晚上睡觉有这4种表现,十有八九是血管堵塞

老理

<p class="ql-block">血管堵塞,会影响血液流动,让身体各个器脏缺血、缺氧,严重时还可能导致心梗、脑梗等危重疾病。</p><p class="ql-block">健康的人,血管应该畅通无阻,但当身体里有血栓后,或者发生了动脉粥样硬化,血管就很容易发生堵塞了。</p><p class="ql-block">晚上睡觉有这4种表现,十有八九是血管堵塞,一个不占就要恭喜了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">血管堵塞的四种表现</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">表现一、失眠头痛</p><p class="ql-block">当自身的脑部血管、颈部血管堵塞时,就会引起持续性头痛,造成失眠,难以入睡的症状。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这种头痛可以用“头疼欲裂”来形容,尤其是晚上八点,更是血压高峰期,这种头痛更为明显。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">表现二、单侧流口水</p><p class="ql-block">流口水是生活中很正常的现象,但是,如果你一直单侧流口水,除了要警惕口腔疾病以外,就要警惕是中风的信号了。</p><p class="ql-block">单侧流口水,口角歪斜、眼睛闭合不严等症状,都是脑部血管堵塞的症状,所以,一定要警惕起来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">表现三、腿脚发麻肿胀</p><p class="ql-block">健康的血液流通身体,而腿脚作为身体的末端,是最后接受血液的滋养,当自身血管堵塞或者产生下肢静脉血栓时,就会导致腿脚冰凉、疼痛,肿胀。</p><p class="ql-block">这是因为当静脉血栓发生后,手脚会出现供血不足,从而容易导致手脚营养不足,从而导致发麻及肿胀,在夜间更为明显。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">表现四、胸闷、气促</p><p class="ql-block">血管堵塞可发生在心脏和肺部,当心脏血管发生堵塞时会引起胸闷、胸痛,尤其是有冠心病、高血压的人格外注意。</p><p class="ql-block">另外,当肺部血管堵塞时,还会影响供氧,导致身体出现呼吸急促、气喘的表现,是“肺栓塞”的信号。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">预防血管堵塞,做好四件事</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、调节血脂平衡</p><p class="ql-block">血脂也有“好”“坏”之分,只有调节好血脂平衡,才利于清除血栓。调节血脂平衡,可以补充α-亚麻酸,降低动脉硬化指数。</p><p class="ql-block">α-亚麻酸的食物来源:有机苏子油、有机亚麻籽油等植物油。研究证实,α-亚麻酸能清除血液垃圾,降低胆固醇以及低密度胆固醇,还可以增加血管通透性,清除对心血管有害的物质,保护心血管系统的健康。显著地改变血脂状态,减少血液垃圾在血管壁上的残留,减少血栓发生几率。</p><p class="ql-block">日常补充α-亚麻酸,可选择植物油来补充,其中,有机苏子油中含α-亚麻酸含量达67%左右,是α-亚麻酸重要来源之一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、吃一类清血食物</p><p class="ql-block">1、茄子:保护心血管、降血压</p><p class="ql-block">茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。</p><p class="ql-block">2、大蒜:清血降脂</p><p class="ql-block">大蒜也是一种很好的清血食物,大蒜可以帮助我们消除寄存在血管中的脂肪,有着明显的降脂作用,是一种防治高血脂症和动脉硬化的良药。</p><p class="ql-block">3、黑豆:促进血液循环</p><p class="ql-block">黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、学会健康饮水</p><p class="ql-block">水既是稀释剂也是排毒剂,平时养成主动喝水、减少饮料的好习惯,有助于预防血栓。喝水时,还可放些小植物,有利于促进毒素排出,改善血液粘稠度。</p><p class="ql-block">蒲公英黑苦荞茶——降脂、改善血液状态。蒲公英,具有降低甘油三酯,升高高密度脂蛋白的作用。黑苦荞,富含芦丁这种活性物质,芦丁是苦荞黄酮富含的特有成分,它可增加毛细血管的通透性,使脂肪合成酶活性受到抑制,最终达到降低血脂的目的。</p><p class="ql-block">两者搭配泡水喝,有利于降脂、改善血液状态。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">四、常做防栓动作</b></p><p class="ql-block">1、握拳练习</p><p class="ql-block">只要我们使劲握拳30秒,然后松开,再握拳30秒,再松开,反复这样坚持10组,可以很好的疏通气血,预防血管堵塞的发生。</p><p class="ql-block">2、金鸡独立</p><p class="ql-block">就是单腿站立。人的脚上有6条重要的经络通过,通过脚的调节,虚弱的经络就会感到酸痛,同时得到了锻炼,经络对应的脏腑和循行的部位也就得到了调节。</p><p class="ql-block">做法:每天做3组,每组站立4分钟即可。</p>