<p class="ql-block">2021.08.10刘彩霞 打卡</p><p class="ql-block">【健康美丽第8月】</p><p class="ql-block">💐💐💐💐💐💐💐💐</p><p class="ql-block">“螽斯之羽”月行动第21天：</p><p class="ql-block">（酵素+饮食+运动+音乐）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍀【酵素】</p><p class="ql-block">早: 青梅+桑葚+诺丽酵素</p><p class="ql-block">中： 青梅+桑葚+诺丽酵素</p><p class="ql-block">晚： 青梅+桑葚+诺丽酵素</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌾【饮食】</p><p class="ql-block">早餐: 粉+香菜水+醋姜</p><p class="ql-block">午餐: 鱼+青菜+冬瓜+豆干</p><p class="ql-block">晚餐：玉米须水</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">音乐:周二能量音乐。</p><p class="ql-block">运动:八段锦1遍，禅舞十五分钟，拍打肝胆经，晒背。</p><p class="ql-block">心得:</p><p class="ql-block">我自己早上一边灌肠一边艾灸，灌肠结束后继续艾中脘和关元半小时，暖暖的非常舒服。</p><p class="ql-block">帮朋友艾灸一根艾条，以关元，足三里和三阴交为主。</p><p class="ql-block">青梅+诺丽+桑葚各100毫升，喝香菜水+玉米须水各一碗。</p><p class="ql-block">应天之序，顺势而为。</p><p class="ql-block">一阴一阳之谓道。</p>