<p class="ql-block">今天是【立秋】，大家准备好迎接秋天了吗？</p> <p class="ql-block">天气依旧炎热，导致很多人误以为还在夏天，就错过给【肺】打基础的好时机。</p><p class="ql-block">中医认为："秋养肺"，也就是入秋起便要开始养肺。</p><p class="ql-block">此时的阳气转向"收"的状态，气候开始干燥，人们常常会出现口干、鼻干、清嗓子、大便干结等【秋燥】症状。</p><p class="ql-block">秋燥伤肺，肺又主管呼吸系统，所以秋天感冒咳嗽的孩子会非常多。</p><p class="ql-block">如果你不想孩子一入秋就小病不断，今天就跟着我一起来看看：立秋如何养肺？</p> <p class="ql-block">立秋，给肺打好基础</p> <p class="ql-block">《黄帝内经》把肺称为"相傅之官"，也就是宰相，负责分配身体的资源给其他脏腑。</p><p class="ql-block">所以，一旦肺生病了，宝宝的身体就会出现各种毛病，比如说：</p> <p class="ql-block">1、湿疹等皮肤病</p> <p class="ql-block">很多宝宝一入秋就感觉皮肤瘙痒，长湿疹、红疙瘩...</p><p class="ql-block">因为"肺主皮毛"，秋燥让肺受损，为了保障五脏不受影响，最先牺牲的就是我们的皮肤。</p> <p class="ql-block">2、便秘</p> <p class="ql-block">想要拉得通畅，就需要津液的滋润，帮助便便变软变松，然后推动它排出体外。</p><p class="ql-block">而受秋燥的影响，便秘的孩子也多了。</p><p class="ql-block">"肺与大肠相表里"，秋燥入肺后，会把肠胃里面的津液蒸干，便便会变硬，堵在肠道里面动不了。</p><p class="ql-block">导致孩子拉羊屎粑粑、死活拉不出来。</p> <p class="ql-block">3、内热加重</p> <p class="ql-block">明显能看到孩子嘴唇竖纹增多，干燥脱皮，有唇线，吵着要喝凉水；</p><p class="ql-block">流鼻血的频率增多，早上起来还会恶心干呕。</p><p class="ql-block">这段时间，大家还可以拍照对比宝宝的舌头。如果颜色加深了，变深红或暗红色，舌苔上有芒刺，这是内热加重的表现。</p> <p class="ql-block">4、干咳或痰液少</p> <p class="ql-block">初秋时期，孩子的咳嗽是阵阵干咳，咳嗽的声音会比有痰的咳嗽更响亮。</p><p class="ql-block">如果有痰，也是非常少的粘稠黄痰，但比有痰咳嗽更难调理。</p> <p class="ql-block">5、莫名烦躁</p> <p class="ql-block">细心的妈妈会发现，孩子脉搏、呼吸也比平时快，遇到不开心的事更容易发脾气。</p><p class="ql-block">孩子如果在立秋节气出现这些问题，大多是温燥引起的。</p><p class="ql-block">有时候冬天开暖气的时候，也会引起温燥，原理是一样的，热空调让外界的环境太干、太热。</p><p class="ql-block">看出问题了，就可以对症下"药"了。</p> <p class="ql-block">立秋，如何养肺？</p> <p class="ql-block">今天给大家介绍的4个方法，非常简单，立马就能在家给孩子做起来。</p><p class="ql-block">1、饮食养肺</p><p class="ql-block">《黄帝内经·素问》说："在色为白，在脏为肺"，所以白色食物，是大自然赐给我们的润肺佳品。</p><p class="ql-block">比如：梨子、银耳、百合、白萝卜，山药、莲藕、甜杏仁等，都可润肺益气，平时多做给孩子吃。</p><p class="ql-block">另外，孩子有咳嗽的情况，可以吃川贝炖雪梨来缓解。</p> <p class="ql-block">《本草纲目》里记载："梨者，可清风热、润肺、消痰液、降火"。</p><p class="ql-block">能调理口干舌燥、咽干咽痒、痰稠等问题，是秋季必备的养生水果。</p><p class="ql-block">如果觉得雪梨过于寒凉，还可以给孩子做热的银耳羹、山药粥等交替着吃，都有滋阴润燥的作用。</p><p class="ql-block">山药性平，更加温和，6个月以上的宝宝就能吃了；银耳是2岁以上的孩子能吃的。</p> <p class="ql-block">2、穴位养肺</p><p class="ql-block">我们人体自带了"养肺的开关"，它就是：肺经。</p><p class="ql-block">适当推拿肺经，能很好的帮孩子补肺气，增加肺的防御能力。</p><p class="ql-block">肺强了，孩子抵御外邪的能力也就增强了，少生病。</p><p class="ql-block">肺经位于：无名指末节腹面，日常保健我们使用清补法来推拿，每次3分钟左右。</p> <p class="ql-block">如果孩子出现感冒初期症状，如流鼻涕、打喷嚏、头疼鼻塞等，赶紧用清肺经，也能有效缓解症状。</p> <p class="ql-block">3、养肺还需养脾</p><p class="ql-block">养肺的同时，也不要忘记养脾哦。</p><p class="ql-block">因为"脾土生肺金"，意思是脾和肺是母子关系，脾好，肺才好。</p><p class="ql-block">健脾的食物，推荐很多次了，大家还记得吗？记得的话，多做些健脾的食养方给孩子吃。</p><p class="ql-block">比如：赤小豆薏米粥、茯苓赤小豆粥、山药小米粥....简单易做，味道也不错。</p> <p class="ql-block">今天也推荐一个人体自带的"健脾开关"——脾经。</p><p class="ql-block">位于拇指末节腹面，经常推拿它，可以给孩子补脾气，不仅能增强体质，还能改善不爱吃饭、积食等情况。</p><p class="ql-block">日常保健，我们清补脾经为主，每次推拿3~5分钟。</p> <p class="ql-block">如果孩子有积食、湿热的情况，可以清脾经，同样每次推拿3~5分钟。</p> <p class="ql-block">你学会了吗？</p><p class="ql-block">节气养生，就是顺着天时，来改变调理的策略。</p><p class="ql-block">立秋了，我们的重点便要从长夏的健脾，转移到秋季的养肺为主！</p><p class="ql-block">早做准备，给孩子的肺打下一个坚实的基础，感冒咳嗽也就少了。</p>