提醒各位：胃不好的人，晚餐牢记2吃1喝，保护胃黏膜，有助于养胃

董淑莲

胃是体内的消化器官，当食物进入胃时，胃会积极地膨胀，接受食物。当食物进入胃时，胃也会分泌胃液，通过自身的蠕动能力、消化吸收食物，为身体提供营养，维持身体的需要。当胃受损时，胃的能力也可能减少，可能无法及时消化食物，但也可能出现胃痛现象。

当出现胃不适的现象时，要注意自己的饮食习惯，确保自己的饮食清淡，避免经常吃生冷、油腻、辛辣的食物，因为这种食物有更大的刺激性，可能会破坏胃粘膜，影响正常生活。胃不好的人，记得吃饭喝东西，保护胃黏膜，帮助滋养胃。

记得吃两顿

1.常吃玉米

胃不好的人要记得经常吃玉米。玉米含有丰富的营养。维生素为胃提供能量，修复受损的胃黏膜。玉米中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动能力，促进肠胃的消化和吸收，还有助于排出胃中积累的食物和其他成分，减轻胃的负担，也有助于胃的日常营养。

2.常吃馒头

胃不好的人，记得在生活中吃一些馒头，馒头属于轻质食物，其中碳水化合物、蛋白质等成分非常丰富，能为身体提供能量，其中碳水化合物也能使胃感到饱腹感。

当胃不舒服时，经常吃一些馒头，也有助于改善胃的消化能力，促进胃的消化，也有助于日常健康。

记住一杯

1.常喝谷子粥

胃不好的人经常在晚餐时喝一些谷子粥。小米粥含有丰富的营养成分，包括维生素、钙和铁，非常适合胃不舒服的人。常喝一些谷子粥，还能促进肠胃蠕动，起到修复胃黏膜的作用，经常喝一些谷子粥，还有助于维持胃的健康。胃不好的人，记得喝谷子粥作为晚餐，保护胃黏膜，帮助滋养胃。

胃不好的人记得经常吃馒头和玉米这两餐，经常喝谷子粥这一种饮料，保护胃粘膜，帮助滋养胃。胃不好的人也要注意自己的饮食习惯，按时吃饭，避免暴饮暴食，也可以经常按摩胃，促进胃周围的血液循环和新陈代谢，也有助于缓解胃不适，也有助于日常健康。

（本文内容来源网络，如有侵权请联系删除）