五指养生法--常刮5五指调5五脏

欣欣向荣

常刮拇指强肺脑

常刮食指肠胃康

常刮中指可强心

常刮无名指肝得和

常刮小指壮心肾

按照中医子午流注理论，一日的十二个时辰分别与十二经脉对应。

所谓对应，就是这条经脉在这个时间段经气旺盛，起着主要的调节作用。如果在这个时间段保养这条经脉，比其他时间保养的作用更好。

刮大拇指-常刮拇指强肺脑

选择在寅时（凌晨3点到5点）刮大拇指，因为这时候肺经最旺。肺主气，司呼吸，如果肺不好，你会出现咳嗽、胸闷、气喘、咽喉肿痛等一系列由于肺脏功能失调引起的疾病。

这个时候刮大拇指，你会感觉到呼吸比之前畅快，被痰堵住的喉咙通了，坚持下来，胸口郁积的气也会消散，整个人感觉无比轻松。

因为大拇指对应手太阴肺经，刮大拇指就是打通手太阴肺经堵塞的地方，促进肺部气血循环，所以久而久之病症自然就会有所缓解。

而且，如果你担心有脑溢血方面的疾病的话，那就更要赶紧动起来了。因为少商穴就在大拇指上。简单来说就是，刺激少商穴这个穴位，有利于调理脑溢血和中风方面的病症，所以别看刮大拇指这个动作简单，但是却有神奇的功效。

刮食指-常刮食指肠胃康

在卯时（凌晨5点到7点）刮食指，因为十二时辰养生法5点到7点是大肠经最旺的时候。这个时间段刺激大肠经，能够旺盛大肠经的气血，促进人体的新陈代谢，简单来说就是，学会这一招，解决便秘问题。便秘是因为腹内积热，大肠不通导致。

通过刮食指可以刺激有着人体“开塞露”之称的商阳穴，同时激发肺经与大肠经气，使热邪宣降得畅，促进排便，也就不用一天到晚都吃香蕉啦。刮完以后，你可能会感觉到一直堵着的肠胃一下子就通畅了。

而且商阳穴还主治中风昏迷、发热、耳聋等病症，如果你有这方面的问题，那就一定要记住坚持刮食指，时间久了，这些病症都会有所缓解。

刮中指-常刮中指可强心

十二时辰养生法里记载，戌时（晚上7点到9点）对应心包经，这个时候心包经最旺。

在戌时刮中指，你会发现失眠多梦、难以入睡的情况有所减轻，帮助你有一个好的睡眠。

《针灸大成记载》：（中冲）主热病烦闷，汗不出，掌中热、身如火、心痛烦满，舌强。

意思就是说，中指上的中冲穴常用于心绞痛、严重痛经、昏迷等病症的急救上。

因为中冲穴所在的中指对应的就是为心脑血管保驾护航的心包经，经常刮中指，可以有效的预防心脑血管疾病和心肌梗塞。

特别是有心悸和家族有心脏病的人，要注意了：临床心脏病的急救多用中冲穴催醒，经常刮中指，刺激中冲穴，可以预防心慌、心惊、心脏病发作的问题，所以一直要坚持刮中指哦!

刮无名指-常刮无名指肝得和

十二时辰养生法里记载，亥时（晚上9点到11点）的时候，三焦经最旺。

所以朋友们可以选择在这个时间段刮无名指，而且无名指还对应着人体的三焦经，坚持刮无名指可以有效地解决身体瘀堵和气血运行不顺畅的问题，这是因为调整身体内分泌的关冲穴就在我们的无名指上，女性朋友们坚持刮无名指，刺激这个穴位， 就能够使更年期症状得到改善。大概在49岁左右，大部分女性朋友就会出现偏头痛、心慌气短、抑郁、焦虑、恐惧、多疑等一系列的更年期症状。常刮无名指，你会感觉到烦躁一天的心情得到纾解。

刮小拇指-常刮小指壮心肾

在十二时辰养生法中，未时（下午1点到3点）是小肠经最旺的时候，朋友们可以在午睡醒来以后刮小拇指这一块地方。

别看小拇指不起眼，但是它却内走心经，外走小肠经，是五个手指头里唯一一个有阴阳两条经络运行的地方。

所以如果你肾虚、白发、失眠、营养不良，就要坚持刮小拇指了。因为小拇指关联心脏和肾脏两处“要穴”--少冲与少泽，和心肾相关的问题都可以通过刮小拇指进行调理。

小指内侧对应心经，刮完心经与少冲穴，你会感觉到头脑清醒，心情愉悦，十分舒服。

小指外侧对应人体小肠经，小肠经不通畅，则会影响营养的吸收，长久积累，营养就会不良，症状轻者会脱发，症状重者身体会很瘦弱。所以常疏通小肠经，可帮助吸收营养，使进补的食物被有效的利用起来，提高免疫力、强健身体。同时还可以刺激小肠经的少泽穴，达到清热散结，使气血活络，调理乳腺堵塞和乳腺炎等病症的目的。