<p class="ql-block">7月8日</p><p class="ql-block">继续练习。</p><p class="ql-block">之前下身与上身之间的连接总是不顺畅，感觉中间断开连不上。</p><p class="ql-block">今天发现其实可以这样。双脚下蹲力量传导到跨步之后，通过收紧核心，也就是收腹命门后突卷臀。同时头上领，就可以将力量传导到上身大道头顶胳膊和手。整个过程中要注意稳住跨部肩部不要向上移动。</p><p class="ql-block">合劲最终要做到身体各个部位同时完成。开始是很难做到的。之前尝试过从脚开始或者从腰腹部开始都可以。目前觉得有角几块再到上升，这个顺序比较顺畅。这段时间可以照此练习，尤其要注意将上身脊柱上下拉开。</p><p class="ql-block">7月出门长途旅行了。川北，甘南，陕南和青海西部。</p><p class="ql-block">8月见了 😊</p><p class="ql-block">可以这里观看我的旅行记录</p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/2ecr64gz" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: rgb(40, 135, 240); font-size: 18px;">南疆行 2019</a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/1np5tppd" target="_blank">2018高原行</a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/o5i9gpr" target="_blank">新疆行 2017</a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/3zvsy5w" target="_blank">青藏行</a> 2016</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>