暑去凉来，一叶知秋—天童幼儿园立秋小贴士

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凉风有信，—叶知秋夏天还没离开秋天就这样急匆匆地走来 　　立秋如约而至，本该是美好而喜悦的时光!可疫情星星之火呈现燎原之势。 面对疫情，大家可做的是居家隔离、陪伴家人、等待时机。危机也是教育契机，在“咬秋、躺秋、晒秋”的亲子时光里，家长可以告诉孩子这四件事，让孩子对生活，对未来有新的理解。 立秋知多少 　　立秋，是二十四节气中第十三个节气，北斗星斗柄指向西南，于每年公历八月七至九日交节。立秋是秋季的第一个节气，为秋季的起点。更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。立秋时，北斗指向西南。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。接下来，我们一起来学习一下关于立秋的来历与习俗吧！ 立秋习俗 　“生命诚可贵”！疫情当前，如何珍惜生命？让我们从节气习俗里寻找答案。 啃秋（饮食按时）：立秋吃西瓜也叫“咬秋”，立秋时仍然酷暑难消，人们会吃水分足的水果消暑除燥。居家隔离的日子，请大家尽量清淡少油腻、按时按量吃三餐、少吃零食。 躺秋（保证睡眠）：又叫“卧秋”或“睡秋”，居家隔离按时睡觉并早起，中午再美美的睡个午觉，预示着暑假的难眠即将结束。 晒秋（卫生防护）：“晒秋”也是立秋的重要习俗。大好的节气，彻底清扫房间、晾晒冬衣，给自己的家做一次全面养护。 当下，我们能做到的是用健康的生活方式抗击疫情，为孩子塑造积极的生活态度。 立秋养生 立秋后，孩子千万要注意的三点！ 立秋过了，意味着夏季接近尾声，秋季即将开始！秋季是个要特别注意“呵护”的季节，午后的阳光依然强烈，可是早晚的温差开始明显。我们应注意早晚温差，及时增减衣物。饮食上应选择滋阴、润肺、清热、安神一类的食材。秋季干燥，为了防止孩子皮肤、口舌干燥和鼻出血，应及时补充水分和维生素。 警惕“秋老虎” 虽然天气逐渐凉爽，但是仍有余热。所以白天还是需要降暑，以防孩子中暑。首先应确保孩子拥有充足的睡眠，及时补水，多吃一些新鲜的果蔬。另外避免让孩子长久地待在空调房内，外出时注意备好水壶、遮阳伞等防暑物品。 小心腹泻 立秋之后至12月，是婴幼儿发生腹泻的高发时段。家长应做好预防孩子腹泻的护理工作。首先应注意孩子口腔和皮肤的清洁工作。其次保持室内空气流通和环境整洁，远离病人，防止交叉感染。 饮食既滋阴又润燥 入秋后，白天天气还很闷热，孩子容易疲倦、无力，所以饮食需要既滋阴又润燥。我们可以适量添加一些与润肺、除燥、生津功效的食材，比如莲藕、红枣、银耳、山药、荸荠、百合等。秋季需要补肺气，不宜食用辛辣食物，容易损伤肺。家长多给孩子进食桔子、猕猴桃和番茄等增加胃酸的果蔬，减少食用西瓜、黄瓜等寒凉食材，以免伤害脾胃。 争做好公民 　　每个人在家、在单位都有着不同身份，但对于国家而言，都是公民，而公民意味着责任。孩子是独立的个体，学习方式以模仿为主，借着居家隔离为孩子树立合格公民的榜样。 对于当下的北京（天童人）而言：佩戴口罩、自觉隔离、注意卫生、积极配合核酸检测，完成健康上报工作……相信我们很快会迎来解封之日。 对个人卫生而言：吃饭前、如厕后、打喷嚏咳嗽，配合标准七步洗手法，自己都会觉得空气晴好。 对保护他人而言：居家隔离不外出，打喷嚏和咳嗽时，不要用手捂，而是对着自己的手肘打，这是最正确的防止病菌传播的方式。 　　毒株变异，疫苗更新，竞赛的长度超出我们知识的疆界。百年不遇的疫情让我们由衷体会到未知远大于已知。敬畏自然，敬畏未知。向孩子讲解疫情知识，理性对待疫情防控。 　　任何非常时期，都是一个国家人民最基本的精神体现，让孩子看到，不管多难，都有那么多行动者在努力！ 祝大家秋安！ 【END】