目前疫情在局部出现了本土病例，防控仍在进行。风险时刻存在，常态化疫情防控仍需大家的坚持，时刻绷紧疫情防控这根弦，提高自我防范意识，做好常态化疫情个人防护。 1、时刻关注自身健康，提高防护意识。减少不必要的异地外出，有中高风险区域旅行史的必须如实上报，积极主动检测。对于老师发送的摸排要求，要如实上报。<br>2、保证充足睡眠与均衡饮食。充足优质的睡眠、均衡膳食有助于提高机体的抵抗力，3-6岁儿童应保证每天睡眠11-12小时。饮食最好食物多样，谷物为主，粗细搭配，多吃蔬菜、水果、大豆制品。鸡蛋、瘦肉应适量，吃清淡少盐膳食，不吃鱼、海鲜和冷冻类食品。<div>3、室内通风。有效降低空间内的致病因子浓度，太阳光直接照入室内，利用阳光中的紫外线进行消毒、杀菌，通风时长要达到30分钟。一般来说，每天开窗2-3次，每次30分钟。房间较小或感觉寒冷的情况下，开窗时间应缩短一些；房间较大、室外无风或较暖和的情况下开窗时间可以适当延长一些。<br>4、正确戴口罩。正确戴口罩儿歌，我们一起来学习吧：小口罩，要戴牢，佩戴前后要洗手。深在外，浅在内。鼻夹在上请记好。挂耳朵，贴面部。拉开褶皱全包牢。金属条，捏一捏，压紧鼻夹密封条。口罩外，细菌多，及时更换很重要。全家人，共防疫。抵抗病毒能胜利。<br></div> 5、讲究卫生，减少接触公共场所的公共物品和部位，从公共场所返回后、咳嗽用手遮挡后、饭前便后接触门把手或电梯按钮后，应按照“七步洗手法"，用洗手液或香皂流水洗手。不确定手是否清洁时，避免用手接触口、鼻、眼。打喷嚏或咳嗽时注意遮挡口鼻，生病时尽量不去人员聚集场所，前往公共场所应规范佩戴口罩。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖的垃圾箱内。<br>6、坚持锻炼，坚持每天运动，保证每日户外活动2小时。提高机体的免疫功能，增强抗病毒能力。适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼 <h1><b>提高警惕</b><br></h1><h3> 当自己或周围的人出现流涕、发热、咳嗽、呼吸困难、乏力、气短及腹泻等症状时，应及时到医院就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，既耽误了自己，又可能影响他人。<br> 针对当前疫情防控形势，我们既要充分认识疫情防控的特殊性、复杂性及不确定性，又要客观理性对待无症状感染者，做到不恐慌、不大意、不松劲、保持警惕。让我们珍惜生命和健康，坚持疫情防控常态化，携起手来，齐心协力让这段特殊的时光再美好一点、再有意义一点！</h3>