<p class="ql-block"> 8月8号晚7点半到9点，一群爱读书的人因疫情云聚QQ，开启了《穿越抑郁的正念之道》读书活动。这是靖安《觉醒 正念》第一期公益活动。</p> <p class="ql-block">带领人：</p><p class="ql-block">杨老师（壹心理学院受训正念老师）</p><p class="ql-block">个人冥想经验10年以上</p><p class="ql-block">高级茶艺师</p><p class="ql-block">传统文化老师</p><p class="ql-block">靖安家庭教育指导师培训中。</p><p class="ql-block">协助:涂小林 李丽红</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 读书活动得到靖安县社会心理服务中心大力支持。</span></p> <p class="ql-block"> 此次学习《穿越抑郁的正念之道》前言部分。</p><p class="ql-block"> 杨老师旁征博引，讲解形象生动。杨老师又非常耐心，字斟句酌地解读，让大家对抑郁症有了清晰的认知，并体会到了书中作者以黑狗和午夜魔鬼来代名抑郁症的深刻含义。</p><p class="ql-block"> 大家深切地体会到抑郁症对人造成的危害极具破坏性。负面情绪，负面评价，负面感受的延续不断使得患者绝望和枯竭。</p> <p class="ql-block"> 读书活动中，杨老师注重引导书友们有自己独特体验，注重与各位书友的互动，注重对每位成员的回应与反馈，让大家彼此滋养，逐步成长！</p> <p class="ql-block"> 尤为可贵的是:杨老师让每位参加活动的书友回忆今天活动中最感谢的人，是谁的分享让你最受益！最后杨老师说，我们每个人都要感恩自己的家人，是他们的支持才让我们可以安心地坐在家中线上学习！</p> <p class="ql-block"> 认真筹备</p> <p class="ql-block">@所有人</p><p class="ql-block">群公告:</p><p class="ql-block">各位贤书友，大家好！</p><p class="ql-block">在靖安县社会心理服务中心支持与各位志愿者积极响应下，靖安《觉醒·正念》读书会建起来了！</p><p class="ql-block">读书会期待：自律，真诚的个人态度！和谐、友善的彼此连接！</p><p class="ql-block">如下群规请群友们知晓并遵守：</p><p class="ql-block">1.在群里可以分享与书中有关的内容。并且就书中的内容可以提问、讨论。</p><p class="ql-block">2.遵守保密原则，未经对方同意或涉及隐私的内容不外传。</p><p class="ql-block">3.不讨论有关政治宗教话题、不发红包及广告。</p><p class="ql-block">4.若有书友违背真诚友善的态度在线上线下通过语言、行为伤害别的书友，我们将不欢迎！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">愿我们彼此滋养，相互成就！愿读书会给靖安添光彩！</p> <p class="ql-block"> 丰富多彩的心得分享</p><p class="ql-block">学员一</p><p class="ql-block">通过学习认知抑郁症患者的情绪，学会用同理心去感受周边有抑郁情绪的人，给予人文关怀。</p><p class="ql-block">学员二</p><p class="ql-block">通过学习“我们写这本书，是想通过分享最新的科学发现来帮助你去理解.....”后面几段话。让我认知到面对抑郁症个人的力量是弱小的，在这个领域探索的科学家们在试验，验证，探索一些科学的方法来帮助抑郁症患者，我们站在前人的肩膀上承接这个精神的智慧和力量。</p><p class="ql-block">学员三</p><p class="ql-block">感谢杨老师带领我们进入这个学习模式。使大家抱成团，探讨正念的积极理念，完成个人的积极成长。感谢所有的后面付出的书友！感谢我们的家人！感谢靖安社会服务中心！有他们的支持我们才能够在正念路上前行。</p><p class="ql-block">学员四</p><p class="ql-block">期待下一期读书会，遇见更好的自己。</p><p class="ql-block">学员五</p><p class="ql-block">感恩遇见，相信自己会成长，很喜欢线上读书这种模式。</p> <p class="ql-block">感谢靖安县社会心理服务中心，感谢靖安县向日葵服务总队各位志愿者的无私奉献！</p><p class="ql-block">图片供稿:熊国辉</p><p class="ql-block">文字供稿:孙朝蓉</p><p class="ql-block">美篇制作:李小红</p>