训练记忆力，本质上就是训练我们的想象力和创造力

程小玉的生活

文/小玉

想象力可以帮助我们把抽象的词语变成清晰的图像，而创造力可以帮助我们把这些图像联系起来。

当事物之间产生联系之后，再记忆起来就会轻松很多了。

如果你担心自己的想象力还不够强大，没关系，我们的想象力和肌肉一样，是可以通过锻炼来增强的。你只需要按照下面的步骤一步步去训练，逐渐就会发现你的想象力比以前丰富得多，灵感也更加容易涌现——当然，你的记忆力也会更加强大。

训练记忆力的第一步，就是用单个词语开始，训练我们的想象力。

首先，我们任意拿出一个词语，看上它一两秒钟，然后闭上眼睛体会这个词给我们带来的第一感觉，看看它能让你想到哪些画面，能产生什么样的念头、情绪和回忆。不要在意体会的时间长短，也不要对自己的念头有任何的限制，任凭自己的思绪发散开来。然后再看下一个词语，重复同样的过程。

举个例子来说，当你看到“橙子”这个词，你会想到什么？没错，相信你的脑海里立刻就会出现一幅橙子的图像。这个橙子大大的，圆圆的，表皮是鲜艳的黄色。好了，继续放松意识，开始自由联想，你是否闻到了这个橙子的香味？再靠近仔细观察一下，你是否看到表皮上坑坑洼洼的浅迹，未揭掉的原产地标签，还有在阳光下微微反光的果蜡？现在把它切开，轻轻地咬一口，品味满满的新鲜橙汁的味道。同时再想一想，这个橙子是怎么到我们手里的呢？过程中都发生了什么故事呢？就这样不断联想下去，让思绪完全飘散，到最后可以想到很远很远的地方。就这样，只要你学会激发自己的感觉和情绪，对一个词语进行任意的联想，想到的东西越多，你就越能提高记忆的能力，从而记住橙子这个词。

训练记忆力的第二步，就是为两个词语建立连接，训练我们的联想力。

具体的做法，就是拿出两个词来，用你的想象和联想，尽量把它们融入到同一个画面中。在这个过程当中，你可以借助某些事物来进行辅助，但辅助物越少越好——最好是直接把两者关联起来。

比如说，在TVB剧《读心神探》里提到关于记忆汉朝皇帝，就有这样一种联想法。汉朝第一个皇帝是汉高祖，就想像有一个皇帝在吃很丰盛的早餐，有汉堡包和红枣糕，所以他就是汉高祖。后来，这个皇帝吃多了胃痛，他就成了汉惠帝。因为在粤语里，“胃”与“惠”是谐音字。 最后，这个皇帝拿出了一瓶药油，闻了一下，他就成了汉朝第三个皇帝——汉文帝。这些想象都是可以非常地天马行空，甚至有点不合逻辑，有点夸张，但却能让我们的大脑很方便地记住这些词。

训练记忆力的第三步，就是把多个词语串联起来，训练我们的创造力。

具体的做法，就是创造出一个场景，把原本毫无关联的多个词语放到这个场景中，并用故事把它们连接起来。在创造场景的过程中，一定要以“我”作为故事的主角，并动用所有感官，让画面更加真实生动，就可以达到更好的效果。

比如说，我准备去参加一场考试，有一道题要求我按照从北向南的顺序写出中国大陆所有沿海省份，分别为：黑龙江、吉林、辽宁、河北、山东、江苏、浙江、福建、广东、广西、海南，那么应该怎么记呢？

有一天，我看到一条黑龙从江上腾空而起，黑暗瞬间笼罩大地。但只有我身处的树林散发着幽静的白光，老人说，这里是吉祥之林。我在林中穿行着，仿佛听到了嘹亮而安宁的歌声。走着走着，一条大河突然横在北面。我环顾四周，正看到太阳从东方的高山上升起。突然江上开始翻腾，仿佛什么东西苏醒了一般。我攀着树枝想要渡江，结果树枝突然折断，我直直地掉入了江里。在浑浊的河水间，我看到一柄通体散发着光芒，刻着福字的宝剑。突然宝剑腾空而起，把宽广的江水生生劈成了东西两半，而后它化为一道白光向南方的大海处飞去了。

编出这样一个故事大概只需要几分钟，却可以把它们记住24小时，甚至几天或几个月。我们之前死记硬背的方法，不仅会耗费大量时间，而且结果也不尽理想，而这种记忆方法不仅耗费时间短，效果也堪称完美，作者称之为“链条法”。

这也大大帮我们提升了创造力。