<p class="ql-block">2021.08.05刘彩霞 打卡</p><p class="ql-block">【健康美丽第8月】</p><p class="ql-block">💐💐💐💐💐💐💐💐{</p><p class="ql-block">“螽斯之羽”月行动第16天：</p><p class="ql-block">（酵素+饮食+运动+音乐）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍀【酵素】</p><p class="ql-block">早: 青梅+桑葚+诺丽酵素</p><p class="ql-block">中： 青梅+桑葚+诺丽酵素</p><p class="ql-block">晚： 青梅+桑葚+诺丽酵素</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌾【饮食】</p><p class="ql-block">早餐: 粥+馒头+腐竹</p><p class="ql-block">午餐: 杂粮饭+红薯茎+冬瓜+香菜水</p><p class="ql-block">晚餐：玉米须水</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">音乐:周四能量音乐。</p><p class="ql-block">运动:八段锦1遍，拍打肝胆经，晒背。</p><p class="ql-block">心得:</p><p class="ql-block">我自己早上一边灌肠一边艾灸，灌肠结束后继续艾中脘和关元半小时，暖暖的非常舒服。</p><p class="ql-block">帮朋友艾灸一根半艾条，艾左边时有明显排气，灸右边时没明显感觉。</p><p class="ql-block">肾脏净化第1天，青梅+诺丽+桑葚各100毫升，喝香菜水+玉米须水各一碗，调整到早上灌肠，时间充足，艾灸灸感好。</p>