我抗衰老的卧室计划（一）

唐家掌门

　　顾名思义，我们抗衰计划不用走出卧室门就能全部按要求完成。措施极简单：小打小闹，多管齐下，一年365天不间断，可以少吃一顿饭，也不落下每一“闹”。

第一闹：每晚顺地磁方向睡觉。白天若要躺一躺，顺地磁方向摆张条凳（一块长枋也行），在硬板凳上把骨头一摆，睡会儿就是。有时确实困了，一摆骨头可能睡上三四个小时。

顺地磁方向睡觉简单，又不需要什么恒心去坚持。在床上用手机的指南针确定方向后，顺NS极方向铺上被子，晚上往被子里一钻，就睡在地磁方向上了。

顺地磁方向睡觉有什么好处呢？我只想这么说，市面上有众多磁疗产品，都有说明书，地磁场就是一个不一花钱的磁疗产品。我还可以这么说，地磁于人体有什么作用也是潜移默化的弱作用，不会有明显的宏观表现。我顺地磁方向睡觉，也仅仅是想得到一份潜移默化的弱相互作用，这叫积少成多吗。下面看几张图片：

　　第二闹：按摩胸腹部穴位，捋搓任脉。2006年6月1日，几十年末发作的胃痛发作了。到医院彩超检查后医生说要继续进行胃镜检查。我未同意。医生便开了二百多元的西药。服药半月不见疗效，我便放弃了药疗。那时我身边正好有本小册子，上有用按摩治疗胃疾的方法。我便照法对我的胃痛进行按摩治疗。我照书上所说按摩时，一开始按摩中脘，口就渴起来了，那口渴的滋味和动完手术后口渴又不能喝水的感觉完全一样。但只要一停止按摩，口即刻就不渴了。那个方法从2006年到今我每天早起床时都进行一次按摩。那按摩我是这样进行的：平躺仰卧床上，双掌重叠，按揉中脘，肚脐部，顺时针逆时针各一百次（按摩穴位治病也讲究实泄虚补，顺逆时针同时进行，叫平补平泄，双向调节，下同）；再，双手食中无名三指重叠按揉鸠尾，神阙，各顺逆时针100次；再，双手食中无名三指分别按揉左右梁门、左右大横，也是顺逆时针各100次。上面这三按揉就是那本书上说的按摩治胃疾的方法。但我现在进行的是抗衰老。把治疗胃疾转化为预防。所以接下来是疏通任脉的方法：双掌重叠，在喉结与曲骨间（有时是在百会与曲骨间）来回捋搓100次。捋搓任脉后，双掌重叠一按揉少腹顺逆时针各100次；食中无名三指重叠按揉曲骨顺逆时针各100次；用中指顺逆时针按揉会阴各100次；这三按揉完后，左掌外掌侧放在左腹股沟上，右掌外掌侧放在右腹股沟上，左右食指放在曲骨上，两手拇指放在肚脐眼下，这时两掌外侧带动两掌在腹股沟上来回搓揉100次。

几个穴位：鸠尾，鸠，鸠鸟；尾，尾巴。胸骨剑突形如鸠鸟之尾，穴在其下。穴在上腹部，剑胸结合下一寸。

中脘，上腹部，脐中上四寸，前正中线上。穴当胃脘之中部。

梁门，中脘旁开两寸，脐上四寸处。

大横，腹部，脐旁开四寸。

神阙，脐中央。

　　第三闹：自我牵引。2002年因腰痛，去医院。彩超结论：椎管狭窄，间盘突出，椎体滑脱，腰椎多处骨刺。医生给我做了人工牵引。我伏卧手术床上，双手攀住床沿，两医生扯着我的双腿向下扯。从那以后到今，我每天必进行自我牵引。仰卧平躺床上，双手合十用力向上伸；双脚並拢用力向下抻约两三分钟后，再左半边身体向下，右半边身体向上，这样左下右上，右下左上，交互世进100次。

早上床上第二闹，第三闹完了就起床了。起床后再进行第四闹，第五闹，第六闹。这四五六闹下篇作文再写。