心理学与个人成长线上团体（第一期）招募啦

云开心理国云霞

如果你在童年时期被漠视或被虐待过，那么这段经历可能对你的余生都有负面影响，你可能过度追求完美，自我批评，自我漠视，自我毁灭（如自残、自杀），对某种东西上瘾，你可能饮食失调，人际关系失衡，前程受阻，甚至沉迷于虐待伴侣或是受其欺凌。

羞耻感是人在遭到虐待后产生的一种自然的反应。虐待本身就是羞辱他人，蔑视人性。受虐者感到被侵犯、被玷污，为自己的无能为力，任人摆布感到羞耻。

身体虐待不仅仅是对身体的伤害，更是对受害者尊严的践踏。法律规定：没有人有权力伤害我们的身体。而情感虐待则无异于“灵魂的谋杀”。不断的批评、辱骂、轻视，不合理的期待以及其他的情感虐待，会像身体伤害一样给人带来创伤和羞耻感。

当家长虐待孩子、侵犯其身体、践踏其尊严时，孩子会感到前所未有的羞耻。身体受到虐待会让孩子归罪于自己，认为自己“不好”，所以“不值得被爱”。孩子都渴望父母的疼爱和接纳。正因为父母之爱远胜其他，所以孩子会为父母的行为，哪怕是虐待开脱。因此，遭受虐待的孩子通常会落入自怨自艾的陷阱，进而反思“如果我乖乖听话，就不会惹妈妈动怒”

“爸爸对我失望透顶，怪不得一直打我”

羞耻感和自卑感之间有着微妙而紧密的联系。

专注于提升自信心往往治标不治本，特别是对一个心灵受过重伤的人而言。培养自己的慈悲心，使你不再以自责、批评的方式对待自己，帮你认识到遭受虐待并非你的错，你应该得到尊重。

当你从羞耻感中解脱出来的时候，你会突然觉得世界是那么清晰。你不再觉得孤立无援和低人一等，你会觉得你是世界的一部分，并且与他人平等。你还会发现，自己得到释放，能自如地与他人相处，能真诚的与他人沟通。 同时你更能悲悯对方的遭遇，并减少外界对自己的冒犯。能在消除大部分的羞耻感后，你能更诚实地面对自己，坦诚自己曾对虐待过，并阻止自己成为施虐者。

致无辜者

你生而纯真，

却遭他人无情掠夺。

你被迫

去目睹，

去聆听，

去感受无忧童年本不该有的肮脏。

你污了双眼，

失了纯真，

毁了人生。

你的完满支离破碎。

你倾一生之力抹去那污秽，

那罪恶，

那虐待的烙印。

你尽余生之力追忆纯真。

愿悲悯之水冲刷你的羞耻。

何错之有。

何罪之有。

你天真，

纯洁，

你是冰魂雪魄。

拥赤子之心。

珍而重之。

去欣赏，

去倾听，

去碰触，

去感受，

回归。

这才是真实的你。