<p class="ql-block">不少人去看中医时，舌头一伸，总是被说：“有湿气。”尤其是南方地区的朋友们，中招几率更高。有湿气怎么办呢？当然是要祛湿，教大家找找我们身上的祛湿开关哦！</p> <p class="ql-block">怎么判断自己有没有湿气？</p> <p class="ql-block">1、看形体</p><p class="ql-block">中医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题。</p><p class="ql-block">2、看状态</p><p class="ql-block">湿气明显的人士常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞，阻滞经络的表现。此外，这些人士还常有胸闷的感觉，要长呼一口气才舒服。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、看胃口和食欲</p><p class="ql-block">湿气重的人士到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感，这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。</p><p class="ql-block">4、看大便</p><p class="ql-block">体内湿气重时，大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、看小便</p><p class="ql-block">小便往往表现为尿不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感。个别女性朋友还有白带量多，这些都是湿气重的表现。</p><p class="ql-block">6、看舌头</p><p class="ql-block">判断有无湿气最准确的方法就是看舌。寒湿证候的人士常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。</p><p class="ql-block">7、看耳朵、头发</p><p class="ql-block">耳朵里耳屎呈油状易流出也提示湿热证候明显。此外，如果毛发容易油腻出油，面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿，有下眼袋，面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。</p> <p class="ql-block">身上的四大祛湿开关</p><p class="ql-block">中医专家指出，理疗按摩拔罐是一种很好的祛湿方法，经常对身体4大祛湿穴位，具有很好的祛湿效果。</p><p class="ql-block">1、丰隆穴</p><p class="ql-block">位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。</p><p class="ql-block">功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。</p> <p class="ql-block">2、足三里</p><p class="ql-block">位置：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。</p><p class="ql-block">功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，利于增强机体免疫力。</p> <p class="ql-block">3、中脘穴</p><p class="ql-block">位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。</p><p class="ql-block">功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。</p> <p class="ql-block">4、曲池穴</p><p class="ql-block">位置：手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。</p><p class="ql-block">功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。</p> <p class="ql-block">🌻 夏季祛湿代茶饮[咖啡]</p><p class="ql-block">[咖啡][咖啡]清苓杞饮祛湿代茶饮中药组方9大核心成分💚 </p><p class="ql-block">🌾 茯苓：利水渗湿，健脾，宁心。——《中国药典》[咖啡]</p><p class="ql-block">🌾 人参：大补元气，补脾益肺，安神益智。——《中国药典》[咖啡]</p><p class="ql-block">🌾 枸杞子：滋补肝肾，益精明目。——《中国药典》[咖啡]</p><p class="ql-block">🌾 赤小豆：利水消肿，解毒排脓。——《中国药典》[咖啡]</p><p class="ql-block">🌾 白扁豆：健脾化湿，和中消暑。——《中国药典》[咖啡]</p><p class="ql-block">🌾 核桃仁：补肾，温肺，润肠。——《中国药典》[咖啡]</p><p class="ql-block">🌾 蒲公英：清热解毒，消肿散结，利尿通淋。——《中国药典》[咖啡]</p><p class="ql-block">🌾 鲜白茅根：清热利尿，用于湿热黄疸，水肿尿少。——《中国药典》[咖啡]</p><p class="ql-block">🌾 桑椹子：用于肝肾阴虚，心悸失眠，肠燥便秘。——《中国药典》[咖啡]</p>