软件工具逐渐向社交平台转型的。这款产品解决了微博、微信朋友圈只上传9张图片，对图文进行“非线性编辑”，还可以随时修改更新。

　　于是，在2016年4月5日，我与美篇相遇了。在4月6日我尝试着创作了第一个作品《漫步暇想……》。

真的，用起来太方便了，对于新入门的上手很快。美篇每篇文章可支持插入100张图片，一个自然段可添加5000个文字描述，可以选设多种背景音乐，还能增添许多小视频。还根据用户的兴趣爱好，设置了摄影、旅行、生活、兴趣、美文等许多分类栏目，设置了各种使用场景的背景模板、打赏功能。文章可以投稿上美篇首页精选，让作品被更多人看到。能一键分享到朋友圈、微博、QQ空间等社交平台，打造你自己的精彩内容头条。

　　之后，我又陆续在美篇上写出第二篇文章《野马长福宫餐饮文化沙龙掠影》 ，第一篇的点击量为168，第二篇为243，逐渐呈增长之势。

2016年初，我们军校的几个校友，在微信圈里相遇了。这时大家已过了花甲之年，怀旧之情油然而升，迫切需要重续前缘。退休在北京的原海军装备部的网名叫正牛的方勇同学，毛遂自荐为群主，扛起“牛群”大旗，登高一呼，吹响了集结号。同学们一传十，十传百的很快聚集起来，除个别同学无法联系上，大部分都加入了微信的军校同学群。并于4月23日召集分布在全国各地的同学们重新聚首，到母校重庆通信工程学院欢聚一堂。 尽管我因故未去成，但同学们聚首的热烈、激动、欢快、兴奋的场景都体现在了微信上。由于微信的弱点不能上传过多的图片和文字，所以我正好用上了美篇制作了《四十年林园再聚首》的文章。虽然那时美篇应用上没有多么熟练，编辑的还不太到位，文字水平有些生涩，图片也没有进行后期制作，但在美篇和微信圈一经发表，点击率直上1197，这在当时是很激动的一刻！受到了军校同学们的竖指称赞。按我的朋友圈计算，充其量百十个人，点击阅读量能多一个数量级，说明大家是认可的，是大家转发推荐的结果。

这，更诱发我对美篇的信任，因为有了美篇，才有了我的美文！

从此，我有了自己的美篇专栏！

我可以在这二亩地界上不断的进行耕耘，表达我的意愿，描述我的人生经历，思考与感悟的凝结之作，还有对大自然、对事物的感知和理解等等。

在这之后，我的微信朋友圈里，除极个别优秀篇章外，再不去满篇累牍的转发别人的文章了。而利用美篇进行文章的创作，将微信当成转发朋友圈的一种载体。所以我要专心的去拓展思路，多撰写自己原创的美文供朋友欣赏。

　　但在我的心灵深处一直藏着个梦：那就是除了能撰写文章外，还要有属于署上自己名字的书籍问世。于是我将第一篇出书的目标放到了我岳父的身上。我的岳父看上去就像是一尊弥勒佛，宽厚善良，笑容可鞠。他的一生即平凡又伟大，事业成功又充满了坎坷。他从广东部队集体转业，举家迁至西域，到新疆生产建设兵团开垦和建设边疆，一路充满了艰辛。他凭着不畏艰难困苦、坚韧不拔的精神和信念，成就了光辉的一生。2017年2月22日，我用了一个多月的时间用美篇写作了《走在岁月中，活在珍惜里》，将老人家的一生进行了复制，粘贴在朋友圈里，反映十分强烈。9月25日我第一次使用了美篇的宝藏功能【美篇印品】完成了印书。当手里拿着美篇寄来的精美书籍，我激动了，终于实现了印有我名字的书！我爱人的一家，也十分感激我能将爸爸的一生经历重现。小舅子激动的慷慨解囊出资相助，于11月11日又加印了五本，使我们兄弟姐妹及父母家每家一本。

美好记忆是无价的，但一定要写出来，印成书，珍藏着，便于日后慢慢回忆。当这篇文章辗转转发到岳父曾经工作过的农七师一二四团朋友圈后，他们纷纷给我致谢：虽然不认识你，但你给我们写了一本教科书。不但展现了老领导的战斗一生，还反映了一二四团及新疆生产建设兵团的艰苦奋斗的历程。

从此，我在美篇创作文章的热情更加高涨，到了12月份中下旬，竟创作了十几篇文章。为了节省开支，我分门别类将同一类型的文章进行综合印在一起，形成了系列篇印品书籍。如将【南湖市民广场的畅想曲】、【故乡漫行记】、【酒店后面的餐饮文化】三篇文章编辑成《随行漫记篇》。将【蜻蜓的念想】、【蒲公英赞】、【木棉花之美】三篇文章编印成《大自然篇》。 将【乒乓球长胶打法进攻论】、【邮票的价值取向】、【维吾尔族舞蹈特征】三篇文章编写成《探索篇》。 将【陪岳父走完人生最后一程】、【人生快事莫如趣】、【心与脑的感悟】三篇文章编印为《感悟篇》。 将【我与王洛宾的邮缘】、【与明星张金玲的邂逅之暖】、【庄则栋教我打乒乓球】三篇文章编印为《邂逅篇》。

2020年，我用了近一年的时间在美篇上编撰修续了我宋氏支脉家谱，添补了一百多年未续家谱的历史。我宗亲家族纷纷汇款要求订购家谱书籍，在美篇一次性下了订单二十多本，众亲们在很短的时间内顺利的收到精美的家谱书。

　　为完成个人自传，描述人生经历和著书印书的夙愿。我蕴酿了好长时间，最后决定用几个阶段分述自已的成长历程。并取书名为《兵之梦》。

一是少年时期的生活，写出了《卫辉，我出生的地方……》 ；二是1970年12月1日应征入伍，到祖国的西北边陲新疆当兵三年，从一个普通的学生和老百姓逐渐转变为一个革命战士，迈出了人生的第一步，写下了《服役三年当兵史》；三是1973年9月考上了重庆军校，此时正是青春岁月的好时光，在这里通过三年多的学习，掌握了丰富的军事通信理论知识，为返回部队将学到的东西应用到实际工作中奠定了良好基础。我写了《致军校青春生活》。 四是军校毕业后，我又返回到新疆军区通信总站，把军校学到的理论知识真正运用到部队的实际工作中去。这段时间是从1976年12月开始，至1979年调到军区机关工作之前。我写下了《在新疆自治区党委大院生活的军人》。五是我的中年时期从1979年至2001年二十多年的时间，主要在新疆军区机关工作，这是我从年轻逐渐到成熟的人生经历，我写下了《在新疆军区机关工作的日子里》。六是在我春风得意、滿志躇踌的时候，因未滿足军区某个主要大人物的贪腐之心，遭受了不平等待遇，调到了克拉玛依军分区工作。这是我心情最为灰暗、舔血疗伤的时期，我写下了《难忘的克拉玛依》。七是我在2007年7月至2010年4月，从克拉玛依军分区调至乌鲁木齐警备区的部队生活最后的日子，我写下了《军旅生涯倒计时》。

我的人生奋斗经历从出生到部队退休共55年，通过在美篇写下了这七个片段，基本描述了我的成长过程。

　　美篇里的美文比比皆是，五彩缤纷，任由我们选择。如我们热爱读书，玉指轻轻一点，就可以满足我们的好奇心。这是个了不起的时代，一切内容都只有一个按钮的距离。这些触手可及的美篇文章，如想不断的回放，成为永久的印记，最后还是要终端到书架成为书籍，返回在我的书架里堆放着，可以经常的去翻阅、去品味。我在美篇里已经构筑了自己的书架，在我的书架里大都是亲身经历的、感悟的东西，有些事物虽是充满光环的成功，但决不是拿来炫耀自己，只想揭示事情的本来面目，同时从我内心也获得了极大的满足感。

我61岁开始进入美篇，不知不觉已经过了6个年头。几年来创作了二百多篇文章，累计被阅读过近21万次，被点赞近5千次，收获了79次打赏，不少的文章还得到了“加精”，打印了经典精美书籍共36本，有1300多位美友粉丝默默关注着我。当“作家”的梦想得到实现，“出书”的愿望成为现实。　　

　　在55岁至65岁这十年中，由于时间充足、精力旺盛、记忆尚好的年龄阶段，我的退休生活内容非常丰富，充分的享受了生活的快乐。

回望我的人生道路，一步步走来，有20岁的纯真、30岁的进取，40岁的沉稳、50岁的智慧，60岁的随性，65岁依然觉的风度翩翩。

岁月永远是年轻的，我们已逐渐老去，如果世界上没有镜子这面“照妖镜”存在，人类永远发现不了自己沧桑的颜面。我虽然额前翻波浪，眼角放光芒，头顶有白发，眼袋松垮垮，但内心却一直认为童心未泯，这是一件值得骄傲的事情。

　　健康是人类生存永恒的话题。无论如何都不过时，它是幸福生活的源泉，是拥有的最大财富，没有健康一切皆无。因此，呼吁中老年朋友们，在日常生活中一定要注意养生、運动，拥有健康的身体。

但最重要的还是有一个好心情。记的有位医学博士在著名的《柳叶刀》期刊中阐述说：人在心情喜悦的时候，心脏能分泌一种叫缩胺酸的荷尔蒙，它可以杀死百分之九十五的癌细胞。因此，喜乐乃之人生良药，你的笑容价值百万。

完