男人 “器官衰老” 顺序表或已公布，对照一下，看看你到了哪一步？

游渡红尘

生老病死是一种自然规律，而追求长寿是自古以来亘古不变的一种话题，“古有帝王不老药，今有中医养生法”，虽然现在医疗水平不断提升，但是现在也有很多新型疾病越来越频发，这也让人们意识到了养生的重要性。

随着年龄的增加，很多中老年朋友身上就会慢慢凸显出一些慢性疾病，这时候就意识到了保健和养生的重要性。

衰老到底是从什么时候开始的呢？很多人都觉得达到一定年龄之后才开始衰老，其实我们身体内的各个器官在不同的年龄就已经开始衰老，而且衰老的年龄或许跟大家想象的不一样，我们一起来了解一下。

对于男性来说，男性的工作和生活压力要大于女性，再加上男性不像女性一样喜欢诉说，所以他们常常憋在心里，很多器官要比女性衰老的速度更快。

男性“器官衰老”顺序表或已公布，对照一下，看看你到了哪一步？

1、肠道

肠道的健康对于我们来说尤为关键，肠道是身体内重要的消化吸收器官，由于每天我们摄入的食物都需要经过肠道，90%的疾病跟肠道不洁是有关系的。

肠道当中最多能积累6.5公斤的宿便，大量的宿便堆积在肠道当中就容易导致毒素和垃圾，在身体内无法及时排出体外，还会被肠道再次吸收，会导致皮肤暗沉无光，口臭加重。

2、大脑

人的大脑细胞是有限的，在出生的时候每个人的神经细胞数量达到1,000亿个左右，然而从20岁开始脑细胞的数量就开始慢慢减少，30岁开始大脑就进入了衰老阶段，而且有研究发现，男性的大脑体积比女生大15%~20%，但是在脑细胞的死亡速度上，男性要快于女性两倍。

3、肺部

20岁之前为肺脏的生长期和成熟期，20~25岁达到最佳状态，不过随着年龄的增加，肺功能就会逐渐下降，最终形成了“老年肺”，到了40岁之后，肺部会逐渐出现衰老加速的现象，尤其是长期抽烟的老烟民，衰老的速度要更快，很容易引起肺部疾病。

4、心脏

心脏一旦停止跳动，也就意味着这个人生命的终结，科学家计算每个人都可以活到120岁，然而大多数的人是无法活到这一个岁数的，心脏承担着泵血工作，为我们身体各个部位输送新鲜的血液和养分，心脏一旦衰老，身体的各个部位都会因为供血不足而出现问题。

5、肝脏

肝脏门静脉血流速率及血流量在45岁之后随着年龄的增加而减少，65岁以上的老年朋友肝脏的血流量较40岁以下的中青年减少35%，这也就意味着肝脏的代偿能力下降，肝脏正在逐渐衰老。

男性朋友想要延缓衰老，在日常要多做以下3点

1、戒烟戒酒

烟酒是一级致癌物，对人体的伤害是非常大的，长期抽烟喝酒会导致男性体内的雄性激素分泌降低，同时烟酒当中的有害物质也容易让人产生依赖性，长期这样下去就会加重身体的负担，如果男性朋友想要维持身体内的激素水平，保持男性的活力，首先要远离烟酒。

2、多饮水

水是生命之源，在平时及时补充水分可以促进身体内的新陈代谢，帮助排出毒素和垃圾，也可以稀释血液浓度，一个成年人每天最好保证2000~2500毫升左右的水。

3、保证充足的睡眠

人一生当中1/3的时间都是在睡眠当中度过的，通过睡觉可以补充体力，也可以调节内分泌，身体的各项器官进行修复和排毒，增强抗病能力，所以不管在哪个年龄段，最好每天保持8个小时的充足睡眠，而且大家要养成固定的生物钟，不要只做到8个小时就可以了。

结语：希望看完这篇文章之后，大家有一定的危机感，在平时一定要养成良好的养生意识，从现在开始从小事做起，养成良好的生活和饮食习惯，改掉不良坏习惯，预防衰老，从现在做起。

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