<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">瑜你相遇❤碎碎念</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">小编：语</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 15px;">你在学瑜伽过程中接触过解剖学吗？</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">很多人都有疑问？</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">我们明明是瑜伽课，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">为何练习瑜伽还要多学一门解剖学呢？</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">首先要明确人是一个整体。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">我们要先了解人体的骨骼结构，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">毕竟构成你这个人的主要框架是骨骼。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">所以骨骼的位置，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">结构应该是一个什么样的排列，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">要做到心中有数。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">这样也便于理解瑜伽中的正位，顺位原则。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">学习解剖的时候不能将人切割开，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">而是从局部开始向整体出发。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">瑜伽是整体化的练习，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">越是将瑜伽局部化，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">你离瑜伽就越远。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">因为关节本身不会动，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">让关节动起来的是肌肉。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">而这些肌肉是怎么长的，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">彼此之间有什么联系，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">这些联系是相互协作，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">还是相互制约？</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">了解了这些还没有完，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">还需要进一步去了解里面很细微的东西，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">比如腺体，神经，血管等等。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">所以解剖学并不是简单背一下骨骼，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">关节，肌肉名称就可以的。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">解剖学可以说是瑜伽的一种辅助，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">先了解了你身体的内在，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">再学习瑜伽，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">你就明白了做一个瑜伽体式时身体的走向，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">肌肉的变化，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">这更有利于你掌握更多的瑜伽体式，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">并保证自己身体不受伤害。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">我们总在说瑜伽是身心灵的和谐统一。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">“心”的觉知要靠长期练习的深层体验，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">“灵”的觉知你要学会感受能量流动，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">而“身”的觉知在一定的程度上要依靠解剖学。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">我们学解剖学是手段，而不是目的。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">你把每块肌肉和骨骼，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">研究的有多透彻是没有意义的，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">能借助这些让我们的体式更加舒适稳定平衡，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">才是你真正需要的。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">如果你每一步练习，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">都在计算肌肉和关节在干什么，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">那你的瑜伽练习就失去了意义。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">总的来说学习解剖学的好处有三个：</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">1、能更安全的习练瑜伽。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">2、作为辅助工具来帮助习练瑜伽。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">3、精进瑜伽的练习，达成身体的整体协作。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">为了保证瑜伽的稳定、安静和灵活性，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">我们就需要学习理论上的知识，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">把你的身体对照每一块骨骼的位置，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">观察每一个肌肉的走向……</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">了解之后，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">再进行瑜伽的习练，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">你会发现你渗透的知识会比别人更多……</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">想知道更多瑜伽解剖学知识吗？</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">赶紧戳下面链接</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><a href="https://www.meipian.cn/2d02maxx?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="font-size: 15px;"><b>最全肌肉解剖⚡图解瑜伽拉伸（收藏版）</b></a></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><a href="https://www.meipian5.cn/3pq6ode3?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 15px;"><b>晨起拉伸，开启美好</b></a></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><a href="https://www.meipian5.cn/3pq9dnem?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="font-size: 15px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><b>靠墙拉伸，全身轻松</b></a></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px; background-color: rgb(255, 255, 255);"></b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">当你学会了瑜伽解剖学……</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">你会发现在体式练习中，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">你会有更多的调整思路，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">更多肌肉的启动和稳定，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">更多骨骼与关节的空间，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">更多的呼吸状态，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">甚至情绪的感知……</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px;">关注碎碎念，共享健康和美丽!</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px;">FITNOW遇见瑜伽编研室宣</b></p>