首期传统杨氏十三刀教学纪实

阿度

　　为了丰富传统杨氏太极体系，同时受拳友们强烈要求，带着期盼已久的热情，从2021年7月23日晚上开始，利用周末时间，对本班拳友进行传统杨氏十三刀教学培训。同时也是传统杨氏十三刀首届培训班教学。

刀是中国人勇武精神的突出代表；刀体现的是披荆斩棘、锐意进取、雄浑浩荡、健康活力的精神风貌。太极刀刚柔相济，以一往无前的气概、涤荡八面的豪情，淋漓尽致诠释了太极拳赋予的激情，静水深流的内在和恒久的信念与力量。

传统杨氏太极体系包括拳、剑、刀、枪、杆、推手等系列内容。传统杨氏太极刀是杨氏太极体系中重要的太极器械之一，是传统杨氏太极拳修炼功夫的必修课程，是从传统杨氏太极拳中发展演变而来，风格独特，自成体系。太极刀要遵循太极拳的练法原则，运用太极拳的基本要领和要求。常练太极刀，对于我们练拳、练功、修心、养气，均具有显著作用；对于我们深入、透彻理解太极拳的核心要领，深化掌握、运用太极拳的技法、功法具有显著作用。

　　传统杨氏太极十三刀刀法缜密，气韵生动，环环相扣，招法连成。其中包含丰富的刀法，刚柔相济，在勇猛中展现洒脱，动静结合，沉雄中蕴含迅捷。刀拳如一，身刀相随。招式中正端严，结构严谨舒展，攻防结合，内外贯通。

传统杨氏太极刀刀术运用有三个突出特点：

一、劈砍缠裹：特别是“缠头裹脑”是刀法的突出特点，刃背分明、刀法清晰、配手合谐。这是刀术练习方法的特点和要求。

二、腰助刀势：能使手臂劲力倍增，手腕灵活、身活步疾、刚劲迅猛。这是刀术在劲力、身法、步法方面的特点和要求。

三、刀法密集、刀法连成：灵活多变、节奏明快、勇猛剽悍。这是刀术在演练节奏、风格方面的特点和要求。

　　传统杨氏太极十三刀歌诀

一、七星跨虎交刀势：

1、预备势； 2、起势；

3、上步七星； 4、退步跨虎；

5、交刀势；

二、腾挪闪展意气扬：

6、开步推刀； 7、提腿分刀；

8、斜插金枝； 9、怀中抱月；

10、青龙出水；11、进步滑推；

12、换步滑推；

三、 左顾右朌两分张：

13、左扎刀； 14、回身劈；

15、海底捞月；

四、白鹤展翅五行掌：

16、白鹤展翅；17、扇通背；

五、风卷荷花叶内藏：

18、风卷荷花；19、仙人指路；

六、玉女穿梭八方势：

20、单鞭； 21、玉女抛梭；

22、带醉勒马；23、回身追风；

24、玉女穿梭；25、带醉勒马；

26、回身追风；27、玉女穿梭；

28、带醉勒马；29、回身追风；

七、三星开合自主张：

30、三星开合；31、跳步按刀；

八、二起脚来打虎势：

32、开步交刀；33、右分脚；

34、左打虎 ； 35、右打虎；

九、披身斜挂鸳鸯脚：

36、披身踢脚；37、刀劈华山；

十、顺水推舟鞭作篙：

38、顺水推舟；39、横鞭作篙；

十一、下势三合自由招：

40、勒马推刀；41、回身平抹；

42、进步横斩；

十二、左右分水龙门跳：

43、左右分水；44鱼跳龙门；

十三、卞和携石凤还巢：

45、伏虎势； 46飞凤还巢；

47、进步七星； 48、收势。

　　第一天教学纪实：时间是7月23日晚上19：30～21：00，拳友们带着期待和热情相约联中校园。拳友们第一次接触刀，既感觉陌生，又感觉很新鲜，兴趣浓厚。

今天教学主要内容：

一、向拳友们介绍太极刀的由来、类型以及刀的基本组成部分，学习持刀手法和几种出刀方法；

二、介绍刀术的基本知识和运用特点，了解学习刀的精气神、学习刀中传统文化元素以及练刀要具备的文化特质；

三、学习传统杨氏十三刀套路的第一式预备势和第二式起势。拳友们带着陌生好奇与兴奋，体验着太极刀一招一式的新鲜感……

　　第二天教学纪实：时间是7月24日上午8：30至11：30；下午15：00～18：00，六个小时。

今天教学内容：

3、上步七星；4、退步跨虎；5、交刀势；6、开步推刀；7、提腿分刀；8、斜插金枝；9、怀中抱月；10、青龙出水；11、进步滑推；12、换步滑推。

　　第三天教学纪实：时间是7月25日上午8：30至11：30；下午下午15：00～18：00，六个小时。

今天教学内容：

13、左扎刀；14、回身劈；15、海底捞月；16、白鹤展翅；17、扇通背；18、风卷荷花；19、仙人指路。



　　第四天教学纪实：

时间是7月30日晚上19：30～21：00，今晚首先了解拳友们从第一式至第十九式刀法的练习情况，并且针对性地根据实际情况，进行复习巩固。

　　第五天教学纪实：时间是7月31日上午8：30～11：30；下午15：00～17：30，五个半小时。

今天教学内容：

20、单鞭；21、玉女抛梭；22、带醉勒马；23、回身追风；24、玉女穿梭；25、带醉勒马；26、回身追风；27、玉女穿梭；28、带醉勒马；29、回身追风；30、三星开合。

　　第六天教学纪实：时间是8月1日上午8：30～11：30；下午15：00～17：30，五个半小时。

今天教学内容：

31、跳步按刀；32、开步交刀；33、右分脚；34、左打虎；35、右打虎；36、披身踢脚；37、刀劈华山；

　　第七天教学纪实：

时间是8月6日晚上19：30～21：00，拳友们如期相约联中，沐浴在美丽的霞光中，夜色阑珊。拳友们醉于晚霞、醉于初学的刀法中而忘记时光的流逝……

　　第八天教学纪实：时间是8月7日上午8：30至11：30；下午下午15：00～18：00，六个小时。

今天教学内容：

38、顺水推舟；39、横鞭作篙；40、勒马推刀；41、回身平抹；42、进步横斩；43、左右分水；44鱼跳龙门；

拳友们迎着骄阳烈日、忍着高温酷暑、夏练三伏，醉心于刀法的学习热情中，挥洒着太极刀的豪放、释放太极人的热情……

　　第九天教学纪实：时间是8月8日上午8：30至11：30；下午下午15：00～18：00，六个小时。

今天教学内容：

45、伏虎势；46飞凤还巢；47、进步七星；48、收势。

今天正好是“8月8日全民健身日”：全民健身，太极有我；着一套太极服、练一套太极拳；健康身心，我健康、我运动。在学刀之前带领拳友们展演传统杨氏三十七式太极拳。上午学习卞和携石凤凰巢余下四式，下午复习巩固昨天今天所学内容。

“全民健身日”展演传统杨氏太极三十七式太极

　　结业总结：我们利用六个白天和三个晚上，到目前为止，就系统学完传统杨氏太极十三刀。在几天有限的时间里，给大家讲解介绍了刀的基本知识、风格特点、刀的文化元素特质；学习十三刀套路，并结合套路深度解析刀法的运用。拳友们通过学习，能初步系统地掌握传统杨氏太极十三刀的练法。

希望拳友们在往后余生中，继续坚持学练太极刀，尽快从“耍刀”过渡到“练刀”境界。学好太极刀，才能以刀合拳、以刀悟拳、以刀辅拳、以刀研拳；练好太极刀，才能更加深刻感悟太极拳的动静、刚柔之道，有利于我们真正了解太极的真髓。

刀是力与美的结合，赋予了刀更醇、更丰满的意识。练太极刀，能知刚柔、知进退，刀练的是一种功夫，更是一种心性。男人练刀，练出我们男人的英雄气概；女人练刀，练出我们女人温婉柔美的阳刚豪放……

结业合影留念

　　感谢慧慧美女的实时跟踪报道，为我们留住刀光掠影，定格瞬间，让我们学习太极刀的点滴记忆，永留我们心间……🙏🙏🙏🌹🌹🌹

　　感谢杨氏太极十三刀培训班班长闵宏拳友，精心组织、统筹计划、全方位保障，使得我们此次教学活动顺利圆满成功🙏🙏🙏🌹🌹🌹