开学前学生学习和行为习惯养成指导——兰考县第一职业中专

奋斗的青春

各位同学、家长： 本轮疫情传播的德尔塔毒株传播力更强、病毒载量高，请同学们及各位家长朋友一定要注意个人防护、切不可放松警惕。每个人都要成为自己健康的第一责任人，积极配合全市防控指导要求、积极配合全员核酸检测、坚持科学佩戴口罩、养成勤洗手、常通风等良好的卫生习惯，符合条件的同学也要积极的接种新冠疫苗。做好自我保护也是为疫情防控做贡献，让我们团结一致、众志成城，早日打赢这场“抗疫”阻击战。 希望同学们能“把灾难当教材”、密切关注全县的防疫部署及坚守在各条疫情战线上的工作者，也希望同学们能充分利用好当前时间静下心来为更好的适应中专生活做好积极准备。为此，学校特结合各学科组及学生发展指导中心为同学们提出以下指导意见，请认真阅读并做好落实。 语文学科（一）预习 1.背诵：借助网络搜索以下篇目，提前阅读理解并达到背诵。 一年级：《弟子规》、《致橡树》、《诗经》二首（《静女》、《采薇》）、《子路、曾皙、冉有、公西华侍坐》 二年级：《劝学》、现代诗二首（《我爱这土地》、《雨巷》）、《唐诗二首》（《将进酒》、《琵琶行》并序）、《宋词二首》（《念奴娇·赤壁怀古》、《雨霖铃》）。 2.练字：继续坚持每天采取米子格独立书写的方式练字，一天一字。注意字体间架结构，一笔一划认真练习，努力让自己书写规范，字体干净、美观、大方。建议以楷书字形作为练习的模本，在书写中体会汉字的优美。 (二)巩固 1.摘抄：从文学名著中摘抄下让你眼睛为之一亮的内容，注明出处并写出自己的所思所感。开启学习体悟之旅，为中专的写作做好准备。 2.练笔：一方面强调数量，要经常练笔，不间断地写，写日记、随笔都是不错的选择；另一方面，可以不局限于整篇文章的训练。读了一篇好文章，就可以随时写下自己的一些看法和感受；在生活中有了一些感受，试着自信、真切、个性地表达。要围绕一个中心，行文要有条理，字迹要写清楚。坚持练笔，就可以丰富写作素材，提高写作水平。 (三)提升 1.读 阅读范围要广，可涉及哲学、传记、小说、散文等，至少读3本。推荐书目： 1. 《论语》 2. 《匹克威克外传》 3. 《三国演义》 4. 《老人与海》 5. 《红楼梦》 6. 《哈姆莱特》 7. 《呐喊》 8. 《堂吉诃德》 9. 《史记》 10.《子夜》  “不动笔墨，不读书。”阅读时要四到，心到、眼到、口到，手到。建议结合圈点批注的阅读方法进行阅读。 2.看 观看《中国诗词大会》《航拍中国》《觉醒年代》等节目。开拓思维，丰富人生阅历，积累语文素养。 (四)疫情期间随笔写作征集 刚刚经历过洪涝灾害，正在经历的疫情，我们通过新闻媒体既看到了自然灾害发生时人类的渺小与无助，也看到了人类面对自然灾害时的伟大与团结；通过看着身边人，在平凡岗位上的执着坚守，在志愿服务上的无私奉献，我们感受着新时代的兰考精神。请各位同学参加兰考县教体局开展的“我心中的英雄”主题征文活动，字数不限。 数学学科 一、一年级： 复习内容：再次浏览初中教材，总结自己的知识盲点。找出重点，理解要点，反复阅读重要概念、公式、定理，对难以理解的概念作出批注，开学后以便带着问题向教师咨询。 利用九年级复习资料做一定数量的练习（要求是有答案的练习）。每天的练习数量是3到5道题，要求包括至少三种不同的题型（选择题、填空题、解答题等）。一定要与标准答案对照一下，既是检测自己的学习效果，同时发现自己再次学习时暴露的问题，带着问题再次学习教材，看能否找出原因。    二、二年级： 复习内容：查找上学年数学学习中还存在的知识漏洞和解题能力方面的问题。如数学公式不熟、计算不熟练、数学应用题不会等问题。查漏补缺，提升学习能力，为开学后的学习做好铺垫。 三、备好学习用品 1.笔记本和错题本，建议用质量好的本，便于长时间用。 2.一套三角板、直尺、圆规、2B铅笔等做图工具。  英语学科 一、一年级 1.48个国际音标，可以区分元音和辅音，知道常见的发音字母及字母组合，以及了解一些简单的发音和拼读规则。 学习强国48个音标链接：https://article.xuexi.cn/articles/video/index.html?art_id=273218402291789866&part_id=10543594079118014579&study_style_id=video_default&source=share&share_to=wx_single 2. 英语词性：（1）．名词（名词的数和名词所有格） （2）. 代词（人称、物主、反身`、指示、疑问、不定、关系） （3）.  数词（基数词、序数词、数词的用法） （4）.  冠词（定冠词、不定冠词、零冠词的用法） （5）. 谓语动词的时态Ⅰ（一般现在、一般过去、一般将来、现在进行） （6）. 形容词、副词的三级及其常用句型 （7）.  谓语动词时态Ⅱ（现在完成、过去完成、过去将来、过去进行） （8）.  被动语态（构成、疑问式和否定式、被动语态的用法） （9）.  句子成分（主、谓、宾、表、定、壮、补）及句子种类（陈述句、疑问句祈使句和感叹句或简单句、并列句和复合句） 二、二年级 复习一年级上下册英语单词、句型、语法，完成老师布置的作业。 三、拓展部分 1.利用网络接触英文歌曲和影视资料，提升对英语的兴趣。 推荐材料：《西游记英文版》，《花木兰1、2》、《狮子王》、《怪物史瑞克1、2》、《功夫熊猫》、《后天》。 2.利用课外读物增加自己的词汇量和语言水平。 推荐材料：《中学生百科英语》、《小书虫》。 生活习惯养成篇 （一）调整作息习惯，适应学校节奏“怎样才能快一点适应中专生活呢？”“第一次住宿，怎么跟舍友相处？万一一言不合怎么办？”“第一次离开家人，想家了怎么办？”“身边的同学都怎么样？专业课难不难？……” 面对扑面而来的中专生活，相信你在憧憬期待之余，也带有些许的焦虑和迷茫。在开学后新生们将会面临一个普遍的问题，就是适应。从可以依靠父母到学会独立自理，从居家独立的休息房间到住校与同学生活的集体宿舍，不管从学习方面还是生活方面都将面临很多挑战，为了让你快速的适应开学后的生活节奏，请根据我校的作息时间表来调整你开学前这一段时间的生活和学习节奏。 （二）学会人际交往，开启美好生活步入中专，你的交友范围更广，除了本班同学之外，随着社团、学生会等活动开展，各种人际关系需要我们处理，如何学会与人相处？给你四点建议： 1.尊重与接纳：每个人都是独一无二的，每个同学都有着不同的样貌、家庭背景、行为习惯、性格等。不同的同学要团结在一起共同学习与生活，离不开尊重与接纳。 2.关心与倾听：每个人在面对新的环境时都可能出现不适应，可能有许多情绪需要宣泄，同学们间的互相倾诉可以缓解不良情绪，并且可以从相互交流中获得一些解决问题的办法。 3.宽容与反思：人无完人，每个人都可能会犯错误，因此对于他人的过失我们要有一种宽容的心态，对于你自己的过失在宽恕之余也要学会自我反思。 4.爱因斯坦在他的《我的世界观》中说“我每天上百次地提醒自己：我的精神生活和物质生活都依靠别人的劳动，我必须尽力以同样的分量来报偿我所领受了的和至今还在领受的东西”一颗感恩的心可以为你带来无限的快乐与幸福，会让你在人际交往中更能感知到他人的付出。 行为习惯养成篇（一）抵制网络诱惑，加强体育锻炼沉迷网络会对你的身心健康有较大危害，尤其是当前疫情居家时间较多，希望你有节制的安排娱乐时间，最好能摒弃网游选择健康的休闲方式，比如选择适合室内锻炼的体育活动来调节身心。（二）增强动手能力，争做劳动能手利用居家防疫这段时间，你不妨做些家务扫地、拖地、擦擦桌子，练习如叠被子、洗衣服等一些家务活，这样不仅替父母分担了家务，还学会了卫生打扫的技能，提升自己的自理能力，为将来入学后整理自己的内务打下了基础。（三）培养精神风貌，注重仪容仪表要注重精神风貌的养成，入学前，头发需理成标准发型，不能染发、烫发。男生不留长发，做到前不扫眉、旁不遮耳、后不过颈，不留怪发型。女生要求理运动短发或扎马尾辫，前额流海不过眉，不化妆，不涂指甲油，不披头散发。在校期间按规定穿着校服并保持校服穿着的整洁、端庄，不追求名牌、不追求奇装异服等。 安全习惯养成篇 重视安全工作确保顺利返校 （一）疫情防控： 1.科学认识疫情，严格遵守防控要求。假期减少不必要的流动，自觉做到非必要不外出，坚决不到中、高风险地区。要坚持科学佩戴口罩、勤洗手、常通风、不扎堆、不聚集、分餐制、用公筷，保持1米以上社交距离等良好卫生习惯。 2.根据属地防疫要求，做好个人健康监测。近期个人及家长到过中高风险地区、与确诊、密接人员同乘交通工具或活动轨迹有交集的，立即向所在村委或疫情防控部门报备。 3.根据当地疫情防控部门的要求，配合做好个人核酸检测、隔离管控等相关措施。 （二）防溺水要求：夏季是溺水事件的高发期，一定要做到：“不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准在无家长或老师带队的情况下游泳；不准到不熟悉的水域游泳；不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；不准不会水性的学生擅自下水施救。” （三）其他安全：要注意好交通、饮食、防火、防电、防盗、防骗等方面的安全。 疫情心理调适篇 疫情当前，我们在心理和行动上给予高度重视是应该的，但同时也要相信防控疫情的专家和医护人员，保持积极的心态，通过官方渠道准确了解疫情，学会科学防控，避免反复在网上冲浪带来的恐慌，影响正常生活。即使正处于被医学隔离或治疗中，健康的情绪可以增强我们抵抗病毒的精神免疫力。（一）规律生活，增强对生活的掌控感原本对这个假期你有很多的安排和计划，突发的洪涝灾害和疫情复燃让你的各种计划泡汤，哪里也去不了，这会让人感到沮丧，也会有失控感。规律的生活可以帮助我们重新获得生活的掌控感。即使每天待在家里，你也可以有规律地安排时间，除了日常生活、学习，可以给自己一些时间，安排一些小目标，例如每天运动、练字，或者尝试一个新的技能。这些会恢复我们对生活的掌控感和带来成就的体验。（二）加强沟通，共建和谐的家庭关系疫情的反复增加了家人在一起的时间，困难会让我们体会亲情的珍贵，当然，也是对家庭关系的考验。家长会期待孩子对自己有更好的安排和行为管理，而近距离接触也会让家人更容易感到彼此的不足。困难面前，我们都需要彼此的关心、理解和支持，避免指责、强迫，接纳差异，家人的欣赏和关爱永远是彼此最温暖的港湾。（三）调节情绪，自我减压        面对突发的疫情，我们虽然已有应对的经验，但仍会因为较长时间的居家状态而感到空虚、烦躁、孤独和愤怒等情绪，这些都是我们在面对险情或危机事件时的正常反应。你可以尝试：        1.书写：可以找一张纸把自己的想法和各种感受写下来，你想说什么都可以写下来。书写的过程就是一种自我梳理、表达和释放。       2.阅读：可缓解压力，增加知识乐趣，转移注意力。        3.自我放松：可以试着用正念或冥想的方法放松自己，比如，闭上眼睛，将注意力集中在自己的呼吸上，然后让呼吸慢慢变深变缓，也可以在此过程数呼吸的次数，以20次为一个阶段，每天坚持10-20分钟就会有益身心。 各位同学，虽然我们现在还不能确定是否能如约相聚在学校，但是此刻的居家配合是为了更快的相聚；虽然我们不能看到大家坚毅的脸庞，但是我们相信开学时会看到大家坚毅的习惯成果、学习成果。让我们大家一起，共同做好抗疫防灾工作！ 谢谢！ 兰考县第一职业中专 2021年8月