<p class="ql-block">不敢相信</p><p class="ql-block">明日周六——就<b>立秋</b>了</p><p class="ql-block">秋天就这么...来了？</p> <p class="ql-block">明日起立秋后的北京天气</p><p class="ql-block">那叫一个舒服</p><p class="ql-block"><b>气温在22℃-32℃</b></p><p class="ql-block"><b>不冷不热，预计没雨！</b></p><p class="ql-block"><b>令人舒适的北京秋天来了！</b></p> <p class="ql-block"><b>明日立秋外文名</b>：Beginning of Autumn</p><p class="ql-block"><b>代表寓意</b>：秋季开始，暑去凉来</p><p class="ql-block"><b>气候特点</b>：天气逐渐凉爽，秋老虎</p><p class="ql-block"><b>风俗活动</b>：晒秋节、秋忙会、贴秋膘</p><p class="ql-block"><b>风俗食物</b>：西瓜、四季豆、辣椒</p><p class="ql-block"><b>三 候</b>：凉风至；白露生；寒蝉鸣</p><p class="ql-block"><b>养 生</b>：以养收为原则</p><p class="ql-block">立秋一到</p><p class="ql-block">就是“萧瑟秋风”的来临</p><p class="ql-block">还有更重要的事情等着我们——</p> <p class="ql-block">“明日立秋！小心秋老虎”</p><p class="ql-block">秋老虎是什么虎？</p><p class="ql-block">是一只什么虎呢？</p><p class="ql-block">秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后</p><p class="ql-block"><b>短期回热后的35℃以上的天气</b></p><p class="ql-block"><b>一般发生在8月至9月之间</b></p><p class="ql-block"><b>天气特征是早晚清凉、</b></p><p class="ql-block"><b>午后高温暴晒</b></p> <p class="ql-block">也就是说立秋后</p><p class="ql-block">午后高温，然后昼夜温差加大</p><p class="ql-block">容易中暑</p><p class="ql-block">白天午后气温太高</p><p class="ql-block">容易患病</p><p class="ql-block">因为昼夜温差加大</p><p class="ql-block">且又逢换季期</p><p class="ql-block">然而</p><p class="ql-block"><b>今年立秋后的天气暂时</b></p><p class="ql-block"><b>还没有预报到35℃的高温</b></p><p class="ql-block">也不知道今年这个</p><p class="ql-block"><b>秋老虎还会不会来？</b></p><p class="ql-block"><b>略显反常的一次立秋哦！</b></p> <p class="ql-block">秋老虎凶猛！</p><p class="ql-block">容易得病</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">大家一定“学会打虎”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">打倒秋老虎之立秋养生--收敛阳气</b></p><p class="ql-block">立秋后，自然界的阳气</p><p class="ql-block">开始收敛、沉降</p><p class="ql-block">人应当开始做好保养阳气的准备</p><p class="ql-block">早睡可以顺应阳气的收敛</p><p class="ql-block">早起可使肺气得到舒展</p><p class="ql-block">另外</p><p class="ql-block">早睡早起</p><p class="ql-block">可减少血栓形成的机会</p><p class="ql-block">可预防脑血栓等缺血性疾病发生</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">打倒秋老虎之立秋养生--养肺护肝</b></p><p class="ql-block">肺属金</p><p class="ql-block">而秋季大地一遍金黄</p><p class="ql-block">故肺主秋季</p><p class="ql-block">另外秋季主收，燥为秋季之主气</p><p class="ql-block">而肺为“娇脏”不耐寒热</p><p class="ql-block">故很容易被秋燥所伤</p><p class="ql-block">因此需要润燥、养阴、润肺</p><p class="ql-block">而秋天属金，金克木</p><p class="ql-block">所以秋天这种气</p><p class="ql-block">会抑制你的肝气、肝血的生发</p><p class="ql-block">肝开窍于目</p><p class="ql-block">所以这时候</p><p class="ql-block">眼睛的视力就会有所下降</p><p class="ql-block">应该注意护肝早睡，早起</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">打倒秋老虎之立秋养生--按摩艾灸</b></p><p class="ql-block">要想冬病夏治，或者调养好身体</p><p class="ql-block">最有利的时间就是三伏内</p><p class="ql-block">包括立秋前后</p> <p class="ql-block">说完这些养生操作</p><p class="ql-block">下面就是大家的福利时间了——</p><p class="ql-block">立秋了</p><p class="ql-block">吃货们有了光明正大的理由</p><p class="ql-block"><b>贴秋膘了</b>！</p><p class="ql-block">脑子里已经浮现出各种肉</p><p class="ql-block"><b>涮羊肉、炙子烤肉、铁板牛肉...</b></p> <p class="ql-block">一般来说，立秋后老北京人都会吃</p><p class="ql-block">“猫耳朵、玉米、豆角、京糕、枣儿”</p><p class="ql-block">我是钟情于猫耳朵的</p><p class="ql-block">再加上一道最适合立秋吃的菜肴——</p> <p class="ql-block"><b>醋椒鱼</b></p> <p class="ql-block">当然患有脾胃虚弱、消化不良的人</p><p class="ql-block">在明天立秋后可以服食具有健脾补胃的</p><p class="ql-block">莲子、扁豆、山药等</p> <p class="ql-block">立秋作为入秋的第一个节气</p><p class="ql-block">是非常值得重视的</p><p class="ql-block">老话讲“早上立了秋，晚上凉飕飕”</p><p class="ql-block">从明天开始，早晚的天气会越来越凉快</p><p class="ql-block">俗话说“一夏无病三分虚”</p><p class="ql-block">这个时候疾病会趁虚而入</p><p class="ql-block">所以立秋当天</p><p class="ql-block">很多地方都有“贴秋膘”的习俗</p><p class="ql-block"><b>也就是：吃肉肉！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">立秋——炖大肉</b></p><p class="ql-block">立秋这天</p><p class="ql-block">回民买牛羊肉</p><p class="ql-block">汉民买猪肉</p><p class="ql-block">总之在这一天里</p><p class="ql-block">京城老百姓家家户户都在家炖肉、</p><p class="ql-block">烧鱼、炖鸡鸭，其肉多烹制成红烧肉、</p><p class="ql-block">白切肉或自制酱肘子肉</p><p class="ql-block">还有清真的酱牛羊肉等</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">立秋吃爆肚</b></p><p class="ql-block">“要吃秋，有爆肚”</p><p class="ql-block">过去北京人吃爆肚讲究去东安市场、</p><p class="ql-block">大栅栏的门框胡同和东四牌楼等地</p><p class="ql-block">那儿有著名的爆肚冯、爆肚满等</p><p class="ql-block">他们的爆肚制作精细</p><p class="ql-block">肚嫩佐料唯美。</p> <strong> <p class="ql-block"><b>立秋吃烤肉</b></p><p class="ql-block">此烤肉指的是炙子烤肉</p><p class="ql-block">京城特有的烧烤名吃。</p><p class="ql-block">当年满人在北京建都后带来了吃烤肉之习俗</p><p class="ql-block">每逢入秋</p><p class="ql-block">王公贵族文人雅士多食烤肉。</p><p class="ql-block">民国时</p><p class="ql-block">北京有 “烤肉三杰”</p><p class="ql-block">即后海银锭桥旁的烤肉季、</p><p class="ql-block">宣武门内的烤肉宛和天桥市场的烤肉王。</p> <strong> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">立秋吃涮肉</b></p><p class="ql-block">自立秋开始</p><p class="ql-block">北京铜锅涮肉店的生意就开始渐渐兴隆</p><p class="ql-block">再说本还在伏天里</p><p class="ql-block">多吃羊肉也有滋补功效。</p> <strong> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">立秋吃烤鸭</b></p><p class="ql-block">北京烤鸭驰名海内</p><p class="ql-block">从食疗上讲</p><p class="ql-block">夏秋季吃鸭肉也有益健康。</p><p class="ql-block">可惜的是夏天的北京填鸭偏柴偏瘦</p><p class="ql-block">做成烤鸭味道口感并不在最佳。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">立秋要“啃秋”</b></p><p class="ql-block">“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”</p><p class="ql-block">啃秋抒发的</p><p class="ql-block">实际上是一种丰收的喜悦。</p><p class="ql-block">城里人在立秋当日买个西瓜回家</p><p class="ql-block">全家围着啃</p><p class="ql-block">就是啃秋了。</p><p class="ql-block"><b>当然提醒各位别光顾着吃肉</b></p><p class="ql-block"><b>下面要注意一种症状——</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">秋燥症</b></p> <p class="ql-block">秋季出现口干唇焦等“秋燥症”的气候</p><p class="ql-block">应选用滋养润燥、益中补气的食品</p><p class="ql-block">这类食品有银耳、百合等</p><p class="ql-block">可起到滋阴、润肺、养胃</p><p class="ql-block">生津的补益作用</p> <p class="ql-block">立秋了</p><p class="ql-block">女性朋友一定要注意保养皮肤！</p><p class="ql-block">秋季空气中湿度小</p><p class="ql-block">皮肤容易干燥</p><p class="ql-block">因此，在整个秋季都应重视</p><p class="ql-block">机体水分和维生素的摄入</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">蜂蜜——女性之友！</b></p> <p class="ql-block">在这里重点要推荐</p><p class="ql-block">立秋后的“最强养生水果”——</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">“葡萄”</b></p><p class="ql-block">您立秋了要多吃葡萄</p><p class="ql-block">要吃葡萄不吐葡萄皮</p><p class="ql-block">不吃葡萄倒吐葡萄皮...</p><p class="ql-block">因为，葡萄的五项养生功效太卓越</p> <p class="ql-block">明日立秋</p><p class="ql-block">秋天就这么来了...</p><p class="ql-block">肉肉可以吃起来</p><p class="ql-block">但是不要过量哦....</p><p class="ql-block"><b>还有</b></p><p class="ql-block"><b>您觉得今年立秋“秋老虎”还会来吗？</b></p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/mdNAxXrU41WzVpbiL7_axg" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有