跑步，是一个人的事

萍

本来说不写了的，一个跑步，写了一百几十篇，说来说去就是那些事。点开美篇，哟，阅读量和点赞还蛮多嘛。这下给了我点动力，于是又搬出电脑来嘿嘿！ 2021.7.30晴 月底卡，看了一下本月跑量，118公里。观察月首的“柱子”，从高度判断大约是13公里，为了整图美观，那今天就跑个13公里吧（跑完才发现判断错误）。 5；30出门，抬头看了眼天空，晴空万里，爽朗得令人瞠目，纤云也无。此时甚至连云彩这一概念的暗示都不存在。心想这时间晚了点，太阳差不多6点就要开工了。 深知自己只有10公里的底子，10+那得降速匀速跑，不然后面几公里又得“磨洋工”。那就计划平均配速620吧。第一公里照例630慢摇，反正手上拿了水也跑不快，藏水再耽搁几秒，最后以633完成第一公里。 跑出公园道，远远就看见桥那头两只小狗正追逐着往桥上来，虽然怕狗，到底没有被咬的经历，因此心怀侥幸，脚步未停，大着胆子朝它们奔去。也有点“藐视”它们个小之故，在心理上没有怯场。狭路相逢，相安无事。吁了口气。 太过于集中注意力，跑到龙潭街时，后面猛然传来一声“徐姐！”，把我吓一大跳。回头看，是跑友夏红玉。打过招呼，她飞速向前，我继续慢摇。人家是大神嘛。 没跑多远，前面又出现了一只小狗。心想今天什么日子？怕什么来什么。有了前一次“交手”的经验，照例大着大胆朝它奔去，没想到这次是我把它吓着了，它呜呜叫一声，夹起尾巴缩紧身子，回头直往旁边躲。我不禁一乐。 望着前面夏红玉的背影，非常漂亮的跑步者体型，四肢结实、匀称、腰身无一丝赘肉。想起初见她时那弱不经风的样子，与现在简直是判若两人。心想锻炼得多就是不一样。连那一甩一甩的头发，看起来都是那么铿锵有力。 兴许是跟在她后面跑，不知不觉提了速，2公里报时间响：605。心想完蛋了，与第一公里相差近30秒不说，今天目标是13公里，后面要想持续保持这配速有点难了。脑子里已经烙下了“后面不能比前面慢”的印记，因此时刻提醒自己前面要保存体力，到后面好冲刺。 “眼观鼻，鼻观心”，把注意力全部集中到身体上来，体会着“挺髋，带动大腿，大腿带动小腿，前脚掌落地，脚离地越快越好。。。” 心想，路边的花花草草，你今日休想再引诱我多情顾盼了——余光还是扫到从三月起就摇曳生姿的向日葵花不知道什么时候已经被齐根铲除——也好，免得它总是挠首弄姿惹人分心。 3公里：556。感觉很轻松，呼吸平稳。有点小小的意外。曾一度怀疑我跟弟“学跑步”那两次轻松破6是不是神助？ 快到转弯处时，看到夏红玉横过马路往回跑了。我们都跑得很专注，没有再打招呼。 转弯，4公里，瞥见右边树梢处太阳正憋红了脸铆劲往上冲。心想得在它跳出来之前打转，不然当心脸要被晒成猴子屁股。 5公里：551。依然很轻松。调头，往回跑。 6公里：554；7公里：556。配速都在“正常”范围之内。我拥抱着异常轻快的幸福感，吸气，再呼气，听不到呼吸中有丝毫紊乱。空气非常平静地进入我体内，再走出体外。心脏按照一定的速度重复着舒张与收缩。我的肺好像勤劳的风箱，规规矩矩将新鲜的氧气摄入体内。 这一条外环道确实令人心情舒畅，路旁、田野、山林，一派绿意葱茏，一到春天，花坛里各种小花星星点点地绽放，那惹人怜爱的风姿，一直摇曳到秋天。路宽，一条直道，不会受红绿灯的干扰，这一点最可贵。 9公里，到了公园道。 最后4公里就在这里哒了，这里有房屋树木为我遮阴挡阳。 见9公里配速掉到557，不由提了点速，一不小心提到549了。晕，后面还有3公里，要超过这配速那有点没把握了。 降点吧，哈，一不小心又降多了，竟然掉到559。 心里不由打起“作弊”的主意：确定本月第一卡是13公里吗？有可能是12公里呢？这个月除了一个18公里的大卡，好像没有超过10公里的呀。要不，就减一公里，只跑12公里吧？ 脑子里在作着思想斗争，脚步未停。虽然呼吸已经进入“拉风箱”模式，但好像还可以承受，依然闭嘴跑在。 说到闭嘴跑，想起以前十六潭公园和潜山活动的时候，在上坡段碰到老朋友徐全江，我开心地大声跟他打招呼，他半点反应也没有，心想他怎么不理我呀？应该不会是没听见吧？现在想起来才恍然大悟，原来人家是不想张口松劲呀哈哈哈。 12公里报时，跃到542了。 一咬牙，不当逃兵，继续！完成13公里。兴许是我弟教我每次跑完之后冲了几次快的，这到后面冲刺起来，一滴水未喝，竟然还感觉到源源不断的力气。 跑道半程，跑道全程，最后二百米。。。 “嘀”的一声，哈，13公里终于完成啦！完美实现最后一公里最快。非常有成就感。查看本月第一卡，哈，不是13公里，是14.5公里。幸好没早看，不然给吓退了嘿嘿。 感想：跑步是一个人的事，不需要和任何人说话，不必听任何人说话，只要眺望周围的风光，凝视自己就行，享受确保属于自己的沉默的时间。快慢随意，倾听身体的声音。很好，非常好。如果你现在问我，还想要师傅陪跑不？毫无疑问：no！ PS：没有新照片啦，有限的几张照片都重复使用多次了😂