<p class="ql-block">立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。</p><p class="ql-block"><br></p> 01.立秋·节气认知 <p class="ql-block">俗话说，“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”，意思是，如果立秋时间在上午，则天气凉爽;立秋时间在下午以后，就还要热上一阵。今年属“晚立秋”，中央气象台预计高温天气仍将持续一段时间。送夏迎秋，你准备好了吗?</p> <p class="ql-block">立秋之初，天气仍很闷热，人易倦怠、乏力，饮食虽然仍以防暑降温为主，但相对炎夏要有所变化。</p><p class="ql-block">育儿饮食注意事项：</p><p class="ql-block">1、清热解暑要继续</p><p class="ql-block">清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足孩子所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。</p><p class="ql-block">2、寒凉饮食适当少</p><p class="ql-block">西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后，孩子的身体消耗很大，因此，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止。</p><p class="ql-block">3、细嚼慢咽利肠道</p><p class="ql-block">饮食中食物的多样、营养的平衡，才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足，应多吃耐咀嚼富于纤维素的食物，如芹菜、玉米等。进食时，细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收，又能通过纤维食物保持肠道水分和防治肠燥便秘。多咀嚼可生津润燥，达到防治秋季咽喉干燥的目的。</p><p class="ql-block"><br></p> 02.立秋·习俗体验 <p class="ql-block">【立秋】</p><p class="ql-block">远山秋云乍起，平野渐次苍黄。</p><p class="ql-block">小院瓜熟蒂落，手边一茶微凉。</p> <p class="ql-block">作为秋天🍂的开端，民间流传着很多习俗，比如：秋忙会、贴秋膘等，咦～👇这位小朋友她还知道一种习俗。</p> <p class="ql-block">*啃秋</p><p class="ql-block">👧：听说立秋这天吃西瓜，明年一定会大丰收，期待我还能吃到甜甜的大西瓜🍉</p> 03.立秋·创作 <p class="ql-block">暑意散 🍃秋意浓🍂秋叶黄🍁</p><p class="ql-block">凉风至 🍃白露生💦 寒蝉鸣✨</p> <p class="ql-block">👦：我要把秋天带进教室，用秋叶🍂来装扮我们的教室。</p> <p class="ql-block">👧：秋天真的好美！我要用我的画笔，画出秋天的故事。</p> <p class="ql-block">有关秋天的谚语</p><p class="ql-block">1、白露过秋分，农事忙纷纷。</p><p class="ql-block">2、淤地种好麦，明年豆更强。</p><p class="ql-block">3、秋分早，霜降迟，寒露种麦正当时。</p><p class="ql-block">4、秋耕深，春耕浅。</p><p class="ql-block">5、秋分前十天不早，秋分后十天不晚。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">秋的祝福🍁</p><p class="ql-block">秋回大地，硕果累累，秋实满仓。</p><p class="ql-block">祝愿所有的大朋友小朋友，</p><p class="ql-block">收获满满，健康满满，幸福满满！</p><p class="ql-block">秋天的故事 / 从今天开始 🔛。</p>