您知道如何坐“月子”吗？

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产妇

　　月子病，即产后病，亦称“产后风、月痨”，是妇女在孕产期，由于身体虚弱，或调养失宜，或外感风寒而引起的病症。妇女产后，因妊娠引起身体变化及体力损失等症状，一般需要6周时间才能恢复到正常状态。若此期间调理不当，则可能会有月子病。月子病是临床常见的妇科疾病

1、乳腺炎

第一次生产的妈妈们因为不知道及时排空乳汁的重要性，很容易患上乳腺炎。当发现乳房红肿胀痛，并还伴随着体温的升高，可能就患上了乳腺炎了。但是，如果能及时哺乳，这样症状一般会逐渐消失。所以，月子中宝妈们一定要及时排空乳汁。另外要学会交替哺乳，夜间睡眠时不要一侧卧位时间太久，避免长时间挤压一侧乳房，这样会加重乳腺炎。

2、产褥感染

产褥感染又称产褥热，指分娩及产褥期生殖道受病原体侵袭，引起局部或全身的感染。临床上产褥感染比较常见的表现为急性阴道炎、宫颈炎、急性子宫内膜炎、会阴切口感染、盆腔结缔组织炎等。

发热、疼痛、恶露异常是产褥感染的三大症状。产后妈妈们一定要注意自己的个人卫生，观察恶露的排出情况，是否有子宫复旧不良等问题，另外产后3月内尽量避免性生活，以防外邪侵入。

3、产后关节痛

产后气血亏虚，过早的做家务、经常抱孩子、碰冷水会导致关节疼痛。产后妈妈们要充分休息，尽量少抱宝宝，抱宝宝的时候，要注意正确姿势，不要碰冷水。

4、腰疼

产后妈妈们的骨盆韧带在刚生完孩子的一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫仍未完全复位，这个时候如果不注意，猛然弯腰拾捡东西，或者久蹲、久坐，新妈妈都会感到腰部酸痛。产后喂奶姿势不当是造成产后腰疼的主要原因之一，给宝宝喂奶一定要注意姿势要正确，要多备些柔软靠垫，或者哺乳枕之类的用品。而且要少弯腰：把一些经常要拿的东西，如尿布、奶粉、纸巾等放在一个触手可及之处，高度要合适。

5、产后抑郁

分娩后，由于性激素、社会角色及心理变化，部分妈妈们情绪低落、悲伤哭泣、胆小害怕，烦躁不安，易怒发火，可能是产后抑郁了。此时家庭首先要给予产妇充分的理解、关心和呵护，使宝妈保证充分有效的睡眠、良好平和的心境。其次注意开窗透气，保持环境空气清新。若比较严重的，需要进行心理辅导和药物治疗。

注意事项：

1、适当穿衣服，不能穿的过多或过少。产后容易出汗，穿过多散热不好，易出现中暑；穿过少受冻会出现关节疼痛。

2、饮食合理、营养均衡，注意补充蛋白质、肉类、蔬菜、水果也要吃。

3、注意室内通风换气，定时对流，空气不对流不利于孕妇恢复和新生儿大脑的健康。

4、顺产的产妇，产后1-2天可以适当活动，促进恶露排出。剖宫产手术的产妇通气以后可以适当活动，没通气之前可以适当少量活动。肚子伤口疼有很多人会受不了，但是也要坚持活动，对于术后伤口恢复，防止盆腔粘连有一定好处。

5、注意恶露情况，子宫收缩每天都会下降，恶露量排出也会逐渐减少。如果产后14天还有红色恶露、或恶露过多、有异味、发热等，要及时到医院就诊。

6、坐月子期间禁烟禁酒。

科室24小时健康热线：0396—8220618、0396—8220335驻马店市中医院3号楼12楼家庭化产房病区

梅路17639652717：家庭化产房病区，硕士研究生，主治中医师，2017年毕业于成都中医药大学中医妇科学专业，擅长中西医结合治疗不孕症、先兆流产、复发性流产、异常子宫出血等。各种顺产难产接生、导乐陪伴分娩等。