<p class="ql-block">立秋节气是夏季结束，秋季开始的节气，虽然这个时候温度还比较高，但是距离凉爽的秋天越来越近了，2021年立秋节气是在8月7日，关于立秋的时间，人们有早秋和晚秋的说法，也有相应的判断方法，那么2021年立秋是早秋还是晚秋呢？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">而判断一年的立秋节气是早秋还是晚秋，有两种说法，常见的还是立秋时刻，0～12点入立秋的是早秋；12～24点入立秋的是晚秋。2021年立秋节气具体是14：58：48秒，在12点之后，所以是晚秋。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也有说是看立秋的农历月份，农历6月立秋是早秋，农历7月份后是晚秋，2021年立秋是农历6月廿十九立秋是早秋。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">季节的轮回，立秋又到，养生知识要记牢。精神调养很重要，时刻保持心情舒畅；起居调养莫要忘，早卧早起规律长；饮食调养放心上，莲藕多吃身体健康！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">亲爱的朋友立秋到了，今年的立秋是2021年8月7日农历六月廿九，立秋后天气越来越干燥。这时候养生最重要的是养肺护肝，立秋调理好，延年益寿，没烦恼，今天立秋和大家分享养生的“三果四补三注意”，可以保你一年健康不生病！ </span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 立秋要吃这三果</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 1、秋梨</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">秋梨具有降低血压，养阴清热的功效。高血压的朋友多吃梨，对身体大有好处。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 2、葡萄</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">葡萄具有补血益气，增强免疫力的作用。还能够健脾和胃，对预防心血管疾病，也有一定的功效。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 3、山楂</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"></span><span style="color: rgb(1, 1, 1);">山楂含有丰富的营养价值，多吃山楂有助于开胃消食。活血化瘀，滋阳护阴。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 立秋四补</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 1、莲子</span></p><p class="ql-block">多吃莲子，有助于清热降火，养心安神，中老年朋友多吃莲子还可以达到，增强记忆力的效果。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 2、红枣</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">天天吃红枣，一生不显老；多吃红枣，可以健脾和胃。又能养血安神；对骨质疏松也有很好的食疗作用。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 3、栗子</span></p><p class="ql-block">秋天多吃栗子不仅能益气补脾健胃厚肠还能够强筋健骨，延缓衰老。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 4、山药</span></p><p class="ql-block">山药有“小人参”的美称是健脾养胃的良药，多吃山药可以补脾养胃还可以改善人体的血液循环。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> </span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 立秋养生“三注意”</span></p> <p class="ql-block">（1）注意调节心情，谨防秋燥。</p> <p class="ql-block">（2）注意保证睡眠充足能帮助我们提高身体的免疫力。</p> <p class="ql-block">（3）注意多补水，预防感冒，多吃新鲜蔬果及时补充水分。此外，立秋后早晚温差大，天气多变，一定要及增减衣物避免感冒。立秋是由热转凉的交替节气是补充夏季亏损的最好时机，医生强调，立秋一定要做好养生防护对身体大有益处哦！</p>