如何做一个高能量的人（Day217）

宇墨

图：当下花房

文：原创

一个人想要自己不断的成长，就得学会自我管理的各种方法，无论是时间管理还是能量管理，在我看来都属于自我管理的一种。每个人都应该具备自我管理的意识，才可以让自己拥有理想的生活方式。自我管理是一件持续不断的事情，需要长此以往的坚持和更新迭代。

昨天和朋友聊天，听她诉说一团乱麻的生活，让我想起了七年前的生活状态，随着一个小生命的诞生，妈妈们就会陷入手忙脚乱的生活，一切的平静都因为小小的他（她）而打乱，好似所有女人都必须要经历的一个过程，我也不例外。

也正是因为生活的忙乱，我意识到了时间管理的重要性，需要让自己不断的调整，回到一个最佳的状态中，越是不可控的因素增多我们越要去寻找可控的方法。也是那个时候我学会了列每日工作清单，工作的、生活的都列出来，以重要紧急来排序，每每完成一件事情都会打一个对勾，等到夜幕降临的时候，看到一排排的对勾，就会有一种成就感油然而生，给自己储值了一点能量。

手机的闹钟是我利用率特别高的一个工具，那个时候我的闹钟都是排的满满的，每当一个闹钟铃声响起，我就知道自己该做那些事情了，让一团乱麻的生活逐渐变得井然有序。

我们的生活状态好不好，其实一眼就能够看的出来，很多人都以为自己的状态不好是因为体质差，其实状态和心态的关键性最大。状态是可以培养的，它不是与生俱来的。

我们很少去关注自我，甚至不了解做那些事情会让自己开心，开心的程度有多高，因为从来没有去留意过这些事，也是对自己的一种忽视。

建立自己的能量清单同样重要，要清楚的明白自己高能量的时刻、低能量的时刻，把自己最享受的事情一件件列出来，在自己情绪低落或者烦躁的时候，就去做做高能量的事情，就是最好的自我调节方式，让自己快速的从负面情绪中抽离出来。

一个人想要保持良好的状态，运动一定是不能少的，只有身体健康了，我们的状态才会越来越好，越是体质差的人越应该注重运动，但是好像我们的日常生活中却是相反的，那些体质差的人会觉得自己体质差不能运动，所以导致体质越来越差。

运动不仅仅可以增强我们的体质，它也可以提高一个人的自信心，长此以往的坚持，会让自己处于一个高能量的时刻，这也是为什么越来越多的人都在尝试运动的原因！

改变饮食习惯，吃的好不好直接关系到我们的健康，现在物质丰富，反而导致人们不会“吃饭”了，也因此出现很多亚健康的人，会吃的人除了身体健康还可以保持好的体型。

保持适度的饥饿感是给我们的身体减负，减少碳水的摄入，增加蛋白质和蔬菜的摄入，当我们的身体出现亚健康的状态时，人们首先会想到的是肉吃多了，其实主要元凶的碳水的摄入太多了，导致胰岛素无法分解，最后全部转化成脂肪被身体吸收，这也是为什么有些人即使吃素也很胖的原因。

学会控制自己的饮食方式，是对自己最好的关爱，健康的生活方式才能带来高能量的状态。

一个人的状态是由多种因素组合而成的，每一种都不可或缺，自信心的培养，情绪的把控，心态的调整，这些内在因素需要提升的同时，也不能忽略外在因素，比如我们的饮食、睡眠和运动。这些是健康体质的支柱，更是一个的能量状态必备的元素。