柔力球之歌

毕德英

　　＂跟着你飞翔，在柔软中体会坚强，除了快乐还有健康，紧紧围绕在你的身旁。跟着你飞翔，在平凡中想象辉煌，除了自由还有和谐，让我真心地把你爱上。飞翔吧……让生活多一份欢乐，让生命更激情飞扬。”局柔力球队自2005年5月在路局老干处领导的重视和组织下成立乌铁局二宫地区第一支柔力球队。队长：杜青云，副队长：任桂兰，教练员：陈晓英，孙丽君。杜队长当时提出：以健身为目的，以好心情为出发点，以提高球技、团结向上为指导思想。做到四个统一：即统一领导，统一时间，统一纪律，统一训练。十六年了，我们都做到了。球队杜青云，仼桂兰，陈晓英积极带头，处处以身作则，尽心尽力为球队姐妹们服务，人人称赞佩服。这些年，姐妹们积极参与，勤奋学习，刻苦训练，球技球艺得以长足的进步。使我队在全国，全疆的柔力球运动中处于全国领先行列。自2005年到2015年柔力球甲队代表自治区、铁道部火车头体协参加全国老年人柔力球比赛8次，铁道部比赛2次，均获得一、二等奖的好成绩，为新疆维吾尔自治区和乌鲁木齐铁路局赢得了荣誉。局柔力球队产生＂国家级裁判员、教练员”陈晓英，＂国家级教练员＂孙丽君，＂国家级裁判员”杜青云，自治区一级教练员黄风英，何佩君，任桂兰，方珊，任翠兰。这么多年，虽我们都是退休职工，鬓发已改，但个个风姿绰约。我们坚持运动，保持健康的体魄和快乐的心情，提升自己的生命质量和幸福感，让我们这些＂花样老太”依然朝气蓬勃，像满园盛开的玫瑰更加火红艳丽。

2005年8月局柔力球队刚成立三个月，由張曼娜带队首次参加全国在哈尔滨举办的＂北京同仁堂杯”第二届太极柔力球邀请赛。

柔力球贯穿＂轻快、矫健、优美”的风格，充分体现柔力球＂轻灵圆活，势势相连，闪展腾挪，刚柔相济＂的运动特点，球拍上下翻飞，身体姿势不断变化，使全身得到均衡的锻炼，并且有很强的趣味性、娱乐性、艺术性和观赏性，使柔力球运动深受我国人民喜爱和外国朋友的欢迎，在全国各地普及并列入全运会比赛项目。

局柔力球队首次参赛荣获＂健美杯一等奖”和＂精神文明杯＂奖励。

赛后姐妹们怀着喜悦的心情游览太阳岛。

原辽宁省体委主任王良序来我队传经送宝。

　　山西晋中卫生学校教授白榕老师是柔力球发明并创编者。他创始柔力球运动项目是1991年。2000年由中国老年体协列为推广新项目，并在全国普及推广，办班培训，深受老年人的欢迎。这项运动是将球纳入球拍的弧形引化过程为主要技术特征，每一次收力、发力、接球、送球是一次对心理的修炼，使运动者从中享受自由自在的境界和氛围及酣畅自如的肢体运动所带来的快乐。（第一排左三蓝色运动衣者是白榕老师）。

在全疆柔力球比赛后，自治区老年体协付主席韩永义与全体裁判员集体合影。

裁判员坚持公正、公开、透明的原则，切磋技艺，交流经验，推动柔力球全面普及和提升球技水平。

杜队长从局柔力球筹建组织，技艺培训，演出比赛活动中，积极热心地为姐妹们服务，尽心尽责。担任自治区老年体协柔力球裁判员建言献策，促进柔力球运动健康发展。

2006年元月局老干处举办＂新春茶话会”，柔力球队应邀参加表演《走进新时代》。

2006年8月奎屯参加自治区第四届老年运动会。柔力球队自选表演《边疆处处赛江南》获第一名。

2007年8月石河子参加全疆柔力球大赛，荣获＂优胜奖”和＂体育道德风尚奖。”

比赛获胜后姐妹们放飞喜悦的心情。

2007年12月在陕西汉中参加＂中国移动杯＂第六届全国老年人柔力球比赛，荣获中年组优胜奖。任桂兰、孙丽君双人表演荣获优胜奖。

队员们与全国柔力球推广组教练王学军老师合影留念。

姐妹们在汉中游览，放松紧张的心情，鼓舞自己插上翱翔的翅膀飞舞在生命的长空。把人生走得愉愉快快，把生活过得轻轻松松。

2008年3月27日乌铁局离退休管理处领导来看望球队全体成员。

2008年11月21日在郑州参加全国铁路老年人柔力球比赛，荣获亚军。

2009年7月25日我队代表自治区赴昆明参加＂第一届全国老年人体育健身大会”，荣获金奖。带队是自治区付主席克尤木丶巴吾东区老年体协付主席。

　　陈晓英担任教练工作，负责演出编排和日常训练，她不厌其烦，技术过硬，使队员们个个信服的好教练。这是2010年在个人单项比赛中表演，获得一等奖。

2010年7月22日乌市新市区参加＂乌鲁木齐第二届运动会”，获得第一名。

2010年9月25日在山西代表铁道部火车头体协参加全国老年人柔力球比赛，获得银奖。陈晓英个人表演《天下第一情》荣获金奖。

2011年1月27日春节聚会。大家相聚，心与心进行交流，一句句贴心的问候，一句句有力的鼓励，让我们在追求美好情怀的路上，好好生活，乐观积极，让平淡的日子里活得开心，活出质量。

2011年7月27日乌铁局首届柔力球比赛。

参加局＂铁实杯”柔力球的全体队员

2011年乌铁局“铁实杯＂老年柔力球比赛获得团体第一名和第二名的好成绩。

2012年9月19月局老干处＂喜迎十八大＂老年健身展示会

2012年4月18日在韩国首尔参加“中国老年体协健身球交流表演展示大会”。

姐妹们做火车去奎屯参加比赛。

2013年6月4日奎屯举办＂自治区柔力球比赛”。

每张绽放的笑脸象鲜花一样盛开。虽岁月改变了容颜，但不变得是纯真的笑脸。

2013年8月10日参加＂第二届全国老年人体育健身大会｀哈尔滨银行杯＇柔力球交流活动”。

哈尔滨全国比赛中新疆特色的民族舞表演《石榴花》获优胜奖。

赛后姐妹们观赏市容。这里是哈尔滨市标志性建筑圣索菲亚教堂。建于1907年。它以其独特的建筑景观，欧域风情闻名海内外。

太阳岛是国家5A景区，被联合国授予＂人居环境奖＂，是亚洲获此殊荣的岛屿型公园。

黑龙江五大连池是我国典型火山之一。它四周为熔岩＂石海＂，举世罕见，千态万姿，形态生动奇特。

北京鸟巢自2008年成功举办奥运会后，成为中国体育发展的历史性转折点。鸟巢成为传播奥林匹克文化，弘扬奥林匹克精神的热门地标性场所。

　　中国国家大剧院是北京地标性建筑。2007年9月建成。大剧院以华丽辉煌的金色为主色调，造型新颖，构思独特。它以一颗献给新世纪超越想象的＂湖中明珠＂的奇异姿态出现。

2013年9月13曰乌铁局文化宫老年文艺展示大会

2013年9月28日自治区举办中老年健身创新交流大会

2014年5月12日乌铁局第二届柔力球比赛

2014年广州参加＂全国中老年人暨港、澳、台柔力球邀请赛”。

2014年10月24日柔力球全体队员欢聚在＂万家灯火”。大家相聚是一份难忘的情，是无话不说的好姐妹。时光在忙碌中溜走，岁月在奔波中依旧，芳华四季驻浓香，愿友情地久天长，活出自已的精彩。

气质来自灵魂的优雅、魅力和气场，来自内心的修炼和素养，保持一种阳光的心态和对美好生活的热爱，才有这样美得可爱和自然的健康体魄。

我们要去参加比赛了

2015年8月30日奎屯参加自治区中老年人柔力球健身交流大会。

2015年10月31日杭州参加全国柔力球比赛，荣获优胜奖。

杭州西湖国家5A景区。西湖以秀丽的湖光山色和众多的名胜古迹闻名中外。

陈晓英舞动絲巾，在风中飘动，尽情飞扬，优美的舞姿，像蝴蝶一样绽放。

抖动彩绸飘飘洒洒，摆出动人的姿势，象是一幅美丽的画卷。

嘉兴市西塘古镇是国家5A景区，列入＂世界文化遗产”，是＂中国首批历史文化名镇”。西塘历史悠久，是古代吴越文化的发祥地之一。镇内河流宻布，24座石桥把古镇五块地区连接一片，石桥至今保持完整。2000米的烟雨长廊是西塘建筑最独特的标志。

富春江两岸山色清翠秀丽，江水淸碧见底，带给人们休闲里的意境和乐趣，以奇山异水，天下独绝的魅力吸引着古今中外的游人。

千岛湖国家5A景区。大小岛屿1078个，形态各异，碧水呈奇，千岛竞秀。

2016年6月24日姐妹们聚会在＂一号桥”火锅店。老友相聚畅叙友情。虽老却挡不住靓丽的风采，因大家都有一颗不老的魂灵。活好每一天，快乐又健康。

2017年7月12日组织全体队员到南山一日游娱乐活动。杜大姐充满青春活力，挥舞彩绸一展风采。

2017年7月何佩君接任局柔力球一队队长。如今的队长兼教练员何佩君十几年如一日，第一个到训练场打水，打扫卫生，她的付出感动了全体姐妹们。

2018年8月5日自治区全民健身运动启动仪式

2018年乌铁局文艺演出

何佩君队长举手投足气资非凡。对工作认真负责，早来晚走；对技艺精益求精，不厌其烦；对队友耐心授艺，规范动作。大家齐口称赞：这是队友们的福气。

何队对姐妹们一遍又一遍的示范，一次又一次的开导耐心示教，我们对她无比佩服，点亮了枯燥乏味的心情，让强体健身更加持久精彩纷呈，我们收获是一生中受用不尽的精神食粮。

柔力球全体队员感到：十来年有这样的好领导、好教练尽心尽责为队员热心周到的服务、培训和演练，大家无比欣慰和自豪。

姐妹们互相认可，相互仰慕，相互欣赏，是吸引团队力量和磁力的关健。在这个大集体中，大家彼此关照，彼此鼓励，彼此助力，心心相通，遥相辉映。

这二位是在集体中年长者75岁的方珊大姐和最小的65岁孙丽君小妹。方大姐轻松洒脱，开朗自信，是姐妹们最佩服的“不老松”。孙小妹悠然自得，干练自在，是姐妹们眼中的＂小精灵”。

曾任柔力球队的付队长任桂兰因照看年幼的孙子而暂时离队多年。今回乌与姐妹们同练，挥拍起舞万分高兴。

这四姐妹是同年生的＂兔宝宝”，均70多岁，小学是同学，后在不同的岗位工作，时常牵挂。退休后姐妹四人又一起练柔力球，切磋球艺，在兴趣盎然中获得乐趣，让生命更加充实愉悦。

杨慧珍打球一招一势，认认真真，勤学苦练，获得不错的成果。

姐妹们快乐健康一路同行，带上幸福和平安，为爱的运动付出和努力。

姐妹们锻炼间休时聊天说笑，调剂心情。

2021年8月5日全体欢聚在石油大厦。我们已走过16年了。二任队长视团队为家，视姐妹为亲人，全心全意地为队员服务，竭尽全力为柔力球的发展出谋划策，克服困难，才使局柔力球在各次赛事活动赢得了优异的成绩。

姐妹们每次刻苦训练的足迹，欢乐共度的时光，成了我们铭心的往事，刻骨的情怀。每天滋生着一种厚重，那是时间的积累，情感的升华，传递的只是一种最为纯真的友爱，实实在在的流淌在生活里的点点滴滴，这一份惬意和温暖簇拥着我们的思绪，大家围坐一起，探讨我们喜欢的共同话题，让内心愉悦，心存感恩，传递那最平凡的感动。

感恩才能体会生活的多彩，才能体会到生命的责任，才能读懂人生路上的无私和温暖。拥有的要珍惜，追求的要努力，让生活的每一天都充满阳光和活力。

2021年9月9日姐妹们欢聚植物园。

风风雨雨十六载，有苦有累更有甜，唯有健康最值钱。

姐妹们踏着欢快的节拍，挥拍跳跃，载歌载舞，舒展舞姿，尽情欢乐。

每天姐妹们坚持锻炼在一起。柔力球不断地推出新的套路，我们一直跟着教练学习新技巧，更新观念，焕发精神，不懈的努力着，共同塑造一个全新的自我。

身穿彩衣的姐妹们从容微笑，美丽的身姿倒映在湖中，真是一幅非常惊艳的画面。

姐妹们手挽手朝着初升的太阳，一步一个脚印坚持走下去，不要辜负想要努力的心，朝着喜欢的方向前进，努力的过程本身就是提升自己，丰饶自己。

人的一生是有限的，但努力是无限的，努力做一个心态阳光的人，做一个积极向上的人，用正能量激发自己，用最美的心情迎接每天的朝阳。

姐妹们始终坚持以健康为中心，把活好当目标，携快乐作伴侣，让信念去保证，朝着前方与同伴们一起前行。让晚年生活轻松洒脱，活出一份自得的韵味，活出人生的佳境和高品位。

审核：杜青云 总编：毕德英