女性总在半夜两三点醒来，跟哪些因素有关？

旭日东升

你知道吗?人的一生约有30%的时间是在睡眠中度过的，睡得好不好对身体健康的影响非常大，相信很多人都希望每天能以一个好觉结束这疲惫的一天。

但在生活中，有一些女性朋友却总是睡到半夜两三点就醒来了，睡不好，第二天精神不好，然后第二天晚上又早早醒来，最后形成恶性循环，这是什么原因?是身体有毛病了吗?该怎么办是好?

为何女性总在半夜两三点醒来？

1、精神压力过大

对于现在的很多女性来说，都比较独立，有自己的工作，但长期工作压力太大，容易影响睡眠，可能睡不成一个整觉。也有的女性一边要照顾家庭，一边也忙于自己的事业，所谓鱼和熊掌难以兼得，整个人长期处于过度劳累的状态，甚至还不被家人理解，精神压力太大，也会影响睡眠，引起失眠、早醒。

应对方法：

首先，女性要学会自我调节情绪，通过适当的途径释放压力，不要自己给自己增加不必要的压力，不用让自己变成无所不能的超人。其次，也可以多和家人朋友沟通，彼此互相理解包容。

2、肝不好

有句话说女人以肝为天，肝脏功能好，可以顺利排毒解毒，肝血也可以正常运行，身体也会更好。但若是肝火旺盛，则会影响到人的睡眠和情绪，中医上讲人卧血归于肝，肝不好会影响睡眠，可能会睡到半夜两三点就醒来。而经常早醒，睡眠不好，又会影响到肝功能，长此以往，也许还会引来肝病。

应对方法：

肝火旺的女性一般情绪变化也比较大，想要缓解肝火旺盛，睡个好觉，平时可以适当用金银花和菊花泡水喝，给肝灭灭火，尽量少生气。近期的饮食建议要清淡一点，少吃重口味食物，尤其不要吃夜宵。

3、更年期

对于中年女性来说，总是睡到凌晨两三点就醒，可能与更年期有关，女性45岁以后会慢慢经历绝经，由于激素水平的变化，身体会出现一系列的反常，失眠、早醒、出汗多等就是常见的表现。

缓解建议：

更年期是女性人生中重要的一个时期，要学会保养，预防疾病，对于早醒这种情况，建议女性平时可以适当吃点豆类，有助于调节激素水平，缓解睡眠不好等不适。睡到半夜两三点醒来时，如果身上出了很多汗，要及时更换干爽的衣物，平复下心情，可能会更容易再次入睡。

4、抑郁

这是现代社会逐渐多见的一个问题，对于一些女性来说，可能由于性格、怀孕等因素，比较容易抑郁，而抑郁不仅是心情低落，早醒，总是失眠也是一个信号。若总是睡到两三点醒，心态比较消极负面，觉得睡觉是一件痛苦的事，最好要早点重视了。

提醒：

若察觉到自己经常有这些表现，一定要重视起来，如果自己不想从抑郁的深渊里走出来，其他人想帮你也帮不到。要对自己有信心，学会热爱生活，保持积极乐观的心态。

综上所述，女性总睡到半夜两三点醒来，可能跟以上4点有关，相对应的应对方法也向大家介绍了，不妨对照看看你是哪种情况，对及时调理，之后或能睡个好觉，也能规避掉一些健康隐患。