<p class="ql-block">今天要教给大家一套养生保健操，这套操有一个特点，不仅能检测出身体的健康问题，同时还能起到改善的作用，是不是很神奇呢？</p><p class="ql-block">最关键的是，它很简单，可以坐着动、躺着动、趴着动，但就是不能站着动！适合所有懒人和不宜大幅度运动的中老年人，快快学起来~</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身体好不好“剪刀、石头、布”一测就知道!</p> <p class="ql-block">人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单，学会做好“剪刀石头布”，对身体非常有好处：</p><p class="ql-block">只要5分钟，</p><p class="ql-block">就可以打通人体6条经络！</p><p class="ql-block">老少咸宜！</p><p class="ql-block">可以让你全家瞬间活力四射！</p><p class="ql-block">现在就跟我们一起运动吧！</p> <p class="ql-block">腰力好不好</p><p class="ql-block">一试剪刀就知道</p> <p class="ql-block">"剪刀"就是把大脚趾向上翘起。反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">晚上睡不好</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">石头一定做不到</span></p> <p class="ql-block">"石头"就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">脚趾分得越开越好</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">你一定“布”知道</span></p> <p class="ql-block">把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">另外，医学专家提出多动脚趾可健胃的观点。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不要小瞧这几个动作哦，看似简单，但却能为我们的身体做出不小的贡献！</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟，通经络又保健。经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络。告诉身边的人也试试吧，不仅有趣还能养生哦！</span></p>