<p class="ql-block">近日，奥运冠军刘诗雯的瑜伽日常照</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在瑜伽朋友圈刷屏了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">都是我们平常练的体式</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">是不是很熟悉？</p> <p class="ql-block">运动员每天做的动作</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们每天也在做</p> <p class="ql-block">国乒早在2014年就将瑜伽</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作为其训练的一部分了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑜伽也是女神诗雯小姐姐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最爱的活动图片</p> <p class="ql-block">练瑜伽</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其实，越是简单的动作</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">康复理疗的效果越好</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对身体的功效作用也越大</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而对于运动员以及普通大众来说</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">简单的瑜伽体式</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就是最好的练习</p> <p class="ql-block">即使倒时差</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也要抽空练瑜伽</p> <p class="ql-block">每周少有休息的时间</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也要坚持练瑜伽</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">诗雯女神说：“ 每周休息的时间练练瑜伽对我来说很重要，既能起到修复身体让肌肉和关节柔软下来，也能增强身体的平衡感觉。专注呼吸，保持放松。”</p> <p class="ql-block">可见，坚持瑜伽练习</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对身心的提有真的升非常大帮的助！</p> <p class="ql-block">如果仔细观察，你会发现</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每次她在社交平台上晒的瑜伽动作</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">都是很简单的体式</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也都是我们日常练习的动作</p> <p class="ql-block">所以，练瑜伽</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">千万不要误以为</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑜伽就是倒立劈叉腿绕头</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对于普通大众来说</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做好简单的基础体式</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">关注呼吸，关注内心</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">让身体、心理、心灵都健康</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">才是真正的瑜伽！</p>