人洗三澡，命比纸薄

🔴海薇薇

人洗三澡，命比纸薄！洗这3种澡毁睡眠招湿气、越洗命越短，天热最易中招！

很多人会觉得，只有使劲地搓，把皮肤搓得红红的，才算洗干净了。

然而，搓得太使劲或搓得时间过长，容易破坏皮肤表面的“保护屏障”，大夏天里风扇或空调再一吹，湿气就会“乘虚而入”。

而且，夏天又湿又热，时不时还有回南天，又给了湿气“可乘之机”。

此外，皮肤屏障遭到破坏后，会降低皮肤抵抗力，从而诱发或加重皮肤病。

建议：搓澡讲究个适可而止，最好隔几天搓一次，以皮肤不发红、不疼为宜。

很多人觉得，睡前洗个澡，通体舒畅，更有助于睡眠。

恰恰相反！睡前洗澡可能会让你睡不着、睡不香。

如果洗的是热水澡，躯干温度较高，会影响睡眠。

当然，现在天气热，大家更喜欢洗冷水澡。

然而，洗个凉水澡，会让人更精神，睡意啥的全没了！

建议：最推荐睡前1.5～2小时洗澡，经过这一段时间的缓冲，身体会自动调节在合适的温度，就会产生睡意。

大夏天里，外出回家或运动后，绝对是满身大汗，难受得不行！

就想赶紧洗个澡！

且慢！这时候洗澡很危险。

人出汗时，尤其是剧烈运动后，身体会大量产热，出现心率加快、血液流动加速、皮肤血管扩张等现象。

这时候，不论是热水澡还是冷水澡，都对身体不利——

洗热水澡，会促使血管进一步扩张，使流向皮肤的血流量增加，致使供应心脏和大脑等重要器官的血流量不足，造成缺氧。

而洗冷水澡，会让血管急速收缩，容易损伤心脑血管；还会导致体内的积热散发不出去，出现中暑。

尤其是患有高血压、冠心病等疾病者，可能会发生致命的意外。

建议：大量出汗或运动后，先休息一会儿，等不冒汗了，再用温水冲澡。