补辛丑年六月二十一打坐打卡慢达 <p class="ql-block">内容：随息</p><p class="ql-block">时间：13分钟10秒</p><p class="ql-block">地点：书房禅修垫</p><p class="ql-block">感受：晨起单盘坐在垫子上，调整坐姿，呼吸放松而柔和，知息入，知息出，知息冷暖，知息长短，安静的觉察呼吸，内心平静🙏</p>