停课不停学，在家培养专注力的亲子游戏！

感统老师☆倩倩☆

专注力，也就是注意力，指人的心理活动指向和集中于某项事物的能力。 孩子天生有专注力，比如他们对感兴趣的东西会特别投入，良好的专注力是孩子学习的有力保障。 细心观察我们身边的“学霸”，你就会发现，他们不一定更勤奋更努力，但就是学什么都快，学什么都能学好，原因就在于，学霸比别人专注的时间更长。他们在单位时间内，将学习的效果达到了最大化。 专注力越好，学习效率越高，探索就越深入。专注力好的孩子，往往不会三分钟热度，不会轻易受外界干扰。 如果把大脑比作一个房子，那么专注力就是房子的门。所有要进入大脑的信息，都要通过这道门，才能进来。专注力差的人，这个房门就很小，能进入大脑的信息就非常有限。 看下图： 只有专注力好，孩子才可能注意并接收到更多的外界信息，然后把这些信息传递到大脑，进行存储和加工，才有后面的理解、记忆、想象和表达。 如何提升专注力？ 1.鼓励孩子一次只做一件事。孩子的注意力是有限的，不同年龄段孩子的专注力时长不一样，不要强求一个3岁的孩子能坐定定20分钟。专注力的培养也要循序渐进。在孩子还小的时候，强烈建议家长，鼓励孩子一次只做一件事，培养注意力的高度集中，向单位时间要效率。孩子入学后听课、写作业和考试都需要在短时间内让自己集中注意力的能力。 2.不要轻易打断孩子。当孩子对某件感兴趣的事情全神贯注时，不要去轻易打断。不要在孩子专心玩一个玩具时，在旁边啰啰嗦嗦，一会问要不要喝水，一会问要不要吃苹果；也不要在孩子兴致勃勃蹲着观察小金鱼的时候，拼命催他吃饭……要给孩子留出不被打扰的时间。 正如蒙特梭利名言所说：“除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子。” 3.鼓励孩子培养兴趣。兴趣是最好的老师，孩子对他感兴趣的事情更容易专注，这个时候不需要耗费太大的力气就能投入进去。如果是做自己不喜欢的事情，那势必要调用更多的感官，利用更多的外在控制力去投入，能量消耗也会大一些。鼓励孩子培养兴趣，这也是在无意中培养他们的注意力。 4.坚持朗读训练。为什么学校每天都会安排早读，让孩子们开口大声读书？因为朗读训练能在短时间内，要求眼、口、心、手相互协调，是训练注意力的有效方法，大声朗读也能帮助记忆。如果每天能让孩子在固定的一段时间内（10-15分钟），坚持朗读训练，会对集中注意力有所帮助。 5.坚持参加体育锻炼孩子在体育运动时，体内会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素。其中，多巴胺有助于人体感受到快乐，血清素有助于人体改善情绪和增强记忆，正肾上腺素有助于人体增强专注力。美国芝加哥有一所中学实施零时体育计划，即在没正式上课之前，让学生早七点到校，跑步、做运动，要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，才开始上课。一开始时家长都反对，孩子本来就不愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不一进教室就打瞌睡？结果发现正好相反，学生反而更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强了。 6.经常带孩子做一些提升专注力的小游戏。通常来说，耳朵和眼睛是人们在学习时使用最多的器官，比如上课一边听老师讲，一边看老师板书，视觉听觉要么自由切换，要么协同作战，才能完成一次专注的学习。不少培训机构的专注力训练课程，大多是用大量的视训和听训的挑战赛，带动孩子的注意力和兴趣，唤醒孩子的专注力。 视觉专注游戏视觉专注力其实是指视觉选择性注意的能力。这个能力对学习非常重要，老师在墙上板书，孩子能否随时关注；读课文时，能否看全课文，不串行不漏字；写作业读题时，能否理解题目要求等都跟视觉专注有关。训练视觉专注的游戏有很多，综合考虑趣味性和易操作性，我推荐以下这些： 1、接抛球这个游戏可以训练孩子的视觉注意力。玩法最简单，适合4岁以下小宝。家长与孩子间隔1米至1.5米互相接抛球。孩子在接球时，眼睛需要盯紧球，手眼要配合才能抓得住球。如果孩子一开始接不住，可以把球先弹地上，让孩子去接。 2、纸筒盖球这个游戏适合4岁以上的孩子，难度是接抛球的升级版。准备一些乒乓球，6岁以上孩子可以用更小的弹珠球。玩法：大人利用一块斜板匀速放小球，让孩子在对面用纸筒去盖球。由于从斜板上滚下的球速度很快，就需要孩子专心致志的看，并提前做预判，玩起来还是很刺激的。根据孩子的情况，可以调整斜板角度和放球的速度。 3、数字变位这个游戏可以训练孩子视觉专注力的同时，还培养孩子的视觉记忆力。利用扑克牌，拿出1~9，随意摆放，让孩子观察并记住这些数字的位置；让孩子转过身去，把个别数字交换位置或者取走，再让他转回身来，说出哪个数字变了位或者已被取走。 4、大家来找茬市面上有不少这种“找出不同图形”的练习册，可以买一些回来和孩子一起找找看，大部分孩子都会喜欢玩，完全不像是在做题，而是在闯关的感觉。 不仔细看还真看不出差别呢，这种册子，大人也可以一起做。 5、眼明手快这个游戏考验的是视觉专注和手眼协调。随意拿一小包零食，也可以是拿一只笔，一块橡皮，一张纸，物体越小，抓住的难度越大。 要抓住还是不容易的，得全神贯注才行，所谓眼明手快就是这个道理。 这个游戏可以随时随地玩起来，身边任何的物品都可以用来抓。 6、猫抓老鼠这个游戏需要做一个简单的小道具。用绳子绑住一块纸巾，再用水彩笔给纸巾涂上颜色，充当小老鼠。用一个纸筒充当猫。再准备一个骰子，筛子六面的颜色分别和老鼠的颜色一致。 玩法：扮演猫的人左手拿骰子，右手拿纸筒。扮演老鼠的人每人拉2只小老鼠，左手拉一只，右手拉一只。猫抛骰子，抛到哪个颜色，就赶紧用纸筒去盖哪个颜色的老鼠。相应的，跟骰子颜色一致的老鼠必须快速逃跑，也就是要快速拉动绳子逃跑。没有抛到颜色的老鼠不能乱动，动错了也算输。这个游戏每个参与的人都要集中精力，不能抓错，也不能跑错。道具虽然简陋，但是好玩。 7、彩色陷阱准备一张这样的字卡，用不同颜色的彩笔写出彩色字，当然，最好是字义和颜色不一致的。比如写蓝字用红色，写黄字用绿色。 然后让孩子逐字说出颜色，这个游戏可不简单，因为眼睛看到的是字形，要跟颜色区分开来，大脑还是会打架的，不信你看视频，你能听出哪个读错了吗？ 8、丁老头吃球在鞋盒盖上画一个丁老头，嘴巴开一个大口，两个眼睛开两个小口。 对4岁以下的小宝来说，可以用大球，让球滚入丁老头的嘴巴里。 对于4岁以上的大宝来说，可以控制小球，滚入丁老头的眼睛里。 同时在丁老头的嘴巴和眼睛处开口，其实是增加了游戏的难度。控制力好的孩子可以让他们同时滚大球和小球，规定大球只能从嘴巴进，小球只能从眼睛里进。很考验专注力、反应能力和手眼协调哦。 9、火眼金睛这个游戏主要锻炼的是视觉追踪能力。今后看书，看题目和看黑板都需要调用视觉追踪的能力。准备一些大豆子和小豆子，大的可以是花生、蚕豆，小的有绿豆、红豆等。数量根据孩子年龄增加，大孩子用多一些，小宝先用少些。 拿出一定数量的大豆和小豆，罩在容器下面，打开让孩子用👀眼睛👀去数，大豆小豆分别有几颗，不能用手去指着数。 10、舒尔特方格这个游戏可以训练孩子的视觉广度和辨别力。视觉广度好的孩子看书可以一目十行。舒尔特方格 (Schulte Grid) 就是在一张纸上画上 1cm*1cm的25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25共 25 个数字。玩的时候，让孩子用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，每次玩的时候记录时间，数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。 如果孩子小，25个数字没认全，可以从9宫，16宫开始玩，逐步增加难度。手机里也有不少舒尔特方格的小程序，不介意给孩子看手机的话，也可以在手机上玩，小程序里玩系统会自动帮你计时，大人小孩都可以用它来锻炼专注力。还可以到淘宝上买舒尔特方格的训练卡片，手掌那么大，有不同难度可选。 舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。寻找目标数字时，注意力是需要高度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，大脑的集中注意力功能就会不断的加固，提高，注意水平越来越高。 听觉专注游戏有专家做过统计，学生上课时间的 50% 是在听老师讲课，尤其是语文等文科类科目，老师讲述的时间占比比较长。所以孩子在听知觉能力的好坏会直接影响孩子的听课效果。 1、听到什么声音发展听觉专注力的第一步就是培养孩子良好的倾听习惯。年龄小的孩子，可以先教他们辨别生活中的各种声音。如闹铃声、电话铃声、人声、咳嗽、笑声、动物叫声等。让孩子听这些声音，说说都听到了什么。在日常生活中，家长要给孩子做良好的榜样，注意倾听别人讲话。若孩子在与家人交流的过程中，稍能持久地注意倾听，家长就应及时地给予表扬与鼓励，强化他的这种适宜行为。 当孩子能够静下心来倾听之后，就可以通过一些小游戏锻炼他们的听觉专注力了。听觉专注的训练主要目的是让孩子在认真听的时候做出动作反应。 2、萝卜蹲游戏这个游戏大家应该都不陌生了，从《爸爸去哪儿》开始一直火到国外。“萝卜蹲”游戏是一个很好的锻炼听觉专注、记忆力和执行功能的游戏。“萝卜蹲”游戏中我们不仅要记住自己是什么萝卜，还要记住其他人是什么萝卜，更困难的是，在记住所有这些信息的时候，同时还要注意别人说的是什么，并进行反应。这意味着大脑要同时加工三种信息，也就是说，对专注力和记忆力的要求都比较高。同时记住三种不同的信息对成人来说已经比较困难了，更不用说小孩了。有聚会的时候很适合大家一起玩这个游戏。 3、复述数字大人开始先报简单的几位数，让孩子复述，大人再不断地增加一位数，让孩子复述。每次只增加一位数。比如，大人报“135”，孩子重复一遍，大人再报“1354”，孩子再重复，大人再报“13545”，孩子再重复，以此类推。 4、数字侦探先写出一长串数字，然后念给孩子听，让孩子数一数指定的数字有多少个。我写了两组，第一组要数一数一共有多少个2，第二组要数一数一共有多少个1。A组：42307268905224311827964323015276 B组：97811532146571983211147651890713521 5、抢纸筒游戏这个游戏老少咸宜，好多公司的年会都玩这个。既要仔细听，又要做出相应的反应。玩法：两个人面对面坐好，中间放一个纸筒（放别的东西也可以）。旁边的人喊口令，摸眼睛、鼻子、肩膀、头发，大腿……最后喊“抢”，当听到“抢”时，谁先抢到中间的纸筒，谁就获胜。 专注力的培养其实不限于幼小衔接的孩子，所有人，不管大人还是孩子都需要专注力的加持来进行深度探索和学习，就像开篇讲的，专注力是人类智力元素的基础。面对容易走神、分心的孩子，家长要保持一颗平常心。培养专注力，不能一蹴而就，这是一项需要长期努力的事情。成长，本来就是一个慢慢来的过程。喜欢我们提供的游戏灵感，就点“赞”点“在看”啊，也欢迎分享转发给有孩子的朋友，大家一起锻炼培养孩子的专注力。比心~~