疫情期间如何正确的戴口罩及洗手

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湘西州肿瘤医院放疗三科通讯员：龙婧

正确洗手是预防传染病的最有效措施之一

1、哪些时刻需要洗手？

（1）传递文件前后

（2）在咳嗽或打喷嚏后

（3）在制备食品之前、期间和之后（4）吃饭前

（5）上厕所后

（6）接触公共场所的公共物品后

（7）在接触他人后

（8）接触过动物之后

（9）外出回来后

（10）不确定手部是否清洁时

2、正确洗手需掌握七步洗手法

第一步：掌心相对，手指并拢相互摩擦；

第二步：手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行；

第三步：掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦；

第四步：一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行；

第五步：弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交换进行；

第六步：将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；

第七步：握住手腕回旋摩擦，交换进行。

（二）口罩篇

1、什么时候需要戴口罩？

（1）去公共场所（如商场、超市、医院、药店、健身房等）；

（2）乘坐公共交通；

（3）对外服务工作岗位（如办事大厅、前台等工作人员）；

（4）召开集体会议；

（5）人员较多的办公室等密闭环境。

2、口罩该怎么选？

一次性医用口罩：连续佩戴2-4小时更换，污染或潮湿后立即更换；

N95医用防护口罩：连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换。

一般情况，使用一次性医用口罩。

棉布口罩、海绵口罩均不推荐。

3、正确使用口罩

（1）戴口罩前将手清洗干净；

（2）鼻夹侧朝上，深色面朝外；

（3）展开叠层，用手将口罩固定于面部，使其覆盖口、鼻、下颌；

（4）将耳带拉至耳后，调整耳带松紧度，在不引起头面部不舒服的前提下，束带应拉至最紧；

（5）将双手指尖沿鼻梁金属片，由中央向两侧，慢慢向内按压，直至贴紧鼻梁；

（6）适当调整口罩，使口罩周边充分贴合面部。

4、特殊人群如何佩戴口罩？

（1）孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品。

（2）老年人及有心肺疾病慢性病患者佩戴后会造成不适感，甚至会加重原有病情，应寻求医生的专业指导。

（3）儿童处在生长发育阶段，其脸型小，选择儿童防护口罩。