每天美篇第1911篇 | 阿尔兹海默症 不可小觑 征兆也许在数十年前

依然悠悠

本文分享编辑自 三甲传真综合首都医科大学三博脑科医院、健康时报等信息

老年痴呆，又叫阿尔兹海默症，也被称为上帝最恶毒魔咒。从某种意义上来说，它比癌症还可怕。至今病因未明，没有药物可以治愈，只能缓解。

一个人在有老年痴呆症状的前34年，大脑其实就有了变化！

美国约翰·霍普金斯大学的研究人员对290名40岁以上志愿者进行追踪研究发现：在老年痴呆症症状出现的前11~15年，就会认知障碍迹象发生。影像学检查还发现，症状出现前3~9年，内侧颞叶改变发生变化，而内侧颞叶与记忆相关。该研究刊发在《Front. Aging.Neurosci.》杂志上。因此，有专家建议，年过40岁，就要开始有意识地预防，并时刻关注自己身体和心理上的变化。

从小事开始遗忘，到最后忘了自己是谁，失去认知、思考、自理能力的同时，还可能有攻击性，乱骂、乱打，对自己和家人来说，都是悲剧。

看，他们都是阿尔兹海默症患者。

在我国，再过几年，一对夫妻赡养的4位80岁以上老人中，就将有一位是阿尔茨海默病患者。

更可怕的是，科学研究发现，一些所谓的好习惯，其实可能是老年痴呆的元凶。

比如：将清淡饮食等同于长期吃素，甚至油和盐都不敢吃。

比如：太爱干净。经常消毒，经常使用抗菌类药物，从不接触大自然……当生活环境太过洁净，也是对生态平衡的破坏。

比如：睡得太足。美国弗雷明汉心脏研究人员发现，每天睡眠超过9个小时的老年人患老年痴呆症的风险两倍于平均水平。

不过假如你一直都必须每天睡9小时以上才舒服，那没必要故意更改作息，若是为了赖床，或是突然莫名每天昏睡9小时以上，前者就要克服自己的惰性，后者就得去医院了，因为昏睡是老年痴呆的早期症状。

 

阿尔兹海默症10大早期症状预警

1.记忆力衰退，记不起眼前或短期内发生的事。

2.处理熟悉的事情出现困难。

3.语言表达产生困难。

4.丧失时间观念与方向感，甚至会迷路。

5.判断力与警觉性降低。

6.理解力或安排事务的能力下降。

7.常把东西乱放在不适当的地方。

8.情绪发生剧变，动辄发怒。

9.个性改变。

10.失去活动力，无法照顾自己。   

阿尔兹海默症那么无情，学会预防就变得无比重要。那么该如何预防老年痴呆的发生呢？研究表明，手指的各类运动可促进脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化，促进理解、记忆等功能。

分享手指操和手指游戏。

手心相对，上下摩擦

手心搓手背

双手十指交叉用力相握

双手十指交叉握拳，顺时针转动

单手指尖相对

双手握拳，再用力放开

一手握拳，一手五指散开

一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展

一手手心按压一手指尖

两手拇指、食指做爬梯动作

如果你嫌麻烦，平常可以和家人、朋友玩玩下面的手指游戏。

一支枪打四只鸟

手指数数：1+1=2、2+2=4、4+4=8、8+8=16

这两个游戏看起来虽简单，但是却能很好地锻炼到我们左右脑的交互能力。

分享本文，让我们大家一起了解阿尔兹海默症的早期迹象，关爱艾尔兹海默症的患者。早识别、早干预。

祈愿我们都能拥有一个健康的生活方式，保持心情舒畅，培养适合自己的生活情趣，合理饮食和良好生活习惯，从而更好地享受晚年健康生活。