<p>2020年10月底，由我县人大副主任何小萍，通过招商引资而从河南陈家沟请来的陈式太极拳李魏魏老师，执教我们学习陈式太极拳老架一路，经过半年的培训学习，30多个学员的拳艺基本上都有进步，现将李老师的教学视频整理如下，以供日后对照练习，有些重复动作省略，不再发送。</p> <p>陈式老架一路拳谱</p> <p>第1式：太极起势</p><p>第2式：金刚捣碓</p><p>第3式：懒扎衣</p><p>第4式：六封似闭</p> <p>第5式：单边（正、背）面</p><p>第6式：金刚捣碓（正、背）面</p> <p>第7式：白鹤亮翅</p><p>第8式：斜行</p><p>第9式：搂膝</p><p>第10式：拗步</p><p>第11式：斜行、第12式：搂膝、第13式：拗步重复省略。</p><p>第14式：掩手肱拳</p><p>第15式：金刚捣碓</p> <p>第16式：撇身拳</p><p>第17式：青龙出水</p><p>第18式：双推手</p><p>第19式：肘底看拳</p><p>第20式：倒卷肱</p><p>第21式：白鹤亮翅</p><p>第22式：斜行</p><p>第23式：闪通背</p><p>第24式：掩手肱拳</p><p>第25式：六封似闭</p><p>第26式：单鞭</p> <p>第27式：云手</p><p>第28式：高探马</p><p>第29式：右擦脚</p><p>第30式：左擦脚</p><p>第31式：左蹬一跟</p><p>第32式：前趟拗步</p><p>第33式：击地捶</p><p>第34式：踢二起</p><p>第35式：护心拳</p><p>第36式：旋风脚</p><p>第37式：右蹬一跟</p><p>第38式：掩手肱拳</p><p>第39式：小擒打</p> <p>第40式：抱头推山</p><p>第41式：六封似闭、第42式：单鞭省略</p><p>第43式：前招</p><p>第44式：后招</p><p>第45式：野马分鬃</p><p>第46式：六封似闭</p><p>第47式：单鞭，省略</p><p>第48式：玉女穿梭</p><p>第49式：懒扎衣、第50式：六封似闭、第51式：单鞭、第52式：云手，都省略。</p><p>第53式：摆脚跌岔</p><p>第54式：金鸡独立</p> <p>第55式：倒卷肱、第56式：白鹤亮翅、第57式：斜行、第58式：闪通背、第59式：掩手肱拳、第60式：六封似闭、第61式：单鞭、第62式：云手、第63高探马，都省略。</p><p>第64式：十字脚</p><p>第65式：指挡捶</p><p>第66式：白猿献果</p><p>第67式：单鞭</p><p>第68式：雀地龙</p><p>第69式：上步七星</p><p>第70式：下步跨肱</p><p>第71式：转身双摆莲</p><p>第72式：当头炮</p><p>第73式：金刚捣碓</p><p>第74式：收势</p> <p>学员风采</p> <p>自己课外单独练习陈式太极拳老架一路。</p> <p>为期半年的培训班于6月底顺利结束，感谢老师辛苦指教，感谢所有学友一路相伴，愿我们的友谊永远长存！愿我们在太极路上学无止境，不断进步！</p><p>部分视频来自学友。</p><p>制作：涂冬香</p><p>2021年7月30日</p><p><br></p>