<p class="ql-block">提到“资源”，大多数人肯定会想到金钱、权利、人脉关系，而不会是“时间”，更不可能是“注意力”。</p><p class="ql-block">举两个例子。你宁愿一边利用休息时间做家务一边抱怨，也不愿意花钱请家政人员，因为你认为金钱的价值大于时间。下班回家后，你宁愿窝在沙发里玩游戏、刷微博、逛朋友圈，也不愿意花费时间去学习，因为你认为时间和注意力是可以挥霍而没有价值的。但事实真是如此吗？</p><p class="ql-block">你可能拥有3种资源：注意力、时间和金钱。其中，金钱可以由你自由支配，但如果不依靠巨额继承，你不大可能拥有很多，也不大可能轻易地赚到更多。时间每天都是24小时，你与别人都一样，但时间却不受你的支配，总是自顾自地流逝，而且不会自主产出价值。但你的注意力却不一样，要多少有多少，想怎么用就怎么用，完全由你自己支配，将注意力放在学习、思考等有价值的地方，就能取得收获。</p> <p class="ql-block">从价值上来看，注意力大于时间，时间大于金钱。</p><p class="ql-block">注意力是我们最宝贵的财富，是我们唯一可以随意调用且有所产出的资源。那我们要怎样管理自己的注意力资源呢？</p><p class="ql-block">首先要避免注意力分散的三个大坑：第一个大坑就是“莫名其妙地凑热闹”，比如很多人整天拿着手机，就是上网围观明星八卦，做“吃瓜群众”；第二个大坑是“心急火燎地随大流”，例如不管自己合适不合适，一窝蜂扑到热门行业，如AI，区块链等；第三个大坑是“为别人操碎了心”，自己的事情还没搞定，倒是对朋友的，同事的项目，产品的制作等评头论足。</p><p class="ql-block">接着，我们要知道凡是能用钱买来的时间就是便宜的；凡是能用时间换来的注意力持续就是有价值的。比如，可以花钱请家政人员打扫，花更多的时间学习；花钱买好用的办公用品，提高了工作的效率；可以花时间陪伴伴侣，进行有效沟通，提高关系的亲密度与幸福感，这些都能有效提高注意力的产出效率。</p> <p class="ql-block">我们还可以通过每天练习“坐享”有效提高注意力的使用效率。何谓“坐享”？就是在一个安静的地方，采用一个舒适的坐姿，注意背脊挺直；设定一个计时器，刚开始设置5—15分钟，逐步增加到45—60分钟；闭上眼睛，开始深呼吸，将所有注意力集中到呼吸上，持续深呼吸直到计时结束。通过“坐享”可以放松我们的大脑，训练我们将分散的注意力集中起来。每天坐享15分钟到1小时，已经足够锻炼我们的大脑了。</p><p class="ql-block">我们已经学会了如何管理自己的注意力，现在只要把注意力全部放到自己的成长上，就能逐步建立起竞争力。</p>