甘南旅行日记

娟子

心慕夏季之甘南，如鹿切慕溪水！

出游准备

1.必备用品日 用：休闲长袖衣裤、旅游鞋、抓绒外套或薄款羽绒服、运动背包、大围巾（厚度适中）、遮阳帽（大）、墨镜、雨伞、水杯、睡衣。护 肤：防晒霜（(SPF50以上）、洗漱、洁面、护肤、美妆等。手机相关：充电宝（10000毫安以上）、耳机。药 品：三九感冒冲剂、阿莫西林、诺氟沙星胶囊、创口贴、口罩等。

2.可备用品烧水壶、干湿纸巾、酒精湿巾、一次性马桶垫、U形枕、拖鞋等。

3.其他用品酸酸甜甜小零食、巧克力和其他喜欢的东东。

温馨提示

1.行车

建议租动力强劲、底盘高的越野车，租车（含司机）费用大概为1000-1300元/天。司机的驾驶经验要丰富，能开盘山公路和羊肠小道 ，既要胆大又要心细，谨慎驾驶安全第一。最好不要开红颜色车，路上遇到牛羊最好不要按喇叭催促，牛冲上来就麻烦了，佛系一些，悠哉游哉。

2.食宿

7、8月旅游旺季，扎尕那的民宿要尽量提前预订，很多游客到了之后再订，结果没有房间，要去几十公里外的迭部县城去住。这里的牛羊肉特别香，能吃就多吃点，回去可吃不到这个味道了。一路上的川菜比较多，口味重，如果不能吃辣，点菜时需说明。如果带了烧水壶，用起来放心一点，大约80度就沸腾了，别指望能烧开。推荐一款当地超市买的”西北骄“牛肉干，味道不错。

3.着装

到高原（海拨3000以上）后，短袖基本没用，既不防晒也不抗冻，春秋款防晒服是日常，早晚可穿抓绒和羽绒，白天穿防晒服或冲锋衣，不穿厚衣服也没关系，享受一下炎炎夏日被冻得瑟瑟发抖的感觉。建议带上一条颜色漂亮厚度适中的大围巾或披肩，保暖或是臭美都管用。

4.防晒

要特别注意防晒，三、五个小时要重新涂抹一次防晒，脸部防晒每次要用一个硬币大小的量。遮阳帽不能买空顶的，头皮会被晒掉一层。手背的防晒也很重要，不信回来成“黑手党”，别问我是怎么知道的，回来两周都不敢露一手。

5.药品

一路没看到药店，常用药品带上一些备用，有游客带了灌装氧气。早晚温差较大，一定要合理有规律的增减衣物，在高原一定要避免感冒，感觉不适要马上吃药，注意休息，恢复体力，平安健康最重要。

6.路线图

我手绘的地图，大概也许差不多，将就着看吧。

旅行分享

第一天（兰州）

　　晚上8:30到达兰州中川机场，约1个半小时车程到达兰州市区，入住兰州凯悦酒店，赶上了7.1期间的黄河灯光秀，最抢眼的是”我爱兰州“。白天的黄河，像一根金色腰带，横贯兰州，水流并不湍急，温柔敦厚。晚上的黄河，星子和霓虹相映成辉，岁月流金！

第二天（拉卜楞寺-桑科草原-扎尕那）

上午8：30从兰州出发，车程约3小时，到拉卜楞寺（夏河县）游览，这里被誉为世界藏学府，有世界上最长的转经长廊，门票40元。景区附近吃午餐，途经桑科草原（免费），从碌曲县到迭部县，车程约6小时，满眼是青青草原和珍珠般散落的牛羊，晚上9:00入住 扎尕那最佳观景酒店“尕那美朵”，标间房价880元/晚（为朋友打个广告）。赶上不用买门票的日子（每年7月15日开始收取门票，约80元），感觉节省了1个亿。（听说村长家的民宿也不错，约380元/晚）

拉卜楞寺

桑科湿地公园

扎尕那

本次隆重推荐天然石头城扎(zhā)尕(gǎ)那，它位于甘肃省甘南藏族自治州迭部县西北30余公里处的益哇乡的一座古城，藏语意为"石匣子"。地形像一座规模宏大的巨型宫殿，浑然天成的岩壁构筑，集石林、峭峰、森林、田园及村寨为一体，云雾缭绕时宛若仙境。 其正北是璀璨生辉、巍峨恢宏、雄伟壮观的迭山主脊光盖山石峰，另外三面皆是秀峰环拱，苍松翠柏郁郁葱葱，犹如高峻雄浑、坚不可推的城墙，把扎尕那四村一寺围在城中，其中东哇村和桑拉寺院正巧座落于石城中央。　　城内左上角还有一道出口，是由石山断裂形成的石质狭道，南北走向，长百余米，宽仅数米，石峡两面是垂直挺拔的岩壁，一条小溪悬泻而下，声响如雷。此道亦是洮叠古道中的险关。此为石城“后门”。而在石城正南方，有一道石山对峙而成的“正门”，门外是一条南北走向的十里峡谷，恰似城外长廊，南端矗立两遭数百来高的对称岩壁，犹如两堵巨型门墩组成宏伟的前门，是俗称“鬼门关”的纳加石门。

第三天（扎尕那）

请苏姐帮忙预约的马匹，带上干粮和水，早上9:00吃完早餐（酒店提供花卷、鸡蛋和小米粥）后出发，骑马（300元/人）穿越崎岖森林，到达一片高山牧场，从一侧的山顶可以观看扎尕那全貌。骑马需要技巧和体力，转转姐和我累了，没登上近在咫尺的山顶。趁云朵遮住太阳，躺在山坡的草地上睡午觉，错过了远观这片世外桃源的机会；下午2:00骑马返回酒店，结束了和马儿的角力赛，稍作休整后，小李建议继续游玩，驾车带我们前往石城，恰逢雨过天晴，被雨水浸润过的陡峭岩壁上折射出璀璨光芒，好似身披银色铠甲的巨龙破山而出。光影稍纵即逝，美景可遇不可求。晚上约6点回到酒店。

骑马穿越丛林。

藏族小哥哥策马奔腾，潇潇洒洒。

到达山顶的牧场，风景如画。

石城，沿途全是连绵起伏的石头山，驱车往返花了三个多小时。

第四天（扎尕那）

全天在扎尕那由东向西的四个村子游览，从尕那美朵往上走达日村有花海（十几分程的车程，开发商正在建设中，暂未对游客开放，人少景美）达日观景台（几分钟的车程，可观看日出），往下走有润吾沟（十分钟车程，进沟走左边小路游览，往右上山的路很长，风景一般），仙女滩（二十分钟车程，没有水，是草滩），还有一线天等景点，苏姐说比较一般就没去，大家有时间可以都去逛逛。

扎尕那—花海

达日村观景台俯瞰扎尕那

扎尕那—仙女滩

扎尕那—润吾沟

再见！扎尕那

第五天（花湖-唐克-郎木寺）

　　今天的旅程非常精彩，惊喜不断。从扎尕那经冻列乡，穿行一条导航上没有的小路，走走停停花了3、4个小时去往若尔盖草原，途中频频出现不期而遇的美景，我们惊呼不断，激动不已。穿透蜿蜒起伏的群山后，到达若尔盖大草原的花湖景区，乘坐景区观光车深入草原腹地，方可一览绚丽的湿地风光。下午4点多，来到唐克观看九曲黄河第一湾（海拨3610米）的日落，景区里的羊肉串5元一串，超级好吃。吃饱喝足后，乘坐14节手扶观光电梯（票价115元）到观景台，等到晚上8:30，终于看到九曲黄河第一湾的绝美落日，感叹祖国山河壮丽，风景多娇。小李开了约3个小时的夜车到达郎木寺，真的是非常辛苦，简单地晚餐后约12点在红石崖假日宾馆（180元/晚）住下。

穿越崇山峻岭前往若尔盖草原的花湖

水清如镜，绿草茵茵的美丽湿地。

遇上一群拦路羊😊

登上山顶，眼前豁然开朗！

九曲黄河第一湾

第六天（郎木寺-美仁大草原-兰州）

　　早上吃完当地的早餐（油饼和小米粥），到郎木寺游览，门票30元，因部分建筑还在施工，匆匆看过后驱车往美仁大草原，草原广袤无垠，沿途黄灿灿油菜花和迎风烈烈的经幡极美，因是雨天，冷风凄凄，打卡即归，回到兰州。

郎木寺

经幡大道，风吹幡动，风动幡动心亦动！

草原上各种颜色的小花。

此起彼伏的油菜花海。

第七天（兰州）

兰州第一面，名副其实👍

再见，兰州！