二十四节气——立秋

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立秋，是二十四节气中第13个节气，秋季的第一个节气，于每年公历8月7-9日交节。此时，北斗七星的斗柄指向西南，太阳到达黄经135°。廿四节气反映了四时“气”的变化，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的节点。立秋，也意味着降水、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少；在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。 节气介绍《立秋》 接下来请小朋友和大朋友们听一听关于秋天介绍的小故事吧～ 1.听完了介绍，小朋友你能说说立秋有哪些气候特征和习俗活动吗？2.小班的孩子听介绍，了解立秋节气，中、大班的孩子可以简单的说说立秋的节气特征和风俗。 节气活动“晒秋” 秋天是丰收的季节，“晒秋”的农俗也就在这份对丰收的期盼中慢慢形成，变为一道最亮丽的人文风景。秋天，农名们将自家种的农作物摘下，放入竹编盆中暴晒。红的辣椒、黄的玉米、绿的豆角……色彩缤纷的蔬果形成一幅农家丰收的喜庆画面，也是中国最鲜明的乡土符号之一。 请大朋友带着小朋友了解晒秋的由来和意义，并一起进行晒秋的艺术活动，如准备超轻黏土、软陶等材料，一起捏出各种蔬菜水果等等，放在小编盆里。或者也找一个小簸箕，与蔬果结合，更添情趣。 孩子们在这过程中既学到了知识，又创作了美工作品，一举两得。 节气律动“立秋” 接下来请大朋友和小朋友们一起活动一下小小手～一起小手准备来做一下手指律动吧～ 节气美食“喝秋粥” 　　立秋后，天气逐渐开始干燥，这时宝贝们的饮食也要进行相应的调整哦！秋季饮食以润燥益气、健脾清肺为主，进食一些润燥生津，清热解毒以及帮助消化的食物，如银耳、山药、小米、百合、山楂等。水果可多食甘蔗、梨、柿子等，不宜再贪食冷饮，谨防“秋瓜坏肚“，伤害脾胃。此外，秋季还是喝养生粥的季节，既可以健脾养胃，还能缓解积食，滋补身体！ 美食推荐——“苹果山楂小米粥” 原料:苹果1个，山楂干15克、小米50g、冰糖5g 做法:1、苹果洗净后去核切碎；山楂干洗净，小米淘洗干净，浸泡10分钟。2、将小米入锅，加水大火煮沸后转小火慢煮20分钟。3、加入洗好的苹果碎和山楂干和少许冰糖，一起煮至米粘稠即可。 山楂中含有多种有机酸，可达到健脾开胃，增进食欲的效果；小米补益脾胃，促进消化。酸酸甜甜的口味特别适合宝贝喝哦！ 立秋养生小贴士 　　1、天气转凉，建议少吹空调，晚上注意要盖厚一点的毯子，小心着凉、感冒！ 2、衣服不要穿太少，也不要穿太多。适量添衣让身体渐渐适应温度的变化。 3、要注意饮食搭配，多吃些蔬菜、水果，如苦瓜、冬瓜、黄瓜、梨、木耳等，清热解毒，滋阴生津。 4、多喝水，多吃豆类等高蛋白植物性食物，多喝豆类饮品，少吃油腻的东西。 5、注意饮食卫生，立秋后气温还不是很低，所以食物还易滋生细菌，所以要养成干净卫生的饮食习惯！ 6、建议晚上睡觉给宝贝穿长袖的睡衣，保证孩子“三暖”—肚子暖，手脚暖，背部暖。