怎么避免妈妈的“愤怒”！

拾心～心理

1. 妈妈的愤怒 奇妙的黑洞 妈妈们常常因为孩子的某个行为愤怒不已，肾上腺素飙升，整个人都被吞噬在情绪的漩涡里。 有一个瞬间，会有“停止”的念头一闪而过，但这与“继续”只存在于一念之间。“继续下去”有着更强的力量，用它强壮的臂膀，野蛮的撕扯，拖着妈妈的怒火越烧越旺。 愤怒是个可怕的黑洞，当我们遇到它时，不知道它多么深不见底，不知道什么时候才会停下来，不知道“爆发”时有多么可怕，可怕到连自己都不认识自己。 很矛盾，告诉自己停下来，另一个声音在说：最后一次，这是最后一次。 2. 当妈妈愤怒时 孩子的三种表现 一半是冰山，一半是火焰。 面对我们的愤怒，孩子的行为似乎并没有太大的改变。愤怒像是只披着虎皮的羊，看着来势凶猛，实际力量孱弱。 当我们愤怒时，有没有观察过孩子可能的三种表现: 1.云淡风轻。随便你怎么说，我就是我，不一样的烟火。 事实也许是孩子在我们的愤怒里已经形成了“免疫”，他们深谙我们的规则，并在实战中摸索出了应对的模式。“无法得到回应的愤怒”，像朝着墙壁狠狠甩出一拳，却发现对面是一团棉花，这会最大程度地激发愤怒者的无力感。 不能忽视的是，看似云淡风轻的背后，可能会积累过多的负面情绪，转为对内攻击。当我们向孩子发泄我们的愤怒，如果他们无法消化，也无法将这些愤怒通过合适的渠道分解出去，就会滞留在身体里，对自己造成伤害。 2.恐惧。害怕愤怒，害怕权威，短期内行为有一些改变。 有一天，我们会发现同样的错误会卷土重来，因为恐惧而带来的行为改变只有很短的保质期。本质上，为了平息争端，“快速改变行为”是他们可以做到的最好的自我保护。但是，他们这样做的目的，并不是对问题真的有觉察和思考，而是短期功利主义的表现，因此也就不能从根本上改变。 对于青春期的孩子来说，用愤怒来营造“恐惧”，以期改正，仍处于亲子教养的1.0时代，已经完全跟不上孩子发展的阶段，也根本达不到教养的目的。 3.两个愤怒的风暴相撞，一场激烈的战争打响。 有些孩子，在面对父母的愤怒时，会选择正面迎战，刀光剑影，一个愤怒激发了另一个愤怒。 因为在这样的“沟通”模式里，没有抱持的环境，也没有缓冲地带，两败俱伤是唯一的结果。好的一方面是，孩子懂得表达，只不过用了不恰当的方式。不用责备他，因为我们也正在这样做。他就是我们的影子。 如果我们仔细听他们的语言，并不是完全没有道理，甚至就是解决问题的关键。但是当我们也处在愤怒的情绪里，是很难真正听进去任何一句的。 3. 愤怒的五种潜台词 当我们去观察愤怒的结果，有多少愤怒真正解决了问题？如果愤怒并不能真的解决问题，我们为什么要这么做呢？我们从中获得了什么？ 1.当我们愤怒时，可能是因为我们的权威受到了挑战。那个曾经对我们崇拜、仰视的孩子突然开始质疑我们，仔细听听，发现他说得还挺有道理，总是有着复杂的情感。有些欣慰的，但面子上也总是有点挂不住的。 2.有时候我们的愤怒并不是针对孩子，而是自责，表现出来是对着孩子发火。这种情况时常发生，你可以试着在这里多想几个“比如”。 3.就像孩子常常“作”着试探我们是不是真的会放弃他，常常以一些“错误”来吸引我们的关注，我们也会有意无意通过“愤怒”来试探孩子是不是真的不需要我们了，他对我们的依赖还有多少，他是不是真的把我们甩在身后了。不只是孩子需要安全感，父母也在向孩子要安全感。 4.企图通过愤怒让孩子感到害怕，让孩子能够“听话”，能够按照我们的意愿行动。但是孩子到了青春期，这种用恐吓让孩子屈服的方法越来越不见效了，就算我们的道理十分正确，他也不一定买单。他们会倾听自己的声音，即使这是不成熟的，他们也更关注感受，关注是否受到尊重。 5.让我们回到愤怒的表面含义，我们确实会因为孩子的某些行为而生气，但是让我们重新思考，为什么这个行为会引起我们的生气呢？那是孩子的事情，为什么我们会生气呢？因为他做得不好会牵连到我们吗？因为我们对他有教养的义务，他做得不好，代表我们的失职吗？因为恐惧他做得不好，他的人生就完蛋了吗？我们会对那个结果无法承担而感到愤怒吗？是我们把自己等同于孩子，把孩子等同于自己，因为不能分割而愤怒吗？那是孩子的人生，我们真正愤怒的是什么？ 4. 愤怒不是结果 而是手段 当我们愤怒时，如果有不太熟的邻居敲门，在打开门的一刹那，我猜大部分人会快速切换到平静的模式，甚至会和颜悦色感谢他送来的一碗饺子，一箱水果。在关上们的刹那，刚才的愤怒又会立刻归位。 就像一条愤怒的长长的线，中间突然断开，接上了喜悦，紧接着又无缝接上了愤怒。原来，愤怒是可以被控制的，它被当成一个工具，有着“开关”，在需要的时候拿出来用，在不需要的时候就收起来。 我们潜意识里希望运用“愤怒”这个工具来达到我们震慑的目的，为了达到同一个目标，我们也可以选择使用心平气和，我们为什么不使用呢？心平气和一定比愤怒效果差吗？当我们愤怒时，是为了解决问题，还是只是为了通过证明自己的威严来旁敲侧击？或者是我们很自我的一种行为？ 也许，愤怒并不会比心平气和更有效。就像有时候我们会怀疑孩子，他在家是不是游戏了？是不是刷剧了？是不是没有好好听课呢？你会发现在我们不可控的情况下，怀疑并不会给信任带来更多。 当我们再次愤怒的时候，我们也不用压抑我们的愤怒，接受它，对它多一些察觉。这是愤怒还是自责？为什么愤怒？从愤怒中我们可以得到什么？可以带给孩子什么？可以给他们帮助吗？除了愤怒，还有其他的方式吗？ 有意识的洞察，就可以减少我们愤怒的可能。 解决青春期孩子抑郁、焦虑、暴躁、强迫症、厌学、网瘾、叛逆等问题。拾心心理整体解决方案一、通过心理咨询、催眠，处理潜意识影响青少年错误认知的事件和因素。解决孩子情绪问题；学会正确应对压力。二.通过物理康复干预，解决青春期孩子的生理症状。例如：身体长期疼痛、失眠、耳鸣、乏力、偏头痛等躯体症状。三.通过运动康复辅助，调节孩子身体激素平衡，保持良好的运动习惯，全面改变身心健康。拾心心理一站式心理服务中心专注及擅长领域：针对青少年群体：抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、网瘾、对抗、厌学、儿童及青少年的社交恐惧，改善青春期不良状态。考生考前减压、改善紧张情绪、缓解考试焦虑提高学习效率、专注力、记忆力提升学习能力、发掘潜在学习内动力针对社会群体：缓解失眠、焦虑、抑郁、恐惧情绪缓解工作压力、提高工作效率改善两性关系、朋友关系、社会关系产后抑郁情绪人格梳理 咨询电话： 0451—51098831 13359874031 13314503131 13804533491 王老师 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有