<p class="ql-block ql-indent-1">当前疫情形势严峻复杂，防控不能放松。要时刻保持个人防护意识，支持配合防控措施，主动接种新冠病毒疫苗。二（2）班的同学们在家长的指导下，加强自我防疫的意识。</p><p class="ql-block ql-indent-1">让我们来一起看看，二（2）班的小朋友们都是如何做的吧。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">勤洗手篇</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i>七步洗手法</i></b></p><p class="ql-block ql-indent-1">内:掌心对掌心，相互揉搓。</p><p class="ql-block ql-indent-1">外:掌心对手背，两手交叉揉搓。</p><p class="ql-block ql-indent-1">夹：掌心对掌心，十指交叉揉搓。</p><p class="ql-block ql-indent-1">弓:十指弯曲紧扣，转动搓洗。</p><p class="ql-block ql-indent-1">大:拇指握在掌心，转动揉搓。</p><p class="ql-block ql-indent-1">立:指尖在掌心揉搓。</p><p class="ql-block ql-indent-1">腕:旋转揉搓手腕，双手交换进行。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px; color: rgb(22, 126, 251);"><i>需洗手情况</i></b></p><ol class="ql-block"><li class="ql-indent-1">外出归来，要洗手。</li><li class="ql-indent-1">戴口罩前及摘口罩后要洗手。</li><li class="ql-indent-1">接触过泪眼、鼻涕、痰液和唾液后，咳嗽打喷嚏用手遮挡后要洗手。</li><li class="ql-indent-1">准备食物前，用餐前要洗手</li><li class="ql-indent-1">去卫生间后要洗手。</li><li class="ql-indent-1">接触公共设施或物品后要洗手。</li></ol><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">戴口罩篇</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i>正确佩戴口罩</i></b></p><p class="ql-block ql-indent-1">一洗：戴口罩前先洗手。</p><p class="ql-block ql-indent-1">二分：分清口罩内外上下。蓝色朝外，白色朝内，有鼻夹的在上面。</p><p class="ql-block ql-indent-1">三挂：把口罩两边的橡筋绕至耳后。</p><p class="ql-block ql-indent-1">四拉：拉开口罩，将口、鼻、下巴万全覆盖。</p><p class="ql-block ql-indent-1">五压：沿鼻梁压紧鼻夹，口罩就带好了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i>出行务必带口罩</i></b></p><ol class="ql-block"><li class="ql-indent-1">出门前务必记得携带口罩</li><li class="ql-indent-1">在人员密集的封闭场所——电影院、超市、商场</li><li class="ql-indent-1">搭乘交通工具——公交车、高铁、出租车</li></ol><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;"><i>勤通风篇</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i>通风最佳时间</i></b></p><ol class="ql-block"><li class="ql-indent-1">早起后：早晨室内空气含氧量降低，而且整理床铺时，尘螨、皮屑等乱飞，居室急需通风换气。</li><li class="ql-indent-1">打扫时：打扫房间时，室内的灰尘、细菌、尘螨等物质会飘浮在空中，需开窗通风，以降低室内污染物的浓度。</li><li class="ql-indent-1">睡觉前：天气适宜时，睡前半小时开窗15分钟左右，可增加室内空气中的含氧量，有利于睡眠。</li></ol><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i>勤通风的益处</i></b></p><ol class="ql-block"><li class="ql-indent-1">增加室内氧气，可以帮助增加室内空气中的氧气含量。</li><li class="ql-indent-1">保持空气清新，减少疾病的发生</li><li class="ql-indent-1">去菌消尘，减少一些呼吸道疾病的发生。</li></ol><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">锻炼篇</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i>锻炼的方法</i></b></p><ol class="ql-block"><li class="ql-indent-1">运动量要适中，以中低强度为主</li><li class="ql-indent-1">建议早中晚各进行15～20分钟的锻炼</li><li class="ql-indent-1">青少年可加入速度、小型力量和心肺耐力练习（原地踏步，高抬腿，开合跳）</li></ol><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i>锻炼的意义</i></b></p><ol class="ql-block"><li class="ql-indent-1">有利于增强学生自身免疫力，抵抗病毒</li><li class="ql-indent-1">有利于提升学生身体素质和运动能力</li><li class="ql-indent-1">有利于提高学生生活和学习的自信心</li></ol><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">待到阴霾尽散，笑看山花烂漫。让我们行动起来，从我做起，从现在做起，共同打赢这场没有硝烟的疫情防控战。</p>