<p class="ql-block"> 青少年时期是人生中的特殊时期，处于这个时期的孩子往往面临学习压力、亲子矛盾、异性交往问题等诸多挑战，进而有可能出现某些心理问题。同时，青少年时期也是生理、心理飞速发展的时期是人生观、世界观、价值观形成的重要时期，处于这个时期的孩子具有很强的可塑性。暑假期间，我们一起学习关于青少年心理健康的知识吧！</p><p class="ql-block"><b>一、青少年心理健康的标准</b></p><p class="ql-block"> 1.智力正常。正常的智力是生活和学习的最基本心理条件，一般而言，智商在80分以上为心理健康的标准。</p><p class="ql-block"> 2.情绪稳定、积极乐观。心理健康的青少年能经常保持轻松、愉快、协调的情绪，能适度表达和控制情绪。</p><p class="ql-block"> 3.坚强的意志品质。心理健康的人有着良好的自制力和挫折耐受力。青少年出现的网瘾、烟瘾等行为问题往往与意志品质薄弱有关。</p><p class="ql-block"> 4.心理与行为符合年龄特征。行为表现正常包括：行为内外一致、行为与年龄相符以及行为与角色一致。</p><p class="ql-block"> 5.人际关系和谐。当家庭不和睦、同学相处不融洽时，青少年容易出现抑郁、焦虑、嫉妒、敌意、敏感等不良心理问题。</p><p class="ql-block"> 6.保持健全的人格。培养青少年健全、独立、完整的人格是青少年心理健康教育的终极目标。</p><p class="ql-block"> 7.良好的社会适应。心理健康的青少年能够较快地适应环境变化，能与现实的环境保持良好的接触与适应。</p><p class="ql-block"> 8.正确的自我意识。心理健康的青少年自信、自尊、自爱，而不自责、自怨、自卑。</p><p class="ql-block"> 9.面对现实、接受现实。心理健康的青少年对生活、学习中的困难和挑战都能勇敢面对、妥善处理。</p><p class="ql-block"> 10.热爱生活、热爱学习。心理健康的人是珍惜和热爱生活的，并能积极地投身于生活。</p><p class="ql-block"><b>二、如何预防青少年心理问题</b></p><p class="ql-block"> 1.父母应注重对孩子早期人格的塑造和培养</p><p class="ql-block"> 良好的人格关系到一个人的身心健康，青少年时期是人格形成的关键时期，良好的人格与家庭教养方式有密切关系。父母应该采取积极的教养方式，这样更有利于青少年人格的形成。</p><p class="ql-block"> 2.父母应注意营造良好的家庭氛围</p><p class="ql-block"> 家庭是青少年成长的沃土，父母关系和谐、家庭氛围温馨会减少青少年心理问题的产生。</p><p class="ql-block"> 3.孩子要掌握情绪调节策略</p><p class="ql-block"> 青少年的主要特征之一就是情绪容易出现波动，且缺乏情绪调控能力，因此其最好掌握一些情绪调节策略，比如放松训练、合理情绪疗法等。</p><p class="ql-block"> 4.孩子要培养良好的兴趣爱好</p><p class="ql-block"> 研究表明，体育、音乐、绘画、陶艺等兴趣爱好可以促进青少年的心理健康，对其个性、情绪等均有良好的促进作用。</p><p class="ql-block"> 5、要学会寻求专业帮助</p><p class="ql-block"> 家长、老师和孩子都要正确认识、重视心理问题，切勿讳疾忌医，在出现问题时应及时寻求专业医生的帮助。</p><p class="ql-block"> 6.知晓一定的心理学知识</p><p class="ql-block"> 青少年时期是人生中很特别的一段时期，需要家长、老师、孩子了解、掌握这段时期的心理发展规律、特征，这样可以避免一些心理问题的产生。学校、社会、家庭要为青少年提供心理调试策略，如人际交往技巧、学习适应策略、考试焦虑调整技巧等。</p>