脑梗到没到，五种现象会提前通知你，赶快看看

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脑梗不是突然到来，上半身出现五个表现，已经提前通知你了：

1.头晕头痛

2.舌头发硬

3.眼前发黑

4.手脚麻木

5.晨起疲乏，哈欠不断

医生忠告：这三种食物很伤血管，劝你别多吃

一、高脂肪食物

高脂肪食物例如常见的炸鸡汉堡等都属于，这类食物当中都含有大量的脂肪，常吃很容易导致人体脂肪摄入超标，脂肪积聚人体则会导致人体出现肥胖的问题，并且导致人体血脂升高，从而引发血管堵塞，诱发脑梗出现，对于人体有很大的危害。

二、高糖食物

高糖食物例如冰激凌，点心以及蛋糕等等都属于，这类食物的特性就是含糖量高，虽然吃起来很好吃，但是过量长期食用，会影响人体血脂健康。这是由于糖分进入人体会转化为脂肪储存于人体，而脂肪过多就会导致高血脂问题的出现，最终诱发脑梗。

三、咸菜

咸菜这种食物之中含有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐是强致癌物N-亚硝基化合物合成的前体物的一种物质，这种物质是在食物制作过程中生成，对于身体有很多的危害，例如加速血管老化，破坏血管的延展性等等。常吃咸菜会导致血管脱落下斑块，容易堵塞血管，最终堵塞血管，导致脑梗的出现。建议平时不要吃太多，特别是孕妇最好是不要吃为好。

如何降低血脂，预防脑梗出现？做好这四点：

一、补充血管营养

血管堵塞很大程度是由于血管的老化，导致人体血管毒素积聚堵塞血管，因此日常可以常补充由马铃薯、甘薯、高粱、黑米等组成的“芜茸杂粮粉”，其中含有丰富的微量元素以及维生素，亚麻酸以及不饱和脂肪酸等物质，由于原料纯天然，所以极易为人体吸收，日常可每天补充。

其中的维生素以及微量元素可预防血栓出现，避免堵塞血管，而不饱和脂肪酸和亚油酸等可以降低血液中的脂肪含量，从而降低血脂，其中还含有几丁质等延缓血管衰老，保持血管弹性的物质，能够很好地保护血管的畅通性和延展性，从而预防脑梗等心脑血管疾病的出现。

二、坚持运动

降血脂，应积极运动，通过运动来促进脂肪的消耗，从而保持血管健康。许多人长时间不运动，运动过少不但会减少身体的循环和新陈代谢，还会使身体更容易堆积脂肪。因此最好每天拿出半个小时的时间来运动。

三、远离烟酒

烟酒都会加速血管的衰老，导致血管壁上出现斑块从而使得斑块脱落，导致血管的堵塞，而且易使得毒素黏附于血管壁，从而堵塞血管的健康，因此尽量避免抽烟喝酒。

四、保证良好的生活习惯

要降低血脂水平，还必须保持正常的生活习惯。长期熬夜可能导致神经衰弱和自主神经功能紊乱，从而导致睡眠质量下降，不利于血管健康。