<p class="ql-block ql-indent-1">突如其来的疫情又一次打乱了我们的生活，也许跟去年相比，现在的你能更从容地面对，也许你或多或少还是出现了一些紧张、焦虑、甚至愤怒的情绪，这些都是我们遇到突发事件的正常反应。面对疫情如何更好地调整心态，在疫情的阴霾下寻找生活的阳光，我校心育中心为同学们提供一份心理战“疫”指南，请注意查收。</p> 活学活用，主动提升心理品质 <p class="ql-block ql-indent-1">心理课上我们学习了一些应对困境的理论和方法，你还有印象吗？你能把平时所学在关键时刻用于实际生活吗？比如《积极青春 由我绘制》一课中，我们了解到许多人都有一种负面偏好，往往对糟糕的事情、负面的信息、消极的情绪关注更多，而当我们的积极情绪和消极情绪的比例超过3:1时，才会感到舒服。所以当自身能量不足时，我们不妨和家人一起来绘制快乐源泉小瓶子，一起找找居家隔离的快乐或感动，体验来自家人、老师、朋友和志愿者的温暖支持。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(128, 128, 128);">“快乐源泉小瓶子”空白卡</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(128, 128, 128);">绘制步骤简介</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">真正的幸福不是惊天动地的大事，而是懂得发现生命中的小美好。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128); font-size: 15px;">上课时学生绘制的作品</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">每学期我校都组织了多样的心育活动，你有积极参与过吗？是否有一些自己的体会和收获呢？在这个特殊时期，你愿意再给自己一次挑战自我的机会吗？建宁经典心育活动之“21天幸福日记"等你来挑战！从8月5日开始，每天记录3—5件值得高兴或庆幸的事情，坚持21天则挑战成功，挑战成功将获得一份定制书签或钥匙扣，还有机会在全班、全年级、全校分享活动感悟。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128); font-size: 15px;">部分活动奖品</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128); font-size: 15px;">挑战成功的学生感言</span></p> 科学求助，积极寻求心理支持 <p class="ql-block ql-indent-1">当我们陷入困境，既无力解决，又不能回避时，很容易出现不良情绪或行为，这时请记得“你不是一个人在战斗”，你身边有很多可以成为你力量的资源，比如父母、朋友、老师、心理咨询师或志愿者。</p><p class="ql-block ql-indent-1">主动求助是内心强大的表现，2021年上学期全校约有300人次主动预约心理咨询，这也是心理品质整体提升的表现。疫情期间，同学们如果有心理咨询的需求，可与心育中心刘晓玲老师或温子凤老师联系（联系方式请查看班级群或询问班主任）。</p><p class="ql-block ql-indent-1">如有需要，大家也可以拨打以下心理援助热线。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">亲爱的同学们，让我们共同努力，用科学的防疫方式和健康的心态，筑牢积极向上的心灵之桥，打赢这场防疫攻坚战，以更好的状态迎接更美好的明天，共赴我们美丽的心灵之约！</p>