<p class="ql-block">2021年8月5日 星期四 晴热</p><p class="ql-block">农历六月廿七 孝感</p> <p class="ql-block">第19期特战队已经圆满结束，每个人在开营前都定了目标，还有奖惩制度，达到了奖励自己，未达到惩罚自己。</p><p class="ql-block">我们还需要郑重承诺并录音，严格的规章制度，才能够有更大的行动力。</p> <p class="ql-block">我在这次7天特战队没有完成任务，给自己定的惩罚是跳绳3000个。特战队结束了就要兑现承诺，承诺是一笔未偿还的债务，需要及时兑现。</p><p class="ql-block">昨天上午第一次连续跳绳3000个，用时25分16秒，破记录了。以前最多跳2000个，现在又增加了一千。有一次记录是连续跳1500个不中断。</p><p class="ql-block">三伏天跳绳3000个，实在是不小的挑战，给自己打气一定要完成。中间会中断，实在跳不下去时允许停下来休息一分钟，调整状态，为身体注入能量，继续跳。</p><p class="ql-block">每次给自己定一个小目标，达成一个又一个的小目标，就实现了大目标。最后总算完成了，已是全身发热满头大汗，除了出汗，身体其它没什么不适。</p><p class="ql-block">当我们完成了一项挑战，就会有成就感，回头再看时觉得真不可思议，居然完成了。</p> <p class="ql-block"> 我是苑林，两个孩子的宝妈，专注国学经典教育八年，和孩子一起系统学习国学经典，让我内心强大、阳光自信，让我的家庭和谐幸福。我爱学国学，我爱写日记。</p><p class="ql-block">今天是我连续每天写日记的第257篇，坚持每天写日记，用温暖的文字记录美好的生活！</p><p class="ql-block">欢迎你一起写日记，一辈子🙏🙏🙏</p>