小心疫魔撞你腰

润田君

张文宏说，“现在越来越多的人相信，疫情不会短期结束，可能长期也结束不了。世界上大多数病毒学家都认可这是一个常驻病毒，世界要学会与这个病毒共存。”很快，有极左思维的人站出来批判了张文宏这一观点，强调“人定胜天”的意志力。

在我看来，张文宏的观点是从专业学术研究中得出的结论，具有科学性。疫情存在与否，不以人的意志为转移。面对新冠疫情的不确定性危机，重在观察中坚守、坚持，始终保持高度警惕，科学防范，规避疫魔撞你腰。

六次核酸检测策略：南京疫情防控中的核酸检测，计划要进行六次。多遍核酸筛查的策略，是不影响经济活动的最小成本——10混1（人均成本8元）。合围地区核酸检测是1对1，重点人群是5混1，普通人群是10混1。就是说我们6次筛完，大约花费4.8亿。

每一次筛查都会把新发现的疑似病例集中隔离，6次筛查完，可以达到“完全物理隔离”的目标。剩余99.99%的人相当于动态隔离。3天/次X6次=18天。这以后，需要两个7天新增病例都为零，风险才算完全解除。

全员都配合检测，不停地筛查，不停地增加封锁区域和管控力度，感染的才能尽快被发现尽快被隔离，那么，没有被感染的人群才会更安全。

经排查确认：毛老太从南京回扬州坐的大巴没有传染病毒，乘坐的公交车上没有传染，在扬州友好医院看病没有传染，这几处都是强制要求戴口罩的场所。而她后来去的麻将档没有强制性戴口罩，被传染的全是未戴口罩的，这就充分证明戴口罩可以有效防止传染。

张文宏针对新冠疫情复杂形势提的10条建议：一是不要放松警惕。二是没事尽量不要外出。三是勤洗手，出门戴口罩是必须。四是能不出差就不出差，（有车的人）短途出差尽量自己开车。五是告诉家里人，和所有外人不要距离太近，不要有打闹的肢体动作。

六是在安全的前提下，在有条件的地方都放一瓶酒精，随时准备干掉病毒。七是考虑在现有条件下，如何开源节流，如何开辟新的业务形式，因为有的人已经保不住工作了。八是虽然我不愿意说出事实，但又不得不说，接下来的形势会更复杂。九是远离那些煽动仇恨、叫嚣斗争的新媒体，认真去读几本经典书籍。十是好好活着，等疫苗或者确认有效的特效药，这是最靠谱的。

疫情期间，正确的思想引导，会让我们免入岐途，有益身心健康。这里要搞清楚两个新名词，一是“自限性疾病”，二是“共情伤害”。目前爆发的新冠肺炎尚无特效药，为什么许多患者能治愈出院？原来，新冠肺炎属自限性疾病。

就是当疾病发展到一定阶段，人体自身会产生免疫抗体，从而逐步康复。一批患者能走出病房，是因为中西医综合，用中医治病原理去邪扶正固本，提高人体自身的免疫力。所以，提升自身免疫力才是防控疫情的重要措施。年迈的老年人宅居家中，不能消极关门闭户，单纯在家吃和睡，还要注意营养补充和身体锻炼，增强自身免疫力。

二是“共情伤害”。  这是一个心理学概念，意思是当你长期大量地关注灾难信息、产生同情心导致的代入感，会伤害你的心理健康，会让你抑郁、焦虑、愤怒甚至精神崩溃。撰写《南京大屠杀》的美籍华人女作家张纯如即是在此境况下自杀的。   

当下的南京人不易，除了抗疫情，还要抗黑嘴。每次舆情事件发生，总有部分网民热衷八卦内幕、“消费”舆情。一些新媒体为谋取自身利益，捕风捉影抢发文章，先发了就抢到了流量。这样的模式不打破，会一个“真相”打碎一个又一个“真相”，把美友弄得头昏脑胀，不知真假，心浮气躁。

关注疫情信息是应该的，但大量的谣言、戾气和煽情的信息，会让你压抑得喘不过气来，心理的压力会导致身体的压力上升，直接导致身体的免疫力的极速下降，这是非常危险的，因为免疫力下降就容易被病毒感染！

美友每天通过国家正规媒体报道适当关注就可以了，要从这种“共情伤害”的感觉中走出来。多读多看有益于身心健康的诗书，多在家里做做广播体操、唱欢乐歌曲和练习瑜伽等，以更好的身体状态和精神状态迎接美好的一天。（部分文字转自《南京发布》公众号）