<p class="ql-block">7.29周四晴</p><p class="ql-block"> 今日一悟：每个人只要做到两件事情，就可以躲过一场大病，让自己多活十年以上。</p><p class="ql-block"> 第一，找到一个适合自己的好习惯去坚持；第二，改掉一个最伤自己的坏习惯。</p><p class="ql-block"> 很多人看电视节目，听到了某一种方法，或者是听别人分享，因为某一个习惯而受益，他就开始着急去模仿。</p><p class="ql-block"> 实际上培养好习惯不是去模仿别人，而是一定根据自己的身体状况、工作情况和环境，找到一个适合自己的习惯去坚持，只有这样子，你才能坚持下来。</p><p class="ql-block"> 反过头来，说到坏习惯，每个人身上都有几个坏习惯，改变所有坏习惯，这是很多人都做不到的，但是你一定要改掉一个最伤自己的坏习惯。</p><p class="ql-block"> 这样一正一负，一个好习惯的坚持，一个坏习惯的改掉，你会无形当中让一些慢性病慢慢消失，让自己的寿命开始加长。 </p><p class="ql-block"> 我是日记星球4407号星宝宝冬去春来，专注健康传播变现7年，人生定位指导，日记变现，如果你有问题，让我们一起想办法～</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>